Интернет-зависимость

Борьба с курением за рубежом

С каждым годом все большую популярность приоб­ретают проводимые во многих странах дни некурения. США, например, объявили 18 ноября Национальным днем борьбы с курением; для жителей Финляндии таким днем стало 7 ноября, Индонезии—12 ноября. Как показывают данные социологических исследований, всего лишь один такой день помогает расстаться с курением десяткам тысяч курильщиков. В США в один из дней некурения к сигарете не притронулось свыше 5 млн. жителей, причем более половины из них воздержались от сигареты 5 суток. 15 млн. курящих, поверив в свои силы, заметно ограничили в дальнейшем число выкуриваемых сигарет... В Англии за несколько лет число поклонников табака уменьшилось на 10 млн. И это принесло пользу здоровью не только самим курившим, но и гораздо большему числу пассивных курильщиков.Как показывает опыт, проводимый в ряде зарубежных стран, в частности в Исландии, Швеции, США, в течение ряда лет, большое значение в борьбе с курением приобрели предупредительные надписи на пачках сигарет: «Курение может стать причиной рака легких», «Курение— частая причина развития сердечно-сосудистых заболеваний,. А ряд табачных фабрик сопровождает тексты и миниатюрными рисунками, усиливающими эффект воздействия на курящих.

Интерне́т-зави́симость (или Интернет-адди́кция) — навязчивое желание подключиться к Интернету и болезненная неспособность вовремя отключиться от Интернета. Самый простой и доступный способ решения зависимости — это приобретение другой зависимости. Нужно определится для человека что ему необходимо от интернета, а не лазить везде без нужды.

Многие люди периодически употребляют алкоголь, но не все они алкоголики. Редко встретишь человека, который не любит вкусно покушать, но лишь единицы из них страдают пищевой зависимостью. Аналогично обстоят дела и с Интернетом – многие, особенно молодые пользователи любят «зависать в инете» часами, но все ли они страдают интернет-зависимостью? Давайте разберемся..

Как и любая патология, интернет-зависимость имеет свои проявления. Если Вы обнаружили у себя не менее 4-х симптомов из приведенного ниже списка, и они присутствуют у вас длительное время (более 2-х недель), то, возможно, Ваше хобби уже стало перерастать в зависимость.

Симптомы интернет-зависимости (в порядке нарастания серьезности):

слишком частая проверка почты;

сокращение времени на прием пищи на работе и дома, еда перед монитором;

вход в Интернет в процессе не связанной с ним работы;

жалобы окружающих на ваше чрезмерное долгое сидение за компьютером;

потеря ощущения времени on-line;

более частая коммуникация с людьми on-line, чем при личной встрече;

постоянное предвкушение очередной on-line сессии или воспоминания о предыдущей;

игнорирование семейных и рабочих обязанностей, общественной жизни, научной деятельности или состояния своего здоровья в связи с углубленностью в Интернет;

невозможность сократить время пребывания в Интернете;

пропуск еды, учебных занятий, встреч или ограничение во сне ради возможности быть в Интернете;

вход в Интернет с целью уйти от проблем или заглушить чувства беспомощности, вины, тревоги или подавленности;

появление усталости, раздражительности, снижение настроения при прекращении пребывания в сети и непреодолимое желание вернуться за компьютер;

«тайное» вхождение в Интернет в момент отсутствия супруга или других членов семьи, сопровождающееся чувством облегчения или вины;

отрицание наличия зависимости.

При наличии трех и более признаков из данного списка можно предполагать наличие интернет-зависимости. Кроме того, существуют и специальные тесты для выявления степени выраженности интернет-зависимости.

Дата добавления: 2015-05-08