Небезпеки життєдіяльності у виробничій сфері та побуті. Засоби їх попередження 163

НЕБЕЗПЕКИ ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ У ВИРОБНИЧІЙ СФЕРІ ТА ПОБУТІ. ЗАСОБИ ЇХ ПОПЕРЕДЖЕННЯ

Вид діяльності	Енерговитрати, кКал/год
а) У домашніх умовах: — сон і відпочинок у ліжку — відпочинок сидячи — особиста гігієна — читання, домашнє навчання — прибирання	65-77 85-106 102-144 90-112 до 270
б) Розумова діяльність: — спокійне читання — навчання, самопідготовка — слухання лекцій сидячи — писання — друкування — робота з комп 'ютером — читання лекцій у великій аудитори — бесіда стоячи — бесіда сидячи	До ПО До 111 102-112 90-112 90-144 115 140-270 112 106
в) Фізична діяльність: — робітники прокатного цеху — робітники ливарного цеху — бетонщики — моляри — тесляри — цегельник	275-325 280-375 360-390 270 207-246 220-400

Отже, добові енерговитрати залежать від характеру роботи та фізич­ного навантаження:

> при розумовому виді діяльності — не більше 2,5 тис. кКал/добу;

> при середній фізичній праці — 3,2 тис. кКал/добу;

> при тяжкій фізичній праці та активному способі життя вони досягають 4 тис. кКал/добу та більше.

Розглянемо приблизний хронометраж енерговитрат цих людей:

Нічний сон (7 год)	7 х 65 - 455 кКал
Ранковий туалет (40 хв)	0,7x102= 71 кКал
Сніданок (20 хв)	0,3 х99 = 30 кКал
Дорога на роботу (ЗО хв)	0,5 х 112 = 56кКал
Службова праця (7 год)	7x106= 742кКал
Повернення додому (ЗО хв)	0,5 х 112 = 56кКал
Обід (ЗО хв)	0,5 х 100 = 50 кКал
Відпочинок (І год)	1x85 = 85 кКал
Домашнє навчання (3 год)	3x90 = 270 кКал
Вечеря (ЗО хв)	0,5 х 99 = 50 кКал
Відпочинок, читання (1 год)	85 к Кал
Інші види домашньої праці або прогулянка (1 год)	157 кКал
Разом (24 год)	2107 кКал

Добові енерговитрати залежать також і від віку людини. Наприклад, у похилому віці (коли людина на пенсії і веде малорухомий спосіб жит­тя) добова витрата енергії може становити 2,3 тис. кКал/добу; для лю­дей молодих та середнього віку добові енерговитрати сягають 6 тис. кКал/добу.

Залежно від виду праці обов'язково необхідно враховувати і харчо­вий раціон. В даному випадку він не повинен перевищувати 2212 кКал (харчовий раціон не повинен більше ніж на 5% перевищувати добові енерговитрати).

На будь-яку діяльність людини сильно впливають успіх або невда­ча. В одних випадках успіх, піднімаючи людину у власних очах, мобі­лізує сили на досягнення нових цілей у роботі, а в інших — може вик­ликати самозаспокоєння. Невдача ж у справі, до якої людина ставиться позитивно, викликає пригнічений стан. Залежно від особистих рис, неприємні почуття можуть викликати або відмову від подальшої діяль­ності в певній галузі, або послідовний аналіз причин невдачі та нові зу­силля на виконання тієї чи іншої справи.

Успіх у роботі залежить від багатьох обставин. Однією з них висту­пає творчість. Пошук нового в праці характерний лише для творчої особистості.

/

Творчість піднімає діяльність на вищий ступінь, є рушій­ною силою виробництва та науки. У творчості відбуваєть-<® ся злиття фізичних та розумових сил, що рокриває по­вністю особистість, дає можливість самовираження.

Дата добавления: 2014-11-29