Простукивание центрального сердца

ЛАГХУ-ПРАНАЯМА

АНАХАТА ЧАКРА - СЕРДЕЧНЫЙ ЦЕНТР

Она - наша Мать. Она - Утешитель.

Так распространяется Любовь. Так распространяется Красота. Так - в созерцании красоты Творения - пробуждаются бесконечные творческие энергии в нас.

Все эти состояния - результат работы нашей Силы Жизни в нас.

Делайте это упражнение - и Вы увидите, каким прекрасным образом начнёт распространяться Красота через Вас, через Ваше Творчество.

БЕЗДЕЙСТВИЕ В ДЕЙСТВИИ - ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

В состоянии медитации безмыслия можно находиться практически постоянно.

Делайте все Ваши дела с Любовью, держа внимание над головой и наблюдая за Вашими ощущениями. Общайтесь с Вашей Силой Жизни Кундалини. Она - Живая. Она слышит Вас. Она Любит Вас.

Сердечный центр для йога чрезвычайно важен.

До 12-летнего возраста он вырабатывает антитела, которые созданы отражать все атаки на организм человека. Поэтому поддержание сердца в порядке просто необходимо.

Чтобы дети росли благополучными, родители должны проявлять о них заботу и защищать их. Каждый ребёнок вправе расти в атмосфере Любви и иметь добропорядочных родителей. В этом случае его сердечный центр будет благополучен с младенчества.

В современное время в обществе нередки проблемы с детьми. Безусловно, ответственность и задачи правильного воспитания лежат на родителях. Их обязанность перед обществом вырастить здоровых праведных граждан. И прежде всего - на личном примере.

Однако, сейчас мы рассмотрим не морально-гражданскую, а практическую сторону вопроса.

Что делать, чтобы привести в порядок сердечный центр и поддерживать его в благополучном состоянии?

(МЕТОД ПРОСТОЙ ПРАНАЯМЫ СОГЛАСНО СОВЕТУ БХАГАВАНА ШРИ РАМАНА МАХАРИШИ)

Прежде всего направьте Ваше внимание на Ваше сердце и попросите: МАТЬ, СИЛА ЖИЗНИ, ПОЖАЛУЙСТА, СДЕЛАЙ МЕНЯ БЕССТРАШНЫМ ЛЮБЯЩИМ ЧЕЛОВЕКОМ.

Теперь просто наблюдайте за Вашими вдохами и выдохами. Не контролируйте Ваше дыхание насильственно. Просто наблюдайте. Вместо контроля - лишь наблюдение.

Когда Вы с Любовью просто любуетесь Покоем Вашего дыхания, прана - Сила Жизни в Вас - тоже становится спокойной. Она просто восходит вверх, ведь в этот момент и ум успокаивается. Потому что и ум, и прана имеют один и тот же источник. Чистый Дух, которым Вы являетесь.

Просто понаблюдайте несколько минут за Вашим дыханием.

В результате Ваша Кундалини поднимется - и установится над головой. Помассируйте в конце упражнения Вашу макушку - и приступайте к следующему упражнению:

ДЖАГАДАМБА –

Левая рука пусть остаётся обращённой к Портрету или к Небу.

Правую ладонь сожмите в кулак, сделайте глубокий вдох - и той стороной кулака, которой сердитые папы стучат по столу, на выдохе быстро-быстро простучите область вокруг грудной кости по часовой стрелке: представьте, будто у Вас на груди циферблат, центр грудной кости - центр циферблата, а стучать надо примерно там, где нарисованы цифры часов согласно номерам. Так, простукивая грудину по кругу, выдохните весь воздух до конца, повторяя на выдохе: ДЖАГАДАМБА, ДЖАГАДАМБА, ДЖАГАДАМБА...

В переводе это означает: МАТЬ, ТЫ МОЯ ЗАСТУПНИЦА.

Вдохните глубоко - и на выдохе повторите упражнение.

И ещё раз простучите Вашу центральную область сердечной чакры.

В конце упражнения - как в конце любого упражнения в Сахаджа Йоге - несколько минут помедитируйте, наблюдая за Вашими ощущениями над головой и на ладонях.

(При необходимости проведите балансировку каналов: перенесите правой рукой прохладу на ту сторону, где её не хватает).

Дата добавления: 2014-12-27