ППФП специалиста в свободное время 3 страница

подготовленности............................................................................................................................................................ 307

9.5. Педагогический контроль. Содержание, виды........................................................................................................ 312

педагогического контроля.............................................................................................................................................. 312

9.6. Врачебно-педагогический контроль,.......................................................................................................................... 313

его содержание................................................................................................................................................................. 313

9.7. Самоконтроль, его цели, задачи и методы............................................................................................................... 313

исследования..................................................................................................................................................................... 313

9.8. Дневник самоконтроля.................................................................................................................................................... 314

9.9. Субъективные и объективные показатели............................................................................................................... 316

самоконтроля.................................................................................................................................................................. 316

9.10. Методика определения нагрузки по показаниям.................................................................................................. 317

пульса, жизненной емкости легких........................................................................................................................... 317

и частоте дыхания......................................................................................................................................................... 317

9.11. Методика определения тяжести нагрузки по........................................................................................................ 318

изменениям массы тела и динамометрии................................................................................................................ 318

9.12. Оценка функциональной подготовленности......................................................................................................... 318

по задержке дыхания на вдохе и выдохе................................................................................................................ 318

9.13. Методика оценки состояния центральной............................................................................................................. 318

нервной системы по пульсу и кожно-сосудистой................................................................................................. 318

реакции............................................................................................................................................................................... 318

9.14. Оценка физической работоспособности по.......................................................................................................... 319

результатам 12-минутного теста в беге и............................................................................................................... 319

плавании (по К. Куперу).............................................................................................................................................. 319

9.15. Методика оценки быстроты и гибкости.................................................................................................................. 321

9.16. Оценка тяжести нагрузки по субъективным.......................................................................................................... 322

показателям.................................................................................................................................................................... 322

9.17. Коррекция содержания и методики занятий......................................................................................................... 323

физическими упражнениями по результатам........................................................................................................... 323

самоконтроля.................................................................................................................................................................... 323

Контрольные вопросы............................................................................................................................................................ 324

Глава 10. ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ....................................................................................................... 325

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ................................................................................................................. 325

Часть первая.............................................................................................................................................................................. 325

10.1. Общие положения профессионально-прикладной.............................................................................................. 325

физической подготовки студентов............................................................................................................................. 325

10.1.1. Краткая историческая справка.................................................................................................................................... 325

о направленном использовании физических............................................................................................................. 325

упражнений для подготовки к труду............................................................................................................................. 325

10.1.2.Личная и социально-экономическая необходимость.............................................................................................. 326

специальной психофизической подготовки человека............................................................................................. 326

к труду в современных условиях.................................................................................................................................... 326

10.1.3. Определение понятия ППФП, ее цель и задачи......................................................................................................... 330

10.1.4. Место ППФП в системе физического.......................................................................................................................... 333

воспитания студентов..................................................................................................................................................... 333

10.1.5. Основные факторы, определяющие содержание ППФП........................................................................................ 335

10.1.6. Дополнительные факторы, определяющие............................................................................................................... 336

содержание ППФП.............................................................................................................................................................. 336

10.1.7. Методика подбора средств ППФП студентов........................................................................................................... 337

10.1.8. Организация и формы ППФП в вузе............................................................................................................................. 340

10.1.9. Система контроля ППФП студентов..................................................................................................................... 341

Часть вторая.............................................................................................................................................................................. 341

10.2. Методические указания по изложению.................................................................................................................. 341

лекционного материала по ППФП студентам..................................................................................................... 341

отдельного факультета................................................................................................................................................ 341

Контрольные вопросы............................................................................................................................................................ 347

Глава 11. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В.......................................................................................................................... 349

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ................................................................................................................... 349

БАКАЛАВРА И СПЕЦИАЛИСТА........................................................................................................................................ 349

11.1. Производственная физическая культура, ее цель................................................................................................. 349

и задачи............................................................................................................................................................................ 349

11.2. Методические основы производственной..................................................................................................................... 350

физической культуры............................................................................................................................................................. 350

11.3. Влияние условий труда и быта специалиста на.................................................................................................. 351

выбор форм, методов и средств ПФК........................................................................................................................ 351

11.4. Производственная физическая культура в.............................................................................................................. 351

рабочее время................................................................................................................................................................... 351

11.4.1. Производственная гимнастика...................................................................................................................................... 351

11.4.2. Методика составления комплексов упражнений.................................................................................................... 353

в различных видах производственной гимнастики и.............................................................................................. 353

определение их места в течение рабочего дня............................................................................................................ 353

11.4.3. ППФП в режиме рабочего дня........................................................................................................................................ 361

11.5. Физическая культура и спорт в свободное время................................................................................................. 361

11.5.1. Утренняя гигиеиическая гимнастика........................................................................................................................... 361

11.5.2. Утренние или вечерние специально............................................................................................................................ 363

направленные физические упражнения....................................................................................................................... 363

11.5.3. Краткие занятия физическими упражнениями......................................................................................................... 364

в обеденный перерыв......................................................................................................................................................... 364

11.5.4. Попутная тренировка....................................................................................................................................................... 364

11.5.5. Физкультурно-спортивные занятия для активного................................................................................................. 366

отдыха и повышения функциональных возможностей............................................................................................ 366

11.5.6. ППФП специалиста в свободное время....................................................................................................................... 368

11.6. Дополнительные средства повышения................................................................................................................... 368

работоспособности....................................................................................................................................................... 368

11.7. Профилактика профессиональных заболеваний................................................................................................. 369

и травматизма средствами физической культуры................................................................................................ 369

11.8. Влияние индивидуальных особенностей,............................................................................................................... 370

географо-климатических факторов на...................................................................................................................... 370

содержание производственной физической........................................................................................................... 370

культуры специалистов................................................................................................................................................. 370

11.9. Роль личности руководителя во внедрении........................................................................................................... 370

физической культуры в................................................................................................................................................ 370

производственный коллектив..................................................................................................................................... 370

Контрольные вопросы............................................................................................................................................................ 371

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА СТУДЕНТА

Учебник

Редактор С. Я. Вешникина

Корректор Н. Е. Павлова

Оформление переплета Л. Л. Бопдаренко

Художественный редактор Е. Ю. Молчанов

Компьютерная верстка И. В. Кттенко

Изд. лиц. ЛР № 066160 от 02.11.98

Подписано в печать 27.10.98. Гарнитура Петербург.

Формат 60 х 90 ^\/\6. Печать офсетная. Усл. печ. л. 28.

Доп. тираж 5 000 экз. Заказ № 387

УИЦ «Гардарики»

107120, Москва, Мельницкий пер., д. 8/1

Тел.: [phone]

Отпечатано в полном соответствии с качеством предоставленных диапозитивов на

ОАО «Можайский полиграфкомбинат»

143200, г. Можайск, ул. Мира, 93

[1] Гимнастика и методика преподавания / Под ред. В.М. Смоленского М., 1987. С.208.

Дата добавления: 2015-04-24