Правила работы

Введение

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

РУКОВОДСТВО

К САМОСТОЯТЕЛЬНЫМ РАБОТАМ

ПО УЧЕБНОМУ КУРСУ

Красноярск

2009 г.

Щепина Н.А., Третьяков А.С., Подоляк Н.М.

Физическая культура. Руководство к самостоятельным работам по учебному курсу. – Красноярск: СИБУП, 2009. - 48с.

Данное руководство написано в соответствии с учебной программой по курсу «Физическая культура». В нем рассматриваются современные методы исследования морфофункционального, психофизиологического состояния человека, оценка сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Содержатся материалы для исследования и оценки индивидуального образа жизни, работоспособности, режима питания.

Руководство признано помочь студентам и слушателям овладеть методиками самодиагностики индивидуального здоровья и образа жизни. Может представлять интерес для специалистов в области физической культуры, здорового образа жизни и валеологии.

В настоящее время изменился стиль и ритм жизни человека, повысилась значимость напряженной умственной деятельности и интеллектуального труда во всех сферах производства, возросла роль личности, к которой предъявляются всё более жесткие требования в условиях конкурентности. В силу этого изменяются психофизиологические функции организма, предъявляются всё более высокие требования к центральной нервной системе (ЦНС), адаптационно-регуляторным процессам, уровню физического состояния. Возрастает роль мозговых систем, обеспечивающих мыслительные, моторные и высшие психические функции, что требует здорового образа жизни от каждого человека.

Руководство включает методические подходы, которые наиболее значимо определяют стратегию и тактику диагностики, сохранения и приумножения индивидуального здоровья человека и реализации его психофизиологического потенциала, приобщения к здоровому образу жизни.

Выполнение самостоятельных работ требует не только определенного минимума знаний о различных системах и функциях организма человека, но является целью привить умения в определении и оценке критериев собственного здоровья.

В руководство вошли отечественные исследования в области физиологии, медицины, педагогики, психологии, физической культуры и других наук.

1. Внимательно ознакомьтесь со структурой данного руководства.

2. Прочитайте краткое изложение основных тем, разберитесь в терминологии, используемой в тексте, познакомьтесь с литературой, указанной в списке.

3. Прочитайте цель работы и приступите к её выполнению.

4. По окончанию каждой работы проанализируйте полученный материал и сделайте краткий вывод. Если ваши выводы с оценкой «неудовлетворительно», «ниже среднего», «плохо» или «очень плохо» вам рекомендуется включить в режим своей жизни корригирующую программу для оздоровления организма, используя для этого средства физической культуры и лекционный материал.

5. Для закрепления знаний по теме попытайтесь ответить на вопросы самоконтроля? Если затрудняетесь ответить на поставленные вопросы, то обратитесь к списку литературы, помещенному в конце руководства или к дополнительному печатному материалу, представленному в методическом кабинете.

Желаем успеха в работе.

Самостоятельная работа № 1.

Дата добавления: 2014-12-16