Вве­де­ние. Уп­раж­не­ние 1: По­ста­нов­ка це­лей

Уп­раж­не­ние 1: По­ста­нов­ка це­лей

Уп­раж­не­ния

Что чи­тать

Си­ла на­ме­ре­ния

В кни­ге «Прак­ти­ка осоз­нан­но­го сно­ви­де­ния» про­чти­те:

раз­дел «Ус­та­нов­ка на ус­пех» стр. 46-48;

стр. 54-70 треть­ей гла­вы (до раз­де­ла «Тех­ни­ка МВОС»).

]] В «Ру­ко­во­дстве поль­зо­ва­те­ля NovaDreamer'а» про­чти­те раз­дел «Три спо­со­ба осознаваемо­го сно­ви­де­ния с ис­поль­зо­ва­ни­ем NovaDreamer'а» (стр. 17).

]] В «Ру­ко­во­дстве поль­зо­ва­те­ля NovaDreamer'а» про­чти­те раз­дел «При­ме­ры про­яв­ле­ния во сне све­то­вых под­ска­зок и эф­фек­тов от на­жа­тий кноп­ки NovaDreamer'а» (стр. 13-15).

]] Нач­ни­те ра­бо­тать с под­сказ­ка­ми NovaDreamer'а для ини­циа­ции осознаваемых сно­ви­де­ний и кноп­кой тес­ти­ро­ва­ния ре­аль­но­сти. Вна­ча­ле тща­тель­но вы­пол­няй­те ин­ст­рук­ции на стра­ни­цах 11-12 «Ру­ко­во­дства», оза­глав­лен­ные «Сон в NovaDreamer’е». Уп­раж­не­ние 2 дан­но­го мо­ду­ля нау­чит вас тон­ко­му ме­то­ду тес­ти­ро­ва­ния ре­аль­но­сти с по­мо­щью кноп­ки NovaDreamer'а.

1. По­ста­нов­ка це­лей.............................................................................................	2-2
2. Вхо­ж­де­ние в осознаваемое сно­ви­де­ние с по­мо­щью тех­ни­ки на­ме­ре­ния.......	2-5
3. Раз­ви­тие про­спек­тив­ной па­мя­ти....................................................................	2-11
4. Раз­ви­тие во­ли.................................................................................................	2-14
Тест...................................................................................................................	2-16

Соз­да­ние ус­та­нов­ки яв­ля­ет­ся спо­со­бом яв­но­го вы­ра­же­ния сво­его же­ла­ния че­го-ли­бо дос­тиг­нуть. Вы хо­ти­те нау­чить­ся осознаваемо­му сно­ви­де­нию, что­бы раз­вить у се­бя спо­соб­ность ви­деть их ка­ж­дую ночь, по же­ла­нию или вам дос­та­точ­но од­но­го раза? Что­бы пра­виль­но на­пра­вить уси­лия не­об­хо­ди­мо знать, че­го вы хо­ти­те. Имея цель, бу­дет лег­че оце­ни­вать свой про­гресс. Ес­ли цель не дос­тиг­ну­та, вы знае­те, что не­об­хо­ди­мо из­ме­нить под­ход, боль­ше ра­бо­тать или по­ста­вить бо­лее ре­аль­ную цель. Но ес­ли вы ее дос­ти­гае­те, то ис­пы­ты­вае­те чув­ст­во удов­ле­тво­ре­ния и за­вер­шен­но­сти.

Це­ли долж­ны быть гиб­ки­ми и под­вер­гать­ся пе­рио­ди­че­ской пе­ре­оцен­ке. На­при­мер, вы по­ста­ви­ли цель за­по­ми­нать два­дцать сно­ви­де­ний в ме­сяц, и в пер­вый же ме­сяц тре­ни­ров­ки за­пом­ни­ли пять­де­сят, то сле­ду­ет по­ста­вить но­вую, бо­лее слож­ную за­да­чу, ска­жем, семь­де­сят пять сно­ви­де­ний в ме­сяц. Ес­ли вы да­ле­ки от по­став­лен­ной це­ли, не­смот­ря на упор­ное стрем­ле­ние ее дос­тиг­нуть, то луч­ше по­ни­зить тре­бо­ва­ния.

В по­ста­нов­ке це­лей по за­по­ми­на­нию сно­ви­де­ний и же­лае­мой час­то­те их осоз­на­ва­ния, а так­же в оцен­ке про­дви­же­ния, вам по­мо­жет диа­грам­ма про­грес­са. Это ана­лог ви­зу­аль­ной свя­зи, ко­то­рую ис­поль­зо­вал д-р Ла­берж, обу­ча­ясь во­ле­во­му кон­тро­лю над сна­ми. Она за­пол­ня­ет­ся в те­че­ние го­да с ин­тер­ва­лом в один ме­сяц. Ка­ж­дый день вы фик­си­руе­те чис­ло обыч­ных и осознаваемых сно­ви­де­ний, ко­то­рые вы за­пом­ни­ли. Стре­ми­тесь с ка­ж­дым ме­ся­цем за­по­ми­нать все боль­ше сно­ви­де­ний и иметь все боль­ше осознаваемых. Это ва­ша бли­жай­шая цель. Сле­ду­ет по­ста­вить так­же пер­спек­тив­ную цель: сколь­ко бы вы хо­те­ли за­по­ми­нать обыч­ных и осознаваемых сно­ви­де­ний. При­во­ди­мые ни­же ин­ст­рук­ции нау­чат вас поль­зо­вать­ся диа­грам­мой.

Дата добавления: 2014-11-16