В эмоциональной сфере

В когнитивной сфере

1. Игнорирование: «Говорю себе: в данный момент есть что–то важнее, чем эти трудности».

2. Смирение: «Говорю себе: это судьба, нужно с этим смириться».

3. Диссимиляция: «Это несущественные трудности, не все так плохо, в основном все хорошо».

4. Сохранение апломба: «Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать своего состояния».

5. Проблемный анализ: «Я стараюсь проанализировать, все взвесить н объяснить себе, что же случилось».

6. Относительность: «Я говорю себе: по сравнению с проблемами других людей мои – это пустяк».

7. Религиозность: «Если что–то случится, то так угодно Богу».

8. Растерянность: «Я не знаю, что делать, и мне временами кажется, что мне не выпутаться из этих трудностей».

9. Придание смысла: «Я придаю своим трудностям особый смысл, преодолевая их, я совершенствую себя».

10. Установка собственной ценности: «В данное время я полностью не могу справиться с этими трудностями, но со временем смогу справиться с ними и с более сложными, как раньше».

1. Протест: «Я всегда глубоко возмущен(а) несправедливостью судьбы ко мне и протестую».

2. Эмоциональная разгрузка: «Я впадаю в отчаянье, я рыдаю и плачу».

3. Подавление эмоции: «Я подавляю эмоции в себе».

4. Оптимизм: «Я всегда уверен(а), что есть выход из трудной ситуации».

5. Пассивная кооперация: «Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые готовы помочь мне».

6. Покорность: «Я впадаю в состояние безнадежности».

7. Самообвинение: «Я считаю себя виноватым(ой) и получаю по заслугам».

8. Агрессивность: «Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным».

Список литературы

1. Абабков В. А. Переадаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии. – СПб.: Речь, 2004.

2. Анцыферова Л. И. Личность в трудных жизненных условиях: переосмысление, преобразование ситуаций и психологическая защита // Психологический журнал. 1994. Т. 15. № 1.

3. Балабанова Е. С. Гендерные различия стратегий совладания с жизненными трудностями // Социологические трудности. 2002. № 4.

4. Бодров В. А. Психологический стресс: развитие и преодоление. – М.: ПЕР–СЭ, 2006.

5. Водопьянова Н. Е. Профессиональное выгорание и ресурсы его преодоления // Психология здоровья / Под ред. Г. С. Никифорова. – СПб., 2003.

6. Водопьянова Н. Е. Синдром «психического выгорания» в коммуникативных профессиях // Психология здоровья / Под ред. Г. С. Никифорова. – СПб.: СПбГУ, 2000.

7. Водопьянова Н. Е., Жукина Е. В. Копинг–стратегии как фактор профессиональной адаптации // Психологические проблемы самореализации личности / Под ред. Л. А. Коростылевой. Вып. 8. – СПб.: СПбГУ, 2004.

8. Водопьянова Н. Е., Старченкова Е. С. Синдром выгорания: диагностика и профилактика. – М., СПб., 2005.

9. Гримак Л. П. Моделирование состояний человека в гипнозе. – М.: Наука, 1978.

10. Гринберг Дж. Управление стрессом. 7–e изд. – СПб.: Питер, 2004.

11. Дикая Л. Г. Психическая саморегуляция функционального состояния человека. – М.: Институт психологии РАН, 2003.

12. Знаков В. В. Понимание в познании и общении. – Самара: СамГП, 1998.

13. Крюкова Т. Л. Психология совладающего поведения в разные периоды жизни: Автореф. дисс. … док. псих. наук. – М., 2005.

14. Крюкова Т. Л. Роль эмоционально–фокусированного копинга в общении // Психология общения 2000: проблемы и перспективы. Отв. ред. А. А. Бодалев. – М.: Уч. – метод. коллектор «Психология», 2000.

15. Лазарус Р. Теория стресса и психофизиологические исследования // Эмоциональный стресс / Под ред. Л. Леви. – Л.: Медицина, 1970.

16. Лебедев И. Б. Психологические механизмы, стратегии и ресурсы стресс–преодолевающего поведения (копинг–поведения) специалистов экстремального профиля (на примере МВД России). Автореф. дисс. … док. псих. наук. – М, 2002.

17. Леонова А. Б. Комплексная методология анализа профессионального стресса: от диагностики к профилактике и коррекции // Психологический журнал. 2004. № 2.

18. Леонова А. Б. Основные подходы к изучению профессионального стресса // Вестник МГУ. Серия 14. Психология. 2000. № 3.

19. Либина Е. В. Индивидуальные различия в стратегиях разрешения человеком сложных жизненных ситуаций: Автореф. дисс. … док. псих. наук. – М., 2003.

20. Медведев В. И. Психологические реакции человека в экстремальных условиях // Экологическая физиология человека. Адаптация человека к экстремальным условиям среды. – М.: Наука, 1979. С. 625–672.

21. Нартова–Бочавер С. К. «Coping behavior» в системе понятий психологии личности // Психологический журнал. 1997. № 5. С. 20–30.

