Определение уровня физического состояния по Е.А.Пироговой

Определение уровня физического состояния

Цель. Выявить индивидуальный уровень здоровья для подбора индивидуального режима оздоровительной тренировки и адекватного образа жизни.

Среднее артериальное давление рассчитайте по формуле:

Оцените полученное число по таблице 19

Оценка уровня физического состояния

Таблица 19

УФС	Мужчины	Женщины
1 (низкий)	0,225-0,375	0,157-0,260
2 (ниже среднего)	0,376-0,525	0,261-0,365
3 (средний)	0,526-0,675	0,366-0,475
4 (выше среднего)	0,676-0,825	0,476-0,575
5 (высокий)	0,826 и более	0,576 и более

Если при обследовании получены низкие или ниже среднего результаты УФС, то рекомендуем составить и применять оздоровительнуюпрограмму.

2.Расчет адаптационного потенциала производится по формуле:

АП=0,011 • ЧСС + 0,014 • АДсист + 0,008 • АДдиаст + 0,014 • Возр (г) + 0,09 • Вес(кг) - (0,009 • Рост(см) + 0,27),

Оценка АП оценивается по таблице 20

Таблица 20

Баллы	Состояние АП
2,1 и ниже	Удовлетворительная адаптация
2,11 — 3,20	Напряжение механизмов адаптации
3,21 — 4,30	Неудовлетворительная адаптация
4,31 и выше	Срыв механизмов адаптации

Проанализируйте результаты и сделайте вывод.

Вопросы для самоконтроля

1. Что такое физическое состояние?

2. Какие морфофункциональные показатели влияют на уровень физического состояния? Можно их корректировать?

3. Факторы риска ухудшения физического состояния?

4. Средства и методы повышения уровня физического состояния?

Самостоятельная работа № 5.

Дата добавления: 2014-12-16