Ключом приятно пользоваться

Мозг и компьютер.

Существуют многочисленные советы снимать стресс расслаблением, рекомендуют решать проблему, выбрасывая ее на время из головы.
Но как это сделать, если потому и есть стресс, что проблема требует решения?

ЭТО ПОТРЯСАЮЩЕ!
Когда ты хочешь стереть или закрепить в своем компьютере какую-то информацию, ты выделяешь ее и нажимаешь на клавишу «исполнение».
Аналогично работает и компьютерная часть нашего мозга: для того чтобы преодолеть страх, тревожность, боль, вредную зависимость, психологический барьер, улучшить самочувствие, что-то изменить в себе, настроиться на будущее, нужно сосредоточить внимание на желаемом результате и использовать Ключ.

В физиологической работе мозга при этом происходит как бы разъединение двух половин мозга и их новое соединение в новом направлении.

ОСТАНОВИ МГНОВЕНИЕ этих переключений — и ты получишь то самое «нейтральное состояние», особое чувство пустоты в голове.
Это та самая психическая релаксация, которую ты можешь направить на реабилитацию или мобилизацию. Та самая нирвана, за которой Будда ходил, по преданию, 40 лет.

В следующей части книги — схемотехника подбора Ключа для реабилитации и обучения навыкам многоцелевой саморегуляции.

ТЕМ, КТО ХОЧЕТ
МЕНЬШЕ УСТАВАТЬ
И УСПЕШНЕЕ РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ,
НУЖНО ЗНАТЬ
ключевые закономерности работы мозга
и подобрать Ключ для саморегуляции

ЭТО ПОМОЖЕТ ЛЕГЧЕ И БЫСТРЕЕ:
· понимать себя и других;
· освободиться от «гордыни» и тщеславия;
· находить контакт с аудиторией;
· обучаться и тренироваться;
· овладеть чувством меры и «балансом» расслабляться и мобилизоваться;
· снимать усталость и головную боль;
· корректировать вес, осанку, походку, фигуру, поведение;
· избавляться от вредных привычек и зависимостей;
· развивать желаемые качества и способности.

Вопрос. Ключ — это самовнушение? А я, например, не верю!

Ответ. Это технология, основанная на ранее неизвестных закономерностях работы мозга, и не зависит от внушаемости, потому что, если не подходит один прием, вы подбираете себе другой.

Ключевое состояние саморегуляции вызывает различные эмоции и при неглубоком расслаблении сопровождается чаще всего чувством приятного успокоения и прояснения в голове.
Комфортное и полезное само по себе, оно обладает интенсивным восстановительным эффектом.
К нам при этом, если мы были напряжены в стрессе, возвращается наша природная естественность.

Характерно сказал мальчик в школе-интернате: «Ум появился!»

В этом состоянии без стресса, отвлечения от пресса текущих проблем открывается возможность посмотреть на проблемы как бы со стороны.

Если человек, практикующий эти приемы, исходно находится в обычном для него естественном состоянии внутреннего равновесия, то особой разницы в своем состоянии после применения приемов он не отмечает.
Характер ощущений и эмоциональная окраска состояния в момент происходящего расслабления зависит и от скорости снижения напряжения. Резкое снижение дает более выраженные ощущения облегчения.

Спектр ощущений, возникающий при применении Ключа, зависит от контраста «напряжение-расслабление». Вспомним бегуна, который испытывает необычайную легкость (феномен открытия второго дыхания) потому, что этому внутреннему раскрепощению предшествовала напряженная нагрузка бега.
В этим -состоянии нередко появляются ощущения приятного расслабления в теле, чувство легкости, парения, а при резкой смене напряжения на расслабление — чувство выраженного облегчения.

В зависимости от исходного самочувствия в этом состоянии нередко появляются ощущения различного спектра:
• полудремоты, если исходно был факт недосыпания (в этом случае надо обязательно доспать);
• эмоции типа катарсиса, это могут быть и слезы, и смех, если был факт неотреагированных эмоций (в этом случае специалисту следует не препятствовать катарсису, а сопровождать процесс ободряющими словами: это хорошо, после этого наступит ясность, будет «чистое небо!»);
• примерно 60% у пациентов при резкой смене стрессового напряжения на состояние расслабления возникает чувство особого выраженного облегчения: «Как гора с плеч!»;
• у лиц, склонных к эйфории (таких обнаруживается при применении метода уже на первых минутах его действия примерно 30% из общего числа пациентов), ощутивших чувство внутреннего освобождения, может возникнуть эйфория: «Хочется обнять Вселенную!». Однако эта эйфория с чувством полета и другими приятными ощущения повышенного эмоционального тонуса вскоре проходит, наступает закономерная адаптация, и на следующих тренировках на смену эйфории приходит сбалансированное состояние душевно-физического равновесия.

Однако у лиц, не знакомых с методом, отношение к этому состоянию изначально может быть неоднозначным: новичок может отнестись с излишней необоснованной настороженностью, не давая себе расслабиться при выполнении приемов.
Люди предубежденные, ассоциирующие метод с гипнозом или каким-либо иным ранее виденным воздействием на человека, при наличии у них излишней впечатлительности и страха перед новым могут дать даже извращенную реакцию — стресс вместо приятного упокоения.
Это не действие приемов, а отношение к ним.
Это влияние всевозможных телегипнотизеров, экстрасенсов, которые оставили в нашем обществе такой негативный след.
Поэтому новичку при обучении методу следует посмотреть, как это происходит у других. После правильных разъяснений действие становится адекватным.

