Массаж как средство восстановления спортсменов

Использование гидро- и бальнеотерапии для реабилитации спортсменов.

Бальнеотерапия – (от лат. balneum – исцелять боль, более позднее значение - ванна, therapia - лечение) – применение минеральных вод в виде ванн, купаний, душей, орошений и др. с лечебной целью. Наиболее распространенный вид бальнеотерапии на курортах с минеральными водами – общие (индивидуальные) ванны. Чаще всего эти ванны назначаются с целью общего воздействия на организм при системных заболеваниях, болезнях сердечнососудистой и нервной систем, опорно-двигательного аппарата, органов пищеварения и обмена веществ, почек, кожи и др.

Бальнеотерапия в виде 2—4 камерных ванн: сульфидных, радоновых и др. (локальных ванн для рук и ног) используются как самостоятельные процедуры и как дополнение к общим ваннам. Они значительно легче переносятся больными, чем общие ванны и могут применяться в ряде случаев при сопутствующих заболваний сердечнососудистой и центральной нервной систем. Применяются местные ванны при заболеваниях кожи и костно-мышечного аппарата конечностей, поражениях периферической нервной системы, эндартериитах.

Бальнеотерапия в виде контрастных ванн (попеременное использование минеральной воды разных температур) применяются для улучшения гемодинамики при облитерирующем эндартериите нижних конечностей, варикозном расширении вен, язвах голеней, кожных заболеваниях, а также при нейроциркуляторных дистониях с явлениями

Гидротерапия (от др.-греч. ὕδωρ – вода и θεραπεία – уход, лечение) – водолечение, – наружное применение пресной воды (водопроводной, речной, озерной, дождевой) в виде ванн, душей, обливаний, обтираний, укутываний. Согласно определению В. Винтерница (1899 г.), «гидротерапия — это методическое применение воды в ее различных температурных и агрегатных состояниях с эстетическими, профилактическими и терапевтическими целями».

Гидропроцедуры входят в состав физиотерапии. Как правило, они представлены душами (Шарко, шотландский, циркулярный, восходящий), ваннами (например, жемчужно-озоновая ванна) или специальными процедурами: в ванне — подводный душ-массаж (подводный гидромассаж), вне ванны — обёртывание, аппликации. Основой любой водолечебницы является гидрозал с кафедрой — пультом управления процедур.

К восстановительному массажу можно приступить спустя 20—30 мин. после нагрузки. Его продолжительность 7—12 мин.

К этому виду массажа относятся: выжимание, разминание (двойное ординарное, двойное кольцевое), потряхивание и встряхивание (на конечностях). После каждого разминания следует потряхивание (встряхивание).

Во время перерывов на соревнованиях (около 1,5 час.) восстановительный массаж проводится непосредственно после очередного старта в течение 7—15 мин.

При значительном утомлении восстановительный массаж назначается спустя 1—2 часа в течение 15—20 мин. Используются приемы поглаживания с постепенным переходом к растиранию, разминанию, потряхиванию (встряхиванию). В начале массаж делается легко, а затем более глубоко и энергично.

При чрезмерном утомлении, которое отмечается у лыжников после прохождения дистанции 30 и 50 км, у марафонцев, массаж проводится до 2—3 раз в день. Первый сеанс—в теплом помещении (предбаннике) после душа спустя примерно 30 мин. после финиша, продолжительность 7—15 мин. Второй сеанс через 2—3 часа. Его длительность 20—30 мин., третий сеанс — спустя 5 час. или на следующий день.

Дата добавления: 2015-04-24