Самостоятельная работа на занятии. Вопросы для самоподготовки

Вопросы для самоподготовки

Тема 15: Рациональная организация жизнедеятельности

Время: 2 часа

Мотивационно - воспитательная характеристика темы: рациональная организация жизнедеятельности есть система жизни данного конкретного человека, которая с учетом необходимых и возможных условий обеспечивает ему высокий уровень здоровья и благополучия в сферах социального, профессионального, семейного и культурного бытия.

Учебная цель: уяснить значение рациональной организации жизнедеятельности в обеспечении здоровья.

Содержание занятия

Таблица 15.1

Этапы занятия	Цель данного этапа	Время
1.Вводный контроль	Проверка исходного уровня знаний с помощью тестового контроля	10 мин
2.Опрос - беседа	Разбор темы по предложенным вопросам с коррекцией исходного уровня.	25 мин.
3. Самостоятельная работа студентов с консультациями преподавателя	Закрепление теоретических знаний при выполнении практических заданий, анализ полученных результатов, формулировка выводов, оформление протоколов практических работ.	45 мин.
4. Завершающий этап	Оценка знаний и умений при решении ситуационных задач и проверке протоколов.	10мин.

1. Понятие о рациональной организации жизнедеятельности.
2. Особенности умственного труда и классификация его видов.
3. Факторы рациональной организации жизнедеятельности работника умственного труда
4. Механизмы утомления при умственной работе.
5. Средства предупреждения развития умственного утомления.
6. Планирование и организация рациональной жизнедеятельности.

Домашнее задание

1. Выписать внешние признаки утомления при умственном труде в виде таблицы

Объект наблюдения	Утомление
незначительное	значительное	резкое
Внимание
Поза
Движение
Интерес к новому материалу

1. Записать динамику умственной работоспособности в течение рабочего дня и рабочей недели.

Таблица 15.2

Задание

Объект

Программа действия

Ориентировочные основы действия

1. Определение индивидуального уровня физического здоровья (ФЗ) по методике Е.А. Пироговой

Человек

После 5 – 10 мин отдыха в положении сидя подсчитайте пальпаторно пульс за мин. (ЧСС) и измерьте АД с помощью тонометра. Определите рост (Р, см.) и массу тела (М, кг.). Полученные данные, а также возраст (В, годы) подставьте в формулу ФЗ = (700 - 3 × ЧСС – 2,5 × АД _диаст + (АД _сист – АД _диаст) / 3 – 2,7 В + 0,28 М) / (350 – 2,7 В + 0,21 Р)

Эта методика позволяет производить оценку уровня физического состояния по показателям системы кровообращения. Оценка уровня физического здоровья: < 0,375 – низкий, 0,376 – 0,525 – ниже среднего, 0,526 – 0,675 – средний, 0,676 – 0,825 – выше среднего, > 0,826 – высокий.  

2.Определение умственной работоспособности посредством корректурного теста (таблицы Анфимова)

Человек

В таблице Анфимова вычеркните буквы Х в течение 4 минут. По окончании работы подсчитайте общее количество просмотренных знаков S; количество вычеркнутых букв М; общее количество букв, которое необходимо было вычеркнуть в просмотренном тексте, N и количество допущенных ошибок n. Вычислите коэффициент точности выполнения задания А: А = М/N. Коэффициент умственной продуктивности Р: Р= АS. Объём зрительной информации Q (бит): Q = 0,5936 · S, Где 0,5936 - средний объём информации, приходящийся на один знак. Скорость переработки информации, бит/с: СПИ = (Q – 2,807× n)/T, где 2,807 бита – потеря информации, приходящейся на один пропущенный знак; Т – время выполнения задания, с. Устойчивость внимания: УВН = SN. Данные занесите в таблицу. Оцените уровень индивидуальной работоспособности в сравнении со среднегрупповыми и оценочными данными.     Результаты:

Данные	А	Р	Q	СПИ	УВН
Индивидуал.
Среднегруп.

Показатель умственной работоспособности является интегральной характеристикой функционального состояния организма, от которого зависит умственная работоспособность   Критерии оценки умственного труда

Оценка	Количество просмотренных знаков	Количество допущенных ошибок
Отл.	> 1000	≤ 2
Хор.	900-1000	3 - 5
Удовл.	800-900	6 - 10
Неуд.	< 700	≥ 11

Вопросы для самоконтроля

1. Фазы изменения работоспособности при умственной работе.

2. Особенности изменения умственной работоспособности в течение рабочего дня и рабочей недели.

3. Особенности воздушно-теплового режима условий для работника умственного труда.

4. Понятие об оптимальном световом режиме для работника умственного труда.

Дата добавления: 2014-11-18