22. Практикум по психологии менеджмента и профессиональной деятельности / Под ред. Г. С. Никифорова, М. А. Дмитриевой, В. М. Снеткова. – СПб.: Речь, 2001.

23. Практическая психодиагностика. Методики и тесты: Учебное пособие / Под ред. Д. Я. Райгородского. – Самара, 1998.

24. Психология совладающего поведения / Материалы Международной научно–практической конференции. – Кострома, 16–18 мая 2007.

25. Росс Л., Нисбетт Р. Человек и ситуация. Уроки социальной психологии / Пер. с англ. – М.: Аспект Пресс, 2000.

26. Симонов П. В. Эмоциональный мозг. – М.: Наука, 1981.

27. Справочник практического психолога. Психодиагностика / Под ред. С. Т. Посоховой. – М., СПб.: Сова, 2005.

28. Фрейд А. Психология Я и защитные механизмы. – М.: Педагогика–Пресс, 1993.

29. Шапкин С. А. Методика изучения стратегий адаптации человека к стрессогенным условиям профессиональной деятельности // Проблемность в профессиональной деятельности: теория, методы психологического анализа / Отв. ред. Л. Г. Дикая. – М.: ИП РАН, 1999.

30. Aldwin С. The role of values in stress and coping processes: A study in person–situation interactions. Unpublished doctoral dissertation University of California. San Francisco, 1982.

31. Aldwin C. Stress, Coping, and Development: An Integrative Perspective. N. Y.: Guilford Press. 1994.

32. Billings A. G., Moos R. H. Coping, stress and social resources among adults with unipolar depression // J. of Personal and Social Psychology. 1984. Vol. 46.

33. Folkman S. Personal control and stress and coping processes: A theoretical analysis // J. of Personality and Social Psychology. 1984. Vol. 46.

34. Folkman S., Lasarus R. Manual for Ways Coping Questionnaire. Palo Alto, CA: Consulting Psychologist Press. 1988.

35. Folkman S., Lazarus R., Gruen R., DeLongisA. Appraisal, coping, health status, and psychological symptoms // Journal of Personality and Social Psychology. 1986.

36. Freud Z. Further remaks of the neuro–psychoses of defence // Standard Edition. Vol. 3. L., 1894.

37. Haan N. (Ed.). Coping and defending: Processes of self–environment organization. – N. Y., Academic Press. 1977.

38. Handbook of Coping: Theory. Research. Applications. (1996) // Ed. by M. Zeidner& N. Endler, N. Y.

39. Hobfoll S. E., Lerman M. Personal relationships, personal attitudes, and stress resistance: mother's reactions to the child's illness // American Journal of Community Psychology. V. 16. 1989.

40. Holahan C., Moos R. Life stress and health: Personality, coping and family support in stress resistance // Journal of Personality and Social Psychology. 1985. Vol. 45.

41. Janke W., Erdmann G. Stressverarbeitungsfragebogen (SVF120) // Abstracts of Stress and anxiety research society conference, Dussel–dorff, 1997.

42. Lazarus R. The stress and coping paradigm // Distorter et al. Models for Clinical Psychopathology. – N. Y. 1981.

43. Lazarus R., Folkman S. Manuel for Ways of Coping Questionnaire. Palo Alto, CA, 1988.

44. Lazarus R. S., Folkman S. Stress, appraisal, and coping. New Уогк. Springer, 1984.

45. Matheny K. B., Aycock D. W., HughJ. L., Cutlette W. L., Silva–Can–nella K. A. Stress coping: A qualitative and quantitative synthesis with implications for treatment // Counseling Psychologist. 1986. Vol. 14.

46. McCrae R. R. Age differences and changes in the use of coping mechanisms // Journal of Gerontology: Psychological Sciences. 1989. Vol. 161.

47. Monat A., Averill J. R, Lazarus R. S. Anticipatory stress and coping reactions under various conditions of uncertainty // Journal of Personality and Social Psychology. 1972. Vol. 24.

48. Moos R. H., Billings A. G. Conceptualizing and measuring coping resources and processes // L. Goldenberg, S. Breznitz (Eds.) Handbook of Stress. – N. Y., 1982.

49. Pearlin L. I., Schooter C. The structure of coping // Journal of Health and Soc. Behav. 1978. Vol. 19.

50. Seiffge–Krenke I. (1995). Stress, Coping and Relationships in Adolescence. Lawrence Erlbaum Ass. Inc., Publishers.

51. Taylor, Shelley E. Health Psychology. McGraw–Hills, Inc. 1995.

52. Vaillant G. E. The visdom of the ego. Cambrige: Harvard Universaty Press, 1993.

53. Vodopianova N. E., Starchenkova E. S. Burnout, coping strategies, and professional efficiency // Abstracts of Stress and anxiety research society conference. – Dusseldorff, 1997.

54. Wong P. T. Effective management of life stress: The resource–congruence model // Stress Medicine. 1993. Vol. 9.

Дата добавления: 2014-12-10