Концентрация и образы

Комментарий

Вот такая вот медитация. Бывает иногда, я с кем-то разговариваю и не хочу слушать то, что мне пытаются сказать. Но все мы культурные, интеллигентные люди, воспитанные по определенным канонам, которые говорят, что собеседника надо слушать, что в беседе надо участвовать. Нет проблем: вы как бы продолжаете беседу, но ваша ментальная часть отходит в сторону. Если вы отошли в сторону, вся энергия пройдет мимо, и вы увидите, что через несколько секунд человеку нечего будет сказать, так как вся его энергия улетела в пустоту и от вас нет обратной реакции. В этой технике не обязательно закрывать глаза, ее можно прекрасно отработать с открытыми глазами. Потренируйтесь, если будет возможность, но не ищите повода специально, не накручивайте себе какие-то негативные ситуации. Этого делать не надо.

С. Г. Ратнер. «Секреты биоэнергетики. Указатель к богатству и успеху в жизни»

«Во время медитации я отвлекаюсь. Не хватает терпения дослушать до конца и доделать».

Это значит, что вам не хватает концентрации, а не терпения. Начните делать какую-то медитацию на концентрацию. Я вам могу дать одну технику. Можно нарисовать на листе черную или синюю точку диаметром три-пять сантиметров, повесить рисунок на расстоянии полутора метров от себя и сесть на стул. Главное, чтобы точка была на уровне глаз, чтобы шея и голова не напрягались. Таким образом нужно концентрироваться на этой точке хотя бы десять – пятнадцать минут, пытаться уравновесить сознание так, чтобы, кроме точки, вы больше ничего не видели. Если мысли уводят вас в сторону, плавно возвращайте себя обратно и продолжайте смотреть. Идеальный вариант – если сумеете при этом не моргать. Первые несколько минут будет резать глаза, они будут слезиться, но потом это ощущение исчезнет и можно спокойно двигаться дальше.

Желательно делать эту медитацию каждый день хотя бы в течение одной-двух недель. Она научит ваш ум концентрироваться на любом действии в течение длительного проме­жутка времени. Например, если я делаю процедуру двадцать минут, то в течение этой проце­дуры мне нельзя отвлекаться, у меня должна быть стопроцентная концентрация на том, что я делаю. Любой уход за мыслью – это потеря той энергии, которая находится здесь и сейчас.

Я вам предлагаю не лениться и делать эту медитацию вечером перед сном или в другое время, когда есть возможность. Она очень хорошо успокаивает, выкидывает лишние мысли из головы и тренирует мозг – концентрироваться на том действии, которое вы делаете в кон­кретный момент. Если вы делаете медитацию и мысль убегает, это значит, что концентрация ушла, объект медитации исчез и, следовательно, она закончилась. Вы уже переключились на другое действие, которого в данный момент просто нет, оно не существует. И та мысль, кото­рая вызвала это, была запущена только ради того, чтобы вывести вас из равновесия. Почему? Потому что каждая мысль должна существовать только в подходящий для нее момент, для соответствующего действия в жизни. Другими словами, нужно думать именно о том, что вы делаете сейчас.

«У меня не всегда получается представлять в процессе медитации те образы, которые я хочу».

Образы – это идеальные картинки, но не всегда они есть. Иногда бывает ощущение, что есть какое-то присутствие, а образа нет. Поэтому концентрироваться на образах не совсем правильно. Мы не всегда знаем, как это выглядит на самом деле, поэтому достаточно того, что вы знаете, как это должно быть в общем плане. Иногда образ формируется только тогда, когда вы уже пришли туда, куда хотели. Только тогда вы можете его увидеть, разглядеть, рассмотреть. В большинстве случаев в пути не всегда видны детали, поэтому сначала воз­никают отдельные моменты, которые с течением времени складываются в какой-то закон­ченный образ. Увидеть всю картину очень тяжело, поэтому как у вас идет, так и правильно.

С. Г. Ратнер. «Секреты биоэнергетики. Указатель к богатству и успеху в жизни»

Дата добавления: 2015-05-08