Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Кю - синий пояс. Впредыдущем пособии уже затрагивалась тема «волшебного» удара карате




КИМЕ.

Впредыдущем пособии уже затрагивалась тема «волшебного» удара карате. Там говорилось, что для сильного удара необходима сложная координация движений всего тела, от мизинца на ноге, до мизинца на руке. Плавность, слитность, резкость, вращение и точность – неотъемлемые составляющие магии удара. Продолжая эту тему, в рамках 8-7 кю, поговорим о других составляющих сильного удара.

Если ты читаешь эти строки, значит, ты уже сдал экзамен на 10-9 кю, и намереваешься покорить следующую ступеньку мастерства. Значит, у тебя уже есть некоторая слаженность движений, плавность, резкость и точность и ты готов продолжать совершенствовать своё мастерство. Для того чтобы сдать экзамен на 8-7 кю тебе необходимо овладеть методом КИМЕ. КИМЕ – это максимальная концентрация напряжения всего тела в момент удара. Овладение одной лишь мускульной силой не даёт превосходства в боевых искусствах или других видах спорта. Важно уметь использовать имеющуюся силу наиболее эффективно. Правильный, «волшебный», удар карате возможен только тогда, когда в ударе принимает участие всё тело, а не одна рука или нога. Для достижения разрушительного эффекта необходимо использовать силу и энергию всех частей тела одновременно. Когда наноситься удар, энергия удара (ки), сила рождаемая мышцами всего тела, движется из центра тела (танден), к конечности производящей удар – руке или ноге, кисти или стопе. Эта энергия, сила (ки), движется от одной части тела к другой со скоростью 0,01 м/с. Все движения, весь удар, от начала до конца, продолжается 0,15 – 0,18 секунды, если удар выполнен правильно. В момент удара максимально напрягаются не только мышцы ударной конечности – руки или ноги, но и всего тела – живот, спина, ноги, и пр. Тело, как бы, превращается на короткий миг в камень. Сила, концентрируемая в момент удара, должна быть мгновенно «сброшена» после удара. Всё тело, все части тела мгновенно расслабляются для подготовки к следующему удару или движению. Такие переходы от мгновенной концентрации к мгновенному расслаблению продолжаются на протяжении всего боя. Концентрация и расслабление очень не продолжительны по времени – сотые и даже тысячные доли секунды, весь бой – это сотни таких переходов. От состояния камня – к состоянию воды и наоборот. Такие переходы – это основа всех боевых искусств. От мягко к твёрдому, от защиты к нападению, от блока к удару. Инь и Янь – два начала - мужское и женское, чёрное и белое, мягкое и твёрдое – две противоположности, гармонично существующие и невозможные друг без друга. Гармония двух начал лежит в основе «волшебного» удара карате. Уметь во время боя держать тело в расслабленном состоянии и вовремя концентрироваться – основа мастерства. Постоянная тренировка в напряжении и расслаблении тела очень важна для приобретения первоначального мастерства. Тело не должно быть всегда напряжено – это затрудняет ведения боя, мешает правильному выполнению удара, уменьшает скорость и снижает точность. Кроме того, излишняя напряженность – это истраченная попусту энергия. Боец, находящийся в постоянном напряжении подобен деревянному истукану, лишенному гибкости, скорости, свободы перемещений и получающий удары. Боец, постоянно находящийся в расслабленном состоянии – подобен киселю, пластилиновому солдатику, тряпичной кукле, не способной наносить и принимать удары, гнущийся и ломающийся под ударами противника, он заранее обречён на поражение. Умелое сочетание состояний и управление своим телом, переход от твёрдости к мягкости, от защиты (уке) к нападению (тори), от блока к удару, от расслабления к киме – признак мастерства. Рука или нога, не должны напрягаться заранее, перед ударом. Ни одна мышца твоего тела не должна напрягаться. Всё тело должно быть расслабленно. Нельзя наносить удар силой мышц руки или ноги. Это неправильно. Напрягая мышцы ударной конечности с желанием нанести сильный удар, ты тем самым, как не странно, уменьшаешь его силу. Нанося удар, не думай о силе, скорости или точности. Просто бей думая о конечном результате. Представляй себе конец твоего удара – громкий хлопок по подушке, колебание боксёрской груши, потеря равновесия и отступление партнёра по кумите, поверженный противник. Думай о сильном, мощном ударе ВООБЩЕ, а не о сильном ударе рукой или ногой, концентрируйся на цели, а не на руке или ноге, сосредотачивай своё внимание на противнике, а