Оценка телосложения (морфотип)

Оценка степени упитанности и развития мышечного компонента.

Различают нормальную, пониженную и повышенную упитанность. Измерение жировой складки производится под углом лопатки и на животе, на уровне пупка справа и слева. Пальцами берется в складку участок кожи с подкожной клетчаткой в 5 см. При пониженной упитанности большой и указательный пальцы исследователя легко прощупывают друг друга, костный и мышечный рельефы отчетливо просматриваются. При нормальной упитанности кожная складка берется свободно, но концы пальцев прощупываются не отчетливо, костный и мышечный рельефы слегка сглажены. При повышенной упитанности кожная складка берется с трудом, костный и мышечный рельефы сглажены.

Развитие мышечной ткани оценивается по ее величине и тургору в основном на конечностях (плече и бедре) как в спокойном, так и в напряженном состоянии. Развитость мускулатуры в значительной мере определяет силу и выносливость человека. Оценка мышечной ткани проводится по трехбалльной системе:

- 1 балл — слабое развитие мышечной ткани, дряблость, слабый тонус;

- 2 балла — умеренное развитие, виден рельеф основных групп мышц под кожей, хороший мышечный тонус;

- 3 балла — ярко выраженное развитие мускулатуры, четкий ее рельеф, сильный мышечный тонус в напряженном состоянии.

Исследуйте жировой компонент и оцените мышечный тонус и мускульный рельеф. Сделайте вывод. Если ваши выводы удручающи, то настойчиво рекомендуем поменяйте образ жизни, займитесь физической культурой в доступной форме (оздоровительные прогулки по лесу, занятия в спортивном зале, плавание, ходьба на лыжах и т.д.). Следите за весом.

При определении типа телосложения обращают внимание на развитие и соотношение таких признаков, как форма спины грудной клетки, живота, ног, стопы, степень развития костной, мышечной и жировой тканей. На телосложение влияет вид спорта, питание, окружающая среда (климатические условия) и другие факторы.

Существуют различные классификации типов соматической конституции. Классификация морфотипов по М. В. Черноруцкому включает астенический, нормостенический и гиперстенический типы телосложения (см. рис. 3).

Рис. 3. Типы телосложения: а - астеник; б - нормостеник; в - гиперстеник (М.В. Черноруцкий, 1938)

Астенический тип - отличается относительным преобладанием длины тела над поперечными размерами: конечности тонкие и длинные, туловище короткое, грудная клетка длинная и узкая, эпигастральный угол острый, мышцы развиты слабо, осанка часто нарушена (сутулость, асимметрия т.д.), шея тонкая, голова узкая или яйцеобразная, таз узкий, жироотложение пониженное.

Нормостенический тип - характеризуется пропорциональностью длины и поперечных размеров тела, достаточно широкими плечами и развитой грудной клеткой с прямым эпигастральным углом, хорошо развитой мускулатурой и умеренным жироотложением. Гиперстенический тип - характеризуется относительным преобладанием поперечных размеров над продольными: туловище длинное и плотное, конечности и пальцы рук относительно короткие и толстые, плечи широкие, грудная клетка короткая и широкая, эпигастральный угол тупой, таз широкий, мышечная система развита хорошо, костяк широкий.

Рис. 3. Типы телосложения: а - астеник; б - нормостеник; в – гиперстеник (М.В. Черноруцкий, 1938)

Проанализируйте морфологические показатели и сделайте вывод.

Вопросы для самоконтроля.

1. Опишите физиологически правильную осанку?

2. Назовите причины возникновения сколиоза?

3. Назовите известные вам средства улучшающие осанку?

4. Каковы причины развития плоскостопия? Меры профилактики?

5. Какие морфологические признаки влияют на формирования морфотипа?

6. Какие мероприятия можно использовать для корректировки упитанности?

Самостоятельная работа № 2.

Дата добавления: 2014-12-16