В экстремальных ситуациях психологи и психотерапевты, проходившие школу в Центре защиты от стресса, используют эти приемы под видом диагностики, чтобы не вызвать дополнительных ненужных впечатлений.
В результате «диагностики» с помощью таких приемов у пациента появляется комфортное состояние, располагающее его к общению.
Вот теперь если нужно, то можно и обучить его пользоваться в дальнейшем полученными знаниями и навыками самостоятельно.

Почему именно Ключ, когда есть и другие методы?

Внимание!
Примерно для 30 % людей на планете, чтобы снять «зажатость» или глубоко расслабиться, вообще никакие приемы не нужны. Они могут легко вызывать сокровенное состояние внутреннего комфорта и релаксации без всяких особых приемов. И именно они и являются поэтому естественными оппонентами применения новых методов.
Потому что каждый судит по себе. Этим счастливчикам кажется что, то, что свойственно им, свойственно всем. А если он или она осваивали ранее какой-то метод, и конечно успешно (!), то им и кажется обычно, что тот метод и дал им такие возможности, и они становятся приверженцами того метода. На самом деле этот процент людей легко осваивает любые методы подобного рода, им легко даются иностранные языки, обучение новым видам деятельности и т. д. Если спросить их, летали ли они во сне, то вы сразу получите утвердительный ответ. Не только в детстве летали, скажут они, но сейчас летаем.
А просыпались ли в нужный час без будильника, спросите вы.
Конечно, без проблем!
И испытывали ли при беге открытие второго дыхания?
Те, кто знаком с кроссами, ответит «Да!».

Перечисленные выше три вопроса — это Тест, разработанный в системе Ключ, который помогает сразу определить, кто перед вами.

Ведь стоит им захотеть раскрепоститься, и они могут получить это желаемое состояние полного внутреннего благополучия вопреки дискомфортным внешним обстоятельствам, даже при сильных помехах, шуме.
А большинство людей жалуются, что не могут сбросить напряжение, и ищут способ для расслабления всю жизнь.

Попробуйте!
Главное, что нужно для этого знать: расслабиться можно в любом положении, даже стоя на ногах, и что никто никогда при этом не падает!
Потому что никто при этом не отключается: вы все слышите, все понимаете, все контролируете, просто вам не хочется ни на что реагировать.
И мысли текут при этом свободно, ничего внутри не задевая. И проходит суета, все становится спокойным.
Это — прикосновение к вечности.

Достаточно встать, откинуть слегка голову, закрыть глаза и расслабиться - тело начинает покачиваться, как на волнах! Никто не падает! Можете шире поставить ноги. Или встать у стены или дивана.
Тело гармонично покачивается, как тополек на ветру, как водоросль в воде, как цветок...
Идет приятное погружение в состояние релаксации.

Это оздоровительное состояние.
В этом состоянии можно не только восстановить силы, оздоровиться, но и производить желательные для себя самовнушения, например: я здоровый, крепкий, сильный, я красивая, все будет хорошо и т. д.
Перед выходом из расслабления нужно обязательно настроиться на чувство свежести, бодрости, полноты сил, свежую голову, представить себе то, что бодрит: мороз и солнце, лыжная прогулка и т. д., кому что подходит, нужен образ, которому доверяешь.
А затем просто встряхнуться, можно потянуться, как после хорошего ночного сна.
И это дает заряд бодрости на целый день. Через несколько таких занятий вырабатывается опыт снимать стресс и регулировать свое нервное состояние без помощи приема (для улучшения ночного сна, перед завершением упражнения следует оставаться в расслабленном состоянии).

Но бывает и так, что изменится погода, завтра экзамен или еще какая-нибудь новая напряженная ситуация, повышающая нервное напряжение, и этот способ расслабления не срабатывает.

Тогда и нужен Ключ.
Это способ, построенный на добавлении приемов из арсенала возможностей для достижения желаемого результата.

Если автор написал, что изобрел новый метод саморегуляции, заключающийся в том, что следует образно представить себе гладь синего озера, а другой автор предложил для этого сосредоточить внимание на включении автоматического сжимания пальцев руки в кулак, это еще не методы, а приемы.

Если прием не подходит, подберите другой прием.
Это и есть система Ключ, метод, который подходит всем, так как по принципу Ключа, если не подходит один прием, подбираем другой и знаем для этого критерий, как его подобрать.
Можете теперь включать сюда другие методы и приемы, которые сначала были для вас затруднительны.

В чем новизна и уникальность ключа для саморегуляции?

Приемы Ключа уникальны и эффективны потому, что снимают стресс автоматически, независимо от того, верим мы в них или нет, так как эти приемы основаны на принципе единства мысли и действия и вызывают согласование психических и физиологических процессов (гармонизацию «ума» и «тела»).

Это приемы и психологические, и психофизиологические. В их структуре содержится одновременная работа сознания и рефлексов организма. Этим самым через данные приемы происходит гармонизация между уровнями сознания и организма.

Дата добавления: 2014-12-16