не на своих чувствах и своём теле. Каждый удар надо наносить так, как будто он - последнее движение в твоей жизни. Не думай о технике удара, не думай о силе удара, не думай о скорости удара, не думай о точности удара, не думай о слаженности движений твоего тела, не думай о боли – думай только о самом ударе, о цели удара, о его конечном результате. А вот после удара, по его результату, уже можно поразмышлять о силе, скорости, мощности, точности и прочем, и сделать соответствующие выводы и поправки на будущее. Сам удар, как уже говорилось выше, не занимает много времени, а принятие решения о его нанесении, цели и результате – ещё меньше. Киме, это не только напряжение мышц, это ещё и концентрация Духа. Киме невозможно если Дух расслаблен. В момент удара у тебя должно быть чувство, что ты пробиваешь противника насквозь, взрываешь его мощным ударом, валишь его с ног. Киме – это вспышка, импульс, рождаемый твоим Духом в момент удара, идущий к мозгу, а оттуда к мышцам. Удар – это движение, которое появляется сначала в Душе, затем в Теле. Во время боя, спарринга и просто тренировки, представляй себя мифологическим героем, сказочным или фантастическим существом (Дракон, Лев, Пантера, Змея, Тигр, Терминатор, Киборг и пр.) и от имени этого героя наноси свои удары. Представь, что на время боя или тренировки ты превращаешься в сильного, непобедимого бойца, боевую машину, бесстрашного Дракона. Это позволит тебе эффективно тренироваться, наносить удары и выходить из схватки победителем. Киме это выстрел, молния, разряд – короткий по времени, но разрушительный по результату. Киме – это разбитые 2 см. доски, бутылки и кирпичи, сломанные биты и бетонные плиты, поверженный противник. Владеющий техникой Киме имеет оружие, которое всегда будет с ним, которое всегда наготове. Но обучение методу Киме занимает очень много времени. Особенно тяжело вызвать Киме Духа. И здесь на помощь бойцам приходит Киай. Киай – дословно переводится как - сосредоточение энергииКи - энергия, Ай - гармоничное сочетание. Киай - это выкрик, производимый бойцом в момент сильнейшего удара. Киай не кричится голосом, это звук, рождаемый низом живота, это громкий выдох без участия голосовых связок. Киай больше похож на рык льва, чем на крик человека. Киай позволяет вызвать на короткое мгновение то состояние, которое необходимо, для достижения состояния киме в момент удара. Когда ты наносишь удары с Киай, то весь окружающий мир как бы исчезает для тебя. Реальностью остаются только твой Дух и твой удар. Киай позволяет максимально сосредоточить внимание на ударе, сконцентрировать все психические и физические силы организма в одном движении, в одной точке. Если ты будешь практиковать Киме и Киай на каждом занятии должным образом, то через некоторое время ты заметишь, как улучшится твоя техника, как изменится твой характер. В трудных, сложных жизненных ситуациях ты будешь проявлять выдержку и упорство, смелость и решительность, стойкость и уверенность. Это станет возможным потому, что твой Дух, характер, прошли многочасовую закалку в Додзё Киокушинкай, где ты приобрел неоценимый опыт поведения человека в экстремальных ситуациях. Благодаря законам психологии, психическое качество, вырабатываемое в одних условиях, сохраняет свои свойства и в других. Если в Додзё, во время тренировок и кумите, ты показываешь выдержку и решительность, концентрацию и спокойствие, то, выходя из Додзё, ты их «забираешь с собой». Если ты решителен в бою, то решительность будет свойственна тебе и в других жизненных ситуациях. Если есть Киме в Додзё, то Киме будет и в жизни.

 

Стойки: Киба-дачи.

Удары руками: Тате цуки (дзёдан, чюдан, гедан), Щита цуки, Дзюн цуки (дзёдан, чюдан, гедан).

Удары ногами: Дзёдан мае гери тюсоку.

Блоки: Сейкен Мороте чюдан учи уке, сейкен Мороте учи уке - гедан уке (гедан барай).

Техника в перемещении: Перемещение с ударами в Киба-дачи, Дзенкуцу-дачи, Кокуцу-дачи, Санчин-дачи.

Ренраку: Кихон ренраку сонно сан, Кихон ренраку сонно сан Аши.

Кумите: Якусоку Иппон кумите, Дзию кумите.

Ката: Тайкиоку сонно сан.

Физическая подготовка: Отжимание на кулаках– 35 раз

Подъем туловища из положения, лёжа – 40 раз, Выпрыгивания из положения приседа – 40 раз, Кондиция – 6 минуты мае гери из Дзенкуцу дачи в перемещении вперёд или на месте, 15 ударов с колена мае гери дзёдан каждой ногой.




Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2014-12-08; Просмотров: 422; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.013 сек.