И на Марсе Будут Яблони Цвести

З А К Л Ю Ч Е Н И Е

Самая гуманная и благородная цель человека – это совершенствование своего организма, повышение физиологических резервов организма и общего уровня здоровья. Это нелегкая работа, но она неизбежна. Четкое знание особенностей своего организма, правильная постановка персональных целей, грамотный выбор тренировочных средств могут обеспечить позитивный результат при минимальных усилиях и затратах времени.

Список рекомендуемой литературы

1. Амосов Н. М. Раздумья о здоровье. – М., 1987

2. Александров О. А. Комплексная программа здоровья. – М.: 1988

3. Березин И. П., Дергачев Ю. В. Школа здоровья. – М., 1989

4. Веденеева И.: Будь молодой и грациозной /М.: «Молодая гвардия»-1986

5. Виноградов П. А. Физическая культура и здоровый образ жизни. – М., 1990

6. Гоголев М. И., Гайко Б. А. и др. Основы медицинских знаний учащихся. – М.: Просвещение, 1991

7. Дубровский В. И. Лечебная физическая культура. – М.: Владос, 1999

8. Ильичин В. И. Физическая культура студента. – М., 2001

9. Казин Э. М., Блинова Н. Г., Литвинова Н. А. Основы индивидуального здоровья человека: Введение в общую и прикладную валеологию – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000

10. Как стать стройной/Авт.-сост. Г. И. Малыхина. – Мн.:Харвест, 1998. – 256 с.

11. Полиевский С. А., Старцева И. Д. Физкультура и профессия – М.: ФиС,1988

12. Физическая культура. 9 и 11 выпускные классы/Авт.-сост. В. С. Кузнецов, Г. А. Колодницкий. – М.: АСТ-ПРЕСС ШКОЛА, 2005 (Экзаменационные вопросы и ответы. Экзамен на 5).

Оглавление

Индивидуальный паспорт физического здоровья.. 2

Универсальная рейтинговая шкала. 3

Оценка и рекомендации по развитию физических качеств.. 5

ПОКАЗАТЕЛИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ.. 8

Основные способы контроля за физической нагрузкой на занятиях физическими упражнениями. 10

Таблицы результатов.. 12

ЮНОШИ.. 12

ДЕВУШКИ.. 22

Конфиденциальная анкета.. 31

ДОЖИВЕТЕ ЛИ ВЫ ДО СЕМИДЕСЯТИ?. 34

НЕОБХОДИМЫЕ ЗНАНИЯ И ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ... 36

Действие на организм тренировок.. 38

ПИТАНИЕ.. 40

СОВЕТЫ ТЕМ, КТО НЕ ХОЧЕТ ПОЛНЕТЬ.. 44

Индекс массы тела.. 46

Список рекомендуемой литературы... 48

Музыка: В. Мурадели Слова: Е. Долматовский
Исполняет: Иосиф Кобзон

Жить и верить - это замечательно.
Перед нами - небывалые пути:
Утверждают космонавты и мечтатели,
Что на Марсе будут яблони цвести.

Хорошо, когда с тобой товарищи,
Всю вселенную проехать и пройти.
Звёзды встретятся с Землёю расцветающей,
И на Марсе будут яблони цвести.

Я со звёздами сдружился дальними,
Не волнуйся обо мне и не грусти.
Покидая нашу Землю, обещали мы,
Что на Марсе будут яблони цвести!

Покидая нашу Землю, обещали мы,
Что на Марсе будут яблони цвести!

Частушки о Космонавтах
Музыка: Г.Векшин Слова: М.Трутнев
Исполняет: Мария Глубокова, солистка Государственного Оренбургского русского народного хора;
Е.Григорьев и Б.Кочугуров (баяны)

Мне путевка в сельсовете
За труды подарена,
Покатать меня в ракете
Попрошу Гагарина.

Лебедь с берега крутого
Хочет в небо улететь,
Я для Германа Титова
Ох, день и ночь готова петь!

Мчатся в пятый океан
Летчики-собратия
Николаев Андриян
Вот моя симпатия!

Все четыре космонавта
Несомненно хороши,
К сердцу ключик подобрать бы
Ох, к космонавту номер три!

Много девушек на свете
Лишь одна понравится!
Ну кому ж? Кому же третий
Космонавт достанется?!

Заявленье я писала
Ох, до темной ноченьки,
Чтобы в космосе летали
Холостые летчики!

Возле дома у калитки
Повстречала парня я.
Глазки синие, с улыбкой
Как у Гагарина!

Выйду замуж за пилота
Вас всех на свадьбу позову!
Ну, а если сын родится,
Ох, его Юркой назову!

А как наши космонавты (хороводная)

Уж как наши космонавты
Все молоденькие,
Все молоденькие, расхорошенькие

Ой, все молоденькие
Да расхорошенькие
На советском корабле полетели высоко.

Ой на советском корабле
Да полетели высоко
полетели высоко, полетели далеко.

Ой полетели да высоко
Да полетели далеко
Под самые облака, ох до солнышка.

Под самые облака
Ох до солнышка
Ох до солнышка, ох до ясного!

Ох до солнышка
Ох до ясного
Ох до ясного, ох до светлого!

Ох до ясного,
Ох до светлого,
Выходили они в космос, работали они долго.

Выходили они в космос
Да работали долго
Работали долго, работали сложно.

Ох работали долго,
Ох да работали сложно,
Работали сложно, работали дружно.

Вселенная включает в себя все, что мы видим вокруг, - это и Земля, и планеты, и Солнце, и звезды, и галактики, и живые организмы, населяющие Землю, и неодушевленные скалы.

Расстояния во Вселенной астрономические. От Земли до Луны при мерно 384 400 км, а до Солнца - 149 600 000 км.

Вселенная постоянно расширяется. Она как воздушный шар, на который нанесены точки. Шар надувают, и чем больше становится объем шара, тем дальше удаляются друг от друга точки на его поверхности.

Сегодня ученые считают, что возраст Вселенной 13,7 млрд лет. Тогда, миллиарды лет назад, все, что мы видим вокруг, и воздух, которым мы дышим, и звезды, и живые организмы, и неодушевленные скалы, было сосредоточено в невообразимо малом сгустке. Этот сгусток можно представить себе в виде яйца, наполненного теплом и энергией. Внезапно он у начал стремительно расширяться, и произошел невероятной силы взрыв, у который называют Большим взрывом. Он сопровождался выделением огромного количества энергии. Через несколько секунд отдельные сгустки энергии превратились в мельчайшие частицы, из которых образовались атомы.

Согласно теории Большого взрыва до него ничего вообще но существовало, даже время. Это кажется невероятным, но вопрос о том, что происходило до возникновения Вселенной, не имеет смысла: поскольку не существовало время, то само слово "до" оказывается лишенным смысла. Вот так ловко устроились ученые, вообще отказавшись рассматривать этот вопрос.

Планируя полет человека в космос, необходимо было обеспечить его безопасное возвращение на Землю в добром здравии. Надо было также разработать конструкцию спускаемого аппарата и достаточно мощную ракету для вывода корабля на орбиту.

Первым живым существом. покорившим космос, стала собака Лайка. 3 ноября 1957 г. Лайка вышла за пределы земной атмосферы на борту советского спутника.

Спустя три с половиной года 12 апреля 1961 г. с космодромa Байконур поднялся в небо космический корабль Восток с человеком на борту. Юрий Алекссевич Гагарин, открывший дорогу в космос, облетел земной шар за 108 минут на скорости 28 000 км/ч.

Дата добавления: 2015-05-06