Очищение от паразитов

Николай Илларионович Даников

Конец ознакомительного фрагмента.

Как выполнять

Цели

Как выполнять

Цели

• Укрепить мышцы пресса.

• Тонизировать мышцы ног.

1. Сядьте на стул, выпрямитесь, руками упритесь в сидение стула так, чтобы вам было удобно.

2. Ноги расставьте на ширине плеч.

3. На вдохе оторвите ступни от пола и поднимите обе ноги вверх примерно на 10 см так, чтобы ступни были параллельны полу.

4. На выдохе опустите ноги.

5. Выполняйте упражнение 5‑10 раз каждый час.

Упражнение 7

• Подтянуть живот и сделать его плоским.

• Тонизировать мышцы бедер.

• Укрепить мышцы ног.

1. Сядьте прямо, ноги вместе, руками упритесь в сидение стула за спиной или держитесь за боковые поручни стула.

2. Вытяните ноги вперед.

3. На вдохе приподнимите прямые ноги на 10 см над полом.

4. На выдохе опустите ноги.

5. Выполняйте упражнение 10–15 раз каждые 2 часа.

Упражнение 8

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Стоимость полной версии книги 69,90р. (на 30.03.2014).

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картойами или другим удобным Вам способом.

Текст предоставлен правообладателем. http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=612695

«Даников Н. И. Очищение от паразитов»: Эксмо; Москва; 2011

ISBN 978‑5‑699‑48295‑5

Аннотация

Вследствие неблагоприятной современной экологической обстановки, воздействия лекарственных средств, переутомления, стрессов, неправильного питания, употребления консервантов у людей происходит снижение иммунитета. Но чаще всего это происходит из‑за появления в нашем организме паразитов. Конечно, неприятно об этом думать, но мир вокруг нас не стерилен. В воде, воздухе, почве, на шерсти домашних любимцев кишмя кишат разнообразные вирусы, бактерии, грибы. Но самая главная проблема в том, что нам все время некогда заняться собой, сходить к врачу, сдать необходимые анализы. В книге Николая Даникова даны практические советы по очищению организма от различного вида паразитов. Все можно сделать легко и просто в домашних условиях. Пройдя полный курс очищения, вы сможете преодолеть вредные привычки, снизить вес, укрепить иммунитет и здоровье в целом.

Дата добавления: 2015-05-06