V. Практические рекомендации

IV. Заключение

Педагогического социума школы № 16

Паспорт здоровья и биологический возраст

Таблица 2

Дыхательная аритмия сердца уд/мин.	Биологический возраст, в годах	% учителей с данными ре­зультатами
21-24	40-49
17-20	50-59
13-16	60-69
9-12	70-79
5-8	80-89

Как видно из таблицы 2, методика А.Сметанкина показала больший биологи­ческий возраст учителей, чем методика В.П.Войтенко.

Сравним данные отчётов по сеансам, проведенных учителями и учащимися школы (графики 1 и 2). Учащиеся второй год проходят обучение на тренажере в тече­ние 12 уроков здоровья через каждые полгода. Проанализировав графики, можно сде­лать вывод о необходимости таких уроков здоровья для учителей с целью коррекции дыхания, а значит улучшения состояния здоровья.

Полученные по второй методике данные соотносятся с результатами макси­мальной задержки дыхания на глубоком вдохе. С нормой для взрослых 40-60 секунд (по Рохлову, 1999) справилось только 10% учителей.

Использование при определении биологического возраста 2 методик позволило сделать следующий вывод. Для наиболее точного определения биологического воз­раста подходит методика В.П.Войтенко, т.к. в ней учитывается большее количество параметров.

Компьютерная методика А.А.Сметанкина хороша тем, что заставляет заду­маться о своем здоровье и помогает сделать это практически.

Сочетание обеих методик можно использовать для определения биологического возраста и состояния здоровья конкретного человека.

В школе мало молодых учителей в возрасте до 30 лет. Приход молодых специали­стов маловероятен, поэтому на педагогический коллектив школы возрастает нагрузка, что ведёт к снижению биологического возраста.

Также снижение биологического возраста среди учителей можно объяснить на­пряжённым темпом жизни (стрессами, синдромом хронической усталости).

Предупреждение преждевременного снижения функций организма человека и его здоровья должно включать профилактику заболеваний сердечно-сосудистой, ды­хательной и нервной систем, опорно-двигательного аппарата. Для этого необходима система оздоровительных мероприятий, направленных на компенсацию возрастных изменений в этих системах. Цель таких мероприятий – создание предпосылок для со­хранения здоровья и работоспособности специалистов, располагающих ценным педа­гогическим опытом, и в интересах общества в целом.

1. Ознакомить с результатами исследования администрацию школы и учите­лей.

2. Ознакомить учителей с методикой подсчета фактического и должного биоло­гического возраста для самоконтроля своего состояния.

3. Обучить учителей диафрагмально –релаксационному типу дыхания по про­грамме БОС (биологическая обратная связь), с повторным контролем полу­ченных навыков через полгода.

4. Завести индивидуальные личные паспорта здоровья.

5. Создать комнату психологической разгрузки для учителей, используя записи природных звуков: голосов птиц, шума листвы, дождя и репродукции, фото­графии с изображениями природы.

Дата добавления: 2015-04-24