Здоровый сон и красота

Творожная маска

Дрожжевая маска

Маска с соком хрена и сметаной

Маска с клубникой и соком алоэ

Маска из розовых лепестков

Маска из миндаля

Вам потребуется достаточно длительное время, чтобы дождаться результатов, но это средство способно избавить вас от проблем с пигментными пятнами навсегда.

Требуется: 1/2 стакана зерен миндаля, 1 стакан кипятка, сок половины лимона.

Приготовление. Залить миндаль кипятком, поставить в теплое место на 5 – 10 минут. Затем слить воду, миндаль пропустить через мясорубку, добавить сок лимона и воду.

Применение. Нанести на очищенную кожу лица на 15 – 20 минут, смыть теплой водой.

Улучшить цвет лица вы можете, воспользовавшись рецептом маски, эффективность которой доказана ведущими косметологами Европы.

Требуется: лепестки двух бутонов роз, 1/2 стакана спирта, 1 ст. л. меда, 1 желток.

Приготовление. Залить лепестки спиртом, поставить в темное место на 1 – 2 дня. Полученную настойку процедить, добавить мед и взбитый желток.

Применение. Нанести кашицу на лицо на 15 – 20 минут, смыть теплой водой.

Повторять процедуру 2 – 3 раза в неделю вплоть до достижения желаемого результата.

Требуется: 2 ст. л. измельченных листьев алоэ, 1 ст. л. клубничного сока.

Приготовление. Смешать ингредиенты.

Применение. Нанести на лицо, оставить на 20 минут. Смыть теплой водой.

Процедуру повторить 2 – 3 раза в неделю в течение 2 месяцев.

В достаточно короткое время, примерно за 3 – 4 недели, это средство поможет вернуть лицу здоровый цвет и свежесть…

Требуется: 1 – 2 ст. л. сока хрена, 1 – 2 ст. л. сметаны.

Приготовление. Смешать ингредиенты.

Применение. Наложить массу на очищенное лицо, оставить на 10 – 15 минут.

После маски умыться теплой, а затем прохладной водой.

Повторить процедуру 2 – 3 раза в неделю около месяца.

Эта маска, которую очень просто приготовит, принесет долгожданное облегчение коже, так как напитает ее полезными витаминами и глубоко очистит поры.

Требуется: 30 – 40 г дрожжей, 5 ст. л. хрена, 3 ст. л. муки.

Приготовление. Смешать дрожжи с соком хрена, поставить в теплое место на 1 ч. Добавить муку.

Применение. Нанести маску на 15 – 20 минут.

Снять маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде.

НЕ рекомендуется применять это средство чаще 3 раз в неделю.

Требуется: 1 ст. л. творога, 1 ч. л. сметаны.

Приготовление. Смешать творог со сметаной, размять до получения однородной массы.

Применение. Нанести на 20 минут, смыть теплой водой.

Сон имеет большое значение в жизни любого человека, поэтому хронические бессонницы могут серьезно подорвать здоровье. С бессонницей можно бороться не только с помощью медикаментов, но и применяя различные народные средства.

Такая в принципе обыденная вещь как бессонница, может обернуться серьезным заболеванием. Долгое непреходящее нарушение сна является серьезным расстройством, которое влечет за собой неприятные последствия. Подобная неприятность не только портит внешний вид темными кругами под глазами, но и вызывает нарушение внимания и расстройства памяти.

Первый способ лечения бессонницы – прием витаминов. Нарушения сна могут возникать из‑за хронической нехватки необходимых организму веществ.

Витамин А необходим для нормального течения обменных процессов в организме, действует на обмен холестерина, синтез нуклеиновых кислот и других гормонов. К тому же он повышает устойчивость к инфекциям и участвует в процессах биосинтеза антител. В сочетании с другими витаминами его применяют для профилактики атеросклероза, заболеваний сердца, нервной системы.

Витамин Е незаменим при таких заболеваниях, как атеросклероз, а также при повышенной утомляемости, снижении памяти и других симптомах. Витамин Е используют для стимуляции иммунитета, регулирования функций половых желез, печени.

Витамин В₁ способствует обмену углеводов, белковому и жировому обмену (с его помощью белки превращаются в углеводы, а углеводы – в жиры). Когда человек страдает от нехватки витамина В₁, у него снижен аппетит, наблюдаются повышенная утомляемость, мышечная слабость, боли в конечностях. Ухудшение памяти также может быть вызвано недостатком витамина В₁.

Витамин В₂ также важен для белкового, углеводного и жирового обмена, особенно если в пище человека перебор углеводов и жиров. Он играет большую роль в функционировании нервной и кровеносной систем, нормальной зрительной функции глаз, участвует в процессах роста. При недостатке В₂ наблюдаются общая слабость, потеря аппетита, резь в глазах, выпадение волос.

Витамин РР необходим для нормального течения окислительно‑восстановительных реакций, происходящих в организме. Он нормализует процессы пищеварения, обладает сосудорасширяющей функцией. Если этого витамина не хватает, страдают кишечник, кожа и психика.

Витамин В₆ необходим для обмена белков и построения ферментов. Он регулирует работу нервной системы, кроветворение, улучшает липидный обмен, повышает кислотность. При нехватке наблюдаются поражения кожи и нервно‑психические расстройства.

Витамин В₉ способствует лучшему кроветворению, размножению клеток, участвует в белковом обмене. Недостаток ведет к анемии и упадку сил.

Витамин D способствует обмену кальция и фосфора, обеспечивает накоплению кальция в костях. При его недостатке может развиться рахит, деформируются кости грудной клетки, ног, рук, черепа.

Кальций – необходим для формирования и нормального состояния костей, зубов, деятельности нервной системы (нормализует нервно‑мышечную возбудимость), мышц, сердца и свертываемости крови. Это основной структурный компонент кости.

Фосфор – принимает участие в формировании костей, зубов, отвечает за работу нервной системы и обмен веществ в мышцах.

Он участвует в обмене, синтезе белков, жиров и углеводов, оказывает влияние на деятельность скелетной мускулатуры и сердечной мышцы. Фосфор входит в состав ДНК и РНК, там он играет важную роль в информационных генетических клетках: участвует в процессах кодирования, хранения, использования информации.

Способ второй. Проблемы со сном могут возникать от неспособности организма расслабиться, от сильного и длительного перенапряжения. Полезно будет принимать на ночь, за 10–15 минут до сна травяные чаи из чабреца, календулы, ромашки, мяты. Подобные средства продаются в аптеках в виде сборов, хотя можно приготовить такой напиток и дома.

Требуется: 100 г засушенных листьев любой успокаивающей травы, 500 г кипятка, 10 г меда.

Приготовление. Заварить траву кипятком, дать настояться, процедить. Добавить мед.

Применение. Принимать по одному стакану незадолго до сна.

Хорошее действие оказывают и эфирные масла с расслабляющим запахом – мята, мелисса, пачули, лаванда, фиалка. Масло можно нанести на чистый кусочек материи и вдыхать перед сном.

Способ третий, последний. Если вам не помогают народные средства по борьбе с бессонницей, не спешите принимать лекарственные препараты – в неверной дозировке и при неправильном использовании эти лекарства нанесут вред здоровью.

В случаях хронического расстройства сна, сопровождающихся упадком сил, посещение врача‑специалиста необходимо.

Дата добавления: 2015-05-06