КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
Описание некоторых методов оздоровления
|
|
|
|
МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ
(справочно-информационный материал)
В приведенном списке методов и систем оздоровления все упомянутые методы являются апробированными и описаны в различной литературе. Подробные описания каждого из них можно найти, например, через поисковые системы Интернета. После таблицы приводятся описания некоторых средств и способов оздоровления.
| Уровень здоровья | Методы развития и профилактики |
| 1. Физическое здоровье | Рациональное питание |
| Закаливание | |
| Оптимальный режим двигательных нагрузок | |
| Разработка комплексов утренней гимнастики | |
| Разработка комплексов для физкультурных пауз | |
| Изучение комплексов «скрытой» гимнастики | |
| Здоровый сон | |
| Оптимизация РТО | |
| Развитие культуры сексуальных отношений | |
| Гигиена среды | |
| Личная гигиена | |
| Обучение полному дыханию ийогов | |
| Система Купера | |
| Система Амосова | |
| Система П.К. Иванова «Детка» | |
| Парадоксальная дыхательная гимнастика Стрельниковой | |
| Парадоксальная дыхательная гимнастика Бутейко | |
| Голодание | |
| Йога | |
| Массаж и самомассаж | |
| Фитотерапия | |
| 2.Психологическое здоровье | Медитация |
| Динамическая медитация | |
| Аутогенная тренировка | |
| Психофизическая релаксация | |
| Обучение позитивному мышлению | |
| Обучение саногенному мышлению | |
| Развитие памяти | |
| Развитие внимания | |
| Развитие воображения | |
| Развития способностей к мыслительным операциям | |
| Освоение методов принятия решений | |
| Освоение методов активизации мышления | |
| Визуализации | |
| Рефлексия (развитие способностей) | |
| Тренинг личностного роста | |
| Тренировка навыков самоубеждения, самоприказа, самогипноза | |
| Когнитивная реструктуризация | |
| Обучение саморегуляции посредством дыхания | |
| Ребефинг | |
| Стрессменеджмент | |
| Освоение методов работы с острыми стрессовыми состояниями | |
| Библиотерапия | |
| 3. Социальное здоровье | Освоение новых социальных ролей |
| Освоение техник активного слушания | |
| Освоение ассертивного стиля поведения | |
| Тренинг коммуникативной компетентности | |
| Тренинг базовых навыков общения | |
| Тренинг преодоления конфликтов | |
| Социальная активность | |
| Оптимизация исполнения привычных социальных ролей | |
| Тренинг формирования команды | |
| Тренинг переговоров | |
| Тренинг профессиональных коммуникаций | |
| Тренинг влияния | |
| Таймменеджмент | |
| 4. Духовное здоровье | Практика «Мой чашку» |
| Практика добрых дел | |
| Покаяние | |
| Молитва | |
| Экстремальные приключения | |
| Чтение текстов по экзистенциальной психологии | |
| Музыкотерапия | |
| Арттерапия | |
| Актуализация творческих возможностей | |
Система П.К. Иванова «Детка»
Порфирий Корнеевич Иванов (1898 – 1983) – украинский мыслитель, создатель оздоровительной системы, сопряженной с рядом оригинальных философских идей.
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2014-12-27; Просмотров: 361; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!