Упражнения на снятие психологического напряжения после тренировки

«Дождь». Вожатый начинает растирать ладошки, дети по очереди подключаются за ним. Пошел мелкий дождь – хлопаем одним пальцем по ладошке. Дождь усиливается – хлопаем двумя пальцами по ладони. Стал еще сильнее – тремя пальцами, пошел сильный дождь – четыре пальца, сильный ливень – всей ладонью. И вот дождь стал стихать. Упало четыре капли, три капли, две, одна дождь закончился.

«Хлопки». Дети все вместе хлопают какой-нибудь ритм«Гол…гол…»

«Стряхни». Представьте себе собачку, которая только что вышла из воды и стряхивает с себя воду. Стряхните с себя всю усталость, все неприятности. Потрясите всеми частями тела.

«Аплодисменты по кругу». Инструкция: Мы хорошо поработали сегодня, и мне хочется предложить вам игру, в ходе которой аплодисменты сначала звучат тихонько, а затем становятся все сильнее и сильнее.

Ведущий начинает тихонько хлопать в ладоши, глядя и постепенно подходя к одному из участников. Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого и т.д. последнему участнику аплодирует уже вся группа.

«Спасибо за приятное занятие». Инструкция: Пожалуйста, встаньте в общий круг. Я хочу предложить вам поучаствовать в небольшой церемонии, которая поможет нам выразить дружеские чувства и благодарность друг другу. Игра проходит следующим образом: один из вас становится в центр, другой подходит к нему, пожимает руку и произносит: «Спасибо за приятный день!». Оба остаются в центре, по-прежнему держась за руки. Затем подходит третий участник, берет за свободную руку либо первого, либо второго, пожимает ее и говорит: «Спасибо за приятный день!» Таким образом, группа в центре круга постоянно увеличивается. Все держат друг друга за руки. Когда к вашей группе присоединится последний участник, замкните круг и завершите церемонию безмолвным крепким троекратным пожатием рук.

«Сигнал». Участники стоят по кругу, достаточно близко и держатся сзади за руки. Кто-то, легко сжимая руку, посылает сигнал в виде последовательности быстрых или более длинных сжатий. Сигнал передается по кругу, пока не вернется к автору. В виде усложнения можно посылать несколько сигналов одновременно, в одну или в разные стороны движения.

«Рука на руку». Участники стоят по кругу. Вожатый первым протягивает руку в центр круга, вправо каждый ребенок по очереди кладет поверх его руки свою. Когда доходят до вожатого, он кладет свою левую руку поверх всех рук и каждый ребенок по очереди. Когда все руки протянуты в круг – можно прокричать «мы едины», «рука на руку», «всем успеха» или что-то другое и расцепить руки.

Приложение 6

Дата добавления: 2014-11-29