Додаток № 2

Додаток № 1

Правила техніки безпеки

1. Забороняється вмикати комп'ютери та інші електричні прилади без дозволу вчителя.

2. Забороняється підключати до мережі несправну техніку або працювати з нею.

3. Перед початком роботи необхідно візуально перевірити справність корпусу та мережевих кабелів.

4. У випадку помічених несправностей негайно повідомити вчителя.

5. Забороняється залишати ввімкненою комп'ютерну техніку без нагляду.

6. Забороняється приєднувати чи від’єднувати від комп'ютера периферійні пристрої (монітор, мишка, принтер, клавіатура та інші) без дозволу та нагляду вчителя.

7. Підключати чи від’єднувати всі периферійні пристрої та складові частини комп'ютера лише тоді, коли вони вимкнені з електричної мережі.

8. Забороняється користуватись, зберігати та розпилювати поблизу комп'ютера легкозаймисті речовини та аерозолі.

9. Забороняється експлуатація комп'ютерів та інших електричних пристроїв коли в них попала волога або вони зберігаються в умовах підвищеної вологості.

10. Якщо ви помітили, що хтось порушує правила техніки безпеки, ви повинні попередити його про те, що він робить неправильно, а також зразу повідомити вчителя.

ЗАБОРОНЯЄТЬСЯ: робота з комп'ютерами та іншими електричними пристроями без не знання правил техніки безпеки.

Правила поведінки для учнів в комп'ютерному класі

1. Входити і знаходитись в комп'ютерному класі можна лише з дозволу вчителя або старшого комп’ютерного класу.

2. Перебувати в комп'ютерному класі без верхнього одягу, у чистому взутті.

3. Кожен працюючий у комп'ютерному класі має своє постійне місце. Місце роботи для кожного учня визначає вчитель.

4. Учні повинні бережно відноситись до техніки, використовувати її лише за призначенням.

5. Поломка техніки чи обладнання по вині учня повинна бути відшкодована батьками учня.

6. На занятті учні повинні зберігати трудову дисципліну, не заважати іншим працювати.

Комплекс вправ для зняття втоми під час навчання за комп’ютером

Комплекс вправ для очей

Вправи виконуються сидячи в зручній позі, хребет прямий, очі відкриті, погляд — прямо, відвернувшись від комп'ютера.

Варіант 1

1.Погляд спрямовувати вліво-вправо, вправо-прямо, вверх-прямо, додолу-прямо без затримки в кожному положенні. Повторити 5 разів і 5 разів у зворотному напрямі.

2.Закрити очі на рахунок «раз-два», відкрити очі і подивитися на кінчик носа на рахунок «три-чотири».

3.Кругові рухи очей: до 5 кругів вліво і вправо.

Варіант 2

1.Швидко кліпати очима протягом 15 с. Заплющити очі. Не відкриваючи очей, начеб­то подивитися ліворуч на рахунок «раз-чотири», повернутися у вихідне положення. Так само подивитися праворуч на рахунок «п'ять-вісім» і повер­нутися у вихідне положення. Повторити 5 разів.

2. Спокійно посидіти із закритими очима, роз­слабившись протягом 5 с.

Комплекс вправ для зняття м'язового-напруження

Варіант 1

Вихідне положення — сидячи на стільці.

1.Витягнути і розчепірити пальці так, щоб відчути напруження. У такому положенні загри­мати протягом 5 с Розслабити, а потім зігнути пальці. Повторити вправу 5 разів.

2.Повільно і плавно опустити підборіддя, залишатися у такому положенні 2—3 с і розслаби­тися.

3.Сидячи на стільці піднести руки якомога вище, потім плавно опустити їх додолу, розсла­бити. Вправу повторити 5 разів.

4. Переплести пальці рук і покласти їх за голо­ву. Звести лопатки, залишатися у такому поло­женні 5 с, а потім розслабитись. Повторити впра­ву 5 разів.

Варіант 2

Вихідне положення — сидячи на стільці.

1. Зробити кілька глибоких вдихів і видихів. Потягнутися на стільці, зігнувши руки на поти­лиці, відхиляючи голову назад і випростовуючи плечі. Повторити 5 разів.

2. Зробити нахили і повороти голови. Повто­рити 5 разів.

3. Зробити легкий самомасаж обличчя і кисті руки протягом 3—5 с

Варіант З

Вихідне положення — стоячи, ноги разом, руки вниз.

Прямі руки розвести вбоки долонями дого­ри, зробити вдих.

Схрестити руки перед грудьми, міцно обхо­пити себе за плечі, повторити 5 разів.

Кругові рухи ліктями вперед протягом 5 с.

Те саме назад. Дихати рівномірно.

Дата добавления: 2014-11-29