Физиологический поперечник

Развитие максимальной силы мышц зависит от числа мышечных волокон.

1. Относительная сила максимальная сила

(ОС=1кг/cм2) анатомический поперечник мышцы

2. Абсолютная сила максимальная сила

Физиологический поперечник – площадь сечения всех мышечных волокон мышцы. Увеличение физиологического поперечника мышцы происходит за счет гипертрофии волокон.

Гипертрофия: саркоплазматическая (увеличение количества саркоплазмы в мышечном волокне) и миофибриллярная (увеличение количества миофибрилл).

Сила определяется при выполнении произвольных движений.

Произвольная сила (ПС) зависит от периферических и центральных факторов:

Периферические факторы (мышечные)	Центральные факторы
1. Механические условия (рычаг и угол приложения силы). 2. Длина мышцы. 3. Физиологический поперечник. 4.Соотношение быстрых и медлен-ных двигательных единиц в мышце	1. Внутримышечная координация (число мотонейронов, иннервирующих мышцу, и частота импульсации) 2. Межмышечная координация (включение мышц-синергистов, взаимодействие мышц- антогонистов).

Максимальная произвольная сила (МПС) меньше Максимальной силы (МС) (определяется в лаборатории ).

Силовой дефицит = МС – МПС

Чем меньше силовой дефицит, тем большую силу способен развивать спортсмен при выполнении произвольных упражнений.

Силовой дефицит зависит от:

· Психологических факторов центральные

· Внутримышечной координации факторы

· Межмышечной координации

· Морфологических особенностей мышцы

Для развития МПС выполняют упражнения с сопротивлением = 75-95%

5.2. Физиологическая характеристика скоростно-силовых качеств

Мощность работы (N) – оптимальное сочетание силы и скорости.

Увеличение мощности выполняемого упражнения достигается увеличением одного из параметров определяющих мощность – скорости или силы.

Для развития скоростно-силовых качеств используются упражнения уступающего и преодолевающего характера, выполняемые в динамическом режиме.

Динамические упражнения преодолевающего характера способствуют развитию «взрывной силы».

Градиент силы – показатель взрывной силы.

Градиент силы = МС (максимальная сила)

Дата добавления: 2015-05-06