Поняття про фізичне здоров’я. Основні антропометричні показники

Поняття про валеологічний моніторинг та валеодіагностику, їх мета та основні завдання.

Валеологічний моніторинг - це система або комплекс морфофунціональних діагностичних досліджень, що проводяться впродовж відповідного часу, які мають сумарний (інтегральний) показник " кількості" та якості здоров'я окремої людини, групи людей та популяцій.

Збільшення або зменшення кількості та.якості здоров'я дають змогу стверджувати про відповідність або невідповідність способу життя, навчального, виробничого або тренувального навантаження, дати прогноз можливим захворюванням, якщо людина буде продовжувати такий спосіб життя. Корекція чинників, що формують здоров'я людини, дає змогу підтримувати здоров'я особи або популяції на стабільному рівні, або підвищувати його за допомогою валеологічних систем чи дотримання принципів здорового способу життя.

Валеодіагностика (латинськ. valeo - бути здоровим, грецьк. diagnosticos - здатність розпізнавати) -комплекс діагностичних заходів, спрямованих на дослідження, якісну й кількісну оцінку функціональних станів, працездатності, адаптивності й резервних можливостей людини з подальшою експрес-оцінкою кількості здоров'я.

Фізичне здоров'я — стан функціонування організму людини як живої системи, що характеризується повною її врівноваженістю із зовнішнім середовищем та відсутністю будь-яких виражених хворобливих змін. Функція підвищення фізичної активності передбачає підготовку до різних видів суспільної діяльності І покликана сприяти всебічному розвитку людини, удосконалювати й фізичні І духовні здібності, розширювати арсенал життєво важливих рухових умінь, підвищувати їх надійність у складних умовах

Проведення вимірювань людини та їх валеологічна оцінка

екскурсії легенів; росту; ваги; сили м’язів; життєвого об’єму легень; частоти сердечних скорочень; тиску (максимальний, мінімальний, пульсовий)

Визначення ідеальної маси тіла:

чол: 50 +(Р, см –150) х 0,75 + (В, роки –21): 4

жінки: 50 + (Р, см –150) х 0,32 + (В, роки –21): 4

Визначення ЖЄЛ по формулі

чол. =(7,63-0,122 х Вік х Зріст) (см)

жінки =(21,76-0,101 х В х Р) або:

чол.=40 х зріст стоячи + 30 х масу тіла (кг) – 4400

жінки=40 х зріст стоячи (см) +10 х масу тіла (кг) – 3800

Оформлення “Паспорту здоров’я”.

Визначити швидкість кровонаповнення

(на прикладі кровонаповнення капілярів ногтьового ложа).

Швидкість руху крові у капіляра дуже мала – 0,5-1,2 мм/с, за рахунок цього кров вспіває віддавати клітинам тіла кисень і поживні речовини, а також насичуватись продуктами життєдіяльності клітин. Капіляри збираються у вени і загальна ширина кров’яного русла поступово зменшується. Тому рух крові у венах по мірі наближення до серця стає все більш швидким.

. Визначити систолічний об’єм крові (кількість крові, яка виштовхується лівим або правим шлуночком за 1 скорочення, тобто, за 1 систолу:

СОК = 40 + 0,5 АТ _п – 0,6 АТ _д –3,2 х Вік

УП. Визначити хвилинний об’єм крові:

ХОК = СОК х ЧП

1. Провести оцінку вимірів:

- склепіння стопи

- постави

- вигинів хребта

Дата добавления: 2015-04-30