Способов повысить уровень тестостерона естественным путем

Вывод

Дополнительные рекомендации по повышению уровня гормона

· Старайтесь быть сексуально активным. Умеренные сексуальные контакты повышают производство половых гормонов. Но не переусердствуйте в своих сексуальных порывах, иначе получите противоположный результат. Простое общение с представительницами прекрасного пола, тоже повышает уровень гормона.

· Избегайте стрессовых ситуаций, чаще пребывайте в хорошем настроении. При стрессе активно вырабатывается кортизол, уменьшающий уровень мужского полового гормона.
Когда у мужчины уровень андрогенов повышен, это влечет за собой повышение настроения. Можно воссоздать ситуацию, начав с противоположного конца, т.е. хорошее настроение влечет за собой улучшение гормонального фона.

· Следить за уровнем в организме гормонов-антагонистов тестостерона – эстроген, инсулин икортизол, находящиеся в организме выше нормы, понижают выработку мужских гормонов.

· Старайтесь побеждать. Победа повышает мужской гормон! Не зря тестостерон называют гормоном победителей. Даже самая маленькая и незначительная победа повышает уровень тестостерона на некоторое время.

Вначале терапии, необходимо избавится от факторов понижающих выработку полового гормона, а затем делать упор на его повышение. К вопросу повышения тестостерона нужно подходить комплексно, тогда эффективность лечения и профилактики андрогенной недостаточности будет значительно выше.

Читайте также:

Читайте также:

· Сывороточный протеин

· Как заставить себя бегать

· Список белковых продуктов

· Как правильно крутить обруч для похудения

· Что принимать перед сном для восстановления и жиросжигания?

5 способов повысить уровень тестостерона естественным путем – это вариант обеспечения необходимого уровня полезного для атлета гормона. Без него не стоит ломать голову над увеличением мышечной массы, так как это бесполезно. Попутно любимая девушка скажет «спасибо», так как тестостерон повышает сексуальную активность у мужчин.

Чтобы не применять гормональные препараты и различные транквилизаторы, рекомендуем вам сделать следующее:

1. Хорошо выспаться. Покой – это основной момент выработки гормона. Нормальному человеку нужно спать не менее 8-9 часов в сутки. За это время происходит отдых и одновременная зарядка «батарей» тестостероном для нормальной активности. Попутно нормальный сон гарантирует снижение стресса. Это важно в плане снижения выработки кортизола – врага тестостерона.

2. Избегать стресса. Во время стресса активно вырабатывается кортизол. Этот гормон достаточно хорошо пакостит в организме. Он препятствует синтезу тестостерона, способствует увеличению избыточного веса и женского гормона эстрогена. Эстроген плохо влияет на фигуру, особо провоцируя рост груди.

Яндекс.Директ

Браслет Pоwеr Bаlаncе – это сила!Мощный источник энергии и сил. Выбор бодибилдеров! Акция! Всего 900 рpowerbalance.primemag.ru

Витамины СупрадинКомплекс витаминов и минералов. Пробудите Вашу энергию. Подробнее на сайте!supradyn.ruЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

3. Похудеть. У всех мужчин с лишним весом наблюдается повышенный уровень эстрогена, о вреде которого написано выше. Снизи вес и уменьшив дозу эстрогена, мы даем шанс больше вырабатываться тестостерону. Путей похудения может быть множество, но обязательно включите в программу физические упражнения.

4. Заняться спортом. Силовой тренинг решает много задач. Они сжигают калории, заставляют худеть, помогают наростить мышечную массу и увеличивают выработку тестостерона. Вот такой замкнутый круг получается. Именно эти объясняется простое наблюдение: труднее всего начать. После втягивания в ритм все начинает получаться само собой.

5 способов повысить уровень тестостерона естественным путем имеют еще один вариант. Он касается внешней помощи. Оказывается, в реакциях синтеза тестостерона активно участвуют многие компоненты (витамины, минералы, микроэлементы). Это своеобразные катализаторы и обязательные участники реакций. Мы говорим о хорошо известных нам витаминах группы В (B5, B6 и B12), витамине D, фолиевой кислоте, цинке. Таким образом можно подобрать витаминный комплекс для решения вопроса стимуляции тестостерона. Однако с цинком будьте осторожны. Превышение дозы в 40 мг в сутки затруднит усвоение организмом других важных микроэлементов.

Дата добавления: 2015-05-06