Как прошли пятые сутки?

Как прошли четвертые сутки?

Как прошли третьи сутки?

Как прошли вторые сутки?.

И спал одиннадцать часов. Обычная зарядка…

Сегодня снижение сил. Сходил в магазин за солью, вынес-принес воду, а после очистительных процедур лёг и проспал четыре часа.

---

За компьютером просидел до полуночи. Встал, походил, и не сразу понял: нога-то неотсиженная! Зажимчики-то остались внизу в голенях, но отсиженности подколенной нет. Интересный факт! Кажется, впервые за всю историю с ногой…

Резкая боль в пояснице, когда выполнял йоговский "Парус" – боковой наклон влево до касания пальцами пола возле пятки; колени, конечно, прямые. Делал это упражнение второй раз за утро (первый раз влево-вправо прошел нормально). Боль сильная, сразу попробовал наклон вправо – не пустила. И наклон вперед – не пустила.

Сделал электропунктуру аппаратом "Эледиа", полежал на осиновых плашках – стало много лучше.

--- Думал про ногу; решил регулярно делать электропунктуру, каждый день. С похожей травмой, как написано в верном журнале "Физкультура и спорт", справился пермский подполковник милиции, у него совсем тяжело было, не мог за кафедрой стоять (он преподаватель). Так вот, он написал: делал два раза в день электропунктуру себе, долго, несколько месяцев, зато теперь опять бегает свои кроссы.

Тонус несколько снижен. Много сплю. Гулял 30 минут.

А как? Тонус гораздо лучше вчерашнего. День отличный. Сначала, как всегда, много спал, наслаждаясь холодненьким снежным воздухом из форточки. Такое ощущение, будто пьёшь… Так же было, когда гулял, – с наслаждением дышал животом. И в сени когда выскакиваю ненадолго – не зябну, а наслаждаюсь холодным вдохом. Это организм просит влаги.

Перед гулянием сходил за водой и почистил от снега дорожки во дворе.

Поясница чувствуется, но утром смог сделать обычные упражнения (правда, по одному разу, а не по три).

Вес сегодня 66 кг, а вчера был 67,5.

Очень приятно. Наверно, от сознания своего "могу". С утра много спал, очень много, проснулся после обеда (которого не было, как шутит Светлана). Воздух из форточки такой вкусный!

Гулял по двору, много дышал ртом, с удовольствием.

---

- Знаешь, как буду пить воду? - спросил я Свету.

- Лакать? – почему-то догадалась она, и стала смеяться.

- Да! Опущу лицо в кастрюлю и буду пить-пить-пить…

---

Пил, чередуя холодную воду (+6 градусов, специально лёд подкладывал, причем вода талая, некипяченая) – и горячую, с обильным лимонным куском в горячей кружке.

Сначала стаканчик выпил холодной, запил горячей (по опыту прошлых серий знаю: хочется исключительно холодной водички, но, чтобы не заморозить горло, запиваю горячей).

А после первого стаканчика налил полную кастрюльку холодной, опустил туда губы, кончик носа, кончик подбородка и – крупными глотками, как из родника, напился… (это всё я придумал заранее, когда грезилась вода сегодня днем). Потом опять запил горячей с лимонным соком.

Ну и дал волю – примерно один литр выпил, с перерывами небольшими.

Через час повторил – примерно пол-литра (холодной и горячей воды в сумме).

А потом – две кружки горохового отвара, приготовленного Светланой. Дал туда (в кружку уже) доморощенные размолотые семена - укроп, пастернак, тмин, кинзу.

Вес утром был 65 кг, но к вечеру снизился еще на половину кг. Так что разница в весе перед началом и в конце серии обычная – шесть кг.

Настроение прекрасное. Сейчас сделаю курс "Эледиа" и начну засыпать.

Дата добавления: 2015-05-06