II Овощи и фрукты

Введите в рацион бобовые –фасоль, чечевицу, горох, соевые продукты, семена тыквы, льна и кунжута,а такжерастительные маслаиз них. Многочисленные исследования показали, что в данных продуктах много фитоэстрогенов. Кроме того, изофлавон, содержащийся в соевых бобах, оказывает регулирующее воздействие на уровень женских половых гормонов.I Бобовые

Как повысить уровень эстрогена

Эстроген - основной половой гормон женщин.

Эстроген - это основной половой гормон женщин, который помогает сохранять молодость, красоту и здоровье. Именно эстроген оказывает значительное влияние на организм представительниц прекрасного пола и отвечает за характерные женские особенности: развитие половых органов и груди, фигуру, распределение на теле подкожного жира, состояние костей, сексуальность, влияет на общее самочувствие и настроение.

Как повысить уровень эстрогена. 7 шагов к успеху.

Рейтинг материала:

·

· 1

· 2

· 3

· 4

· 5

Как повысить уровень эстрогена. 7 шагов к успеху - 4.6 out of 5 based on 17 votes

Эстроген, в основном, вырабатывается в яичниках и немного надпочечниках. Когда у девушек наступает половое созревание, повышается и уровень эстрогена. Это приводит к увеличению молочных желез, росту волос на лобке и в подмышечных впадинах, формированию характерной формы таза. Также эстроген способствует подготовке организма девушки к будущей сексуальной жизни и материнству.

Стрессовые ситуации, прием гормональных контрацептивов, роды, нерегулярная половая жизнь или нормальные возрастные изменения (период климакса) способствуют угасанию функции яичников и, как следствие, снижению уровня эстрогенов.

Низкий уровень эстрогена очень часто приводит к различным нарушениям жизнедеятельности организма. Также он является причиной нарушений менструального цикла, иногда даже бесплодия. А после менопаузы приводит к сухости кожи, снижению либидо, повышению утомляемости и даже депрессивным состояниям.

Снижение уровня эстрогена диагностируется врачом после проведения анализа крови и корректируется естественным путем или с помощью медикаментозных средств. Лекарственные препараты должен назначать только доктор. Однако Вы можете приписать себе самостоятельно изменение пищевого рациона и образа жизни.

Шаг 1. Употребляйте в пищу продукты, богатые фитоэстрогенами и природными эстрогеноподобными соединениями. Они оказывают такое же действие, как и естественные эстрогены, которые вырабатываются в организме человека.

Много фитоэстрогенов содержат овощи и фрукты. Это свекла, морковь, огурцы, помидоры, спаржа, яблоки, папайя, финики, гранаты. Мясо, рыба и птица содержат эстрогеноподобные соединения, однако в небольших количествах.

Дата добавления: 2015-05-06