Минута способна на многое

А точнее, не секрет, а методика очень популярная на Востоке и пока не достаточно распространенная на Западе. Это - методика Кайдзэн, или «принцип одной минуты».

Кайдзэн зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзэн – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

В чем же новаторство этой философии? Прежде всего, в том, что эта методика помогает освободиться от необходимости искать для себя оправдания, когда вновь и вновь мы не можем выполнить то, что наметили. Такая ситуация знакома, пожалуй, каждому человеку. «Вот, некогда сегодня качать пресс, не успеваю я решить сегодня этот вопрос, уже с понедельника займусь… и т.д.», - твердим мы себе. А на следующий день, - проигрываем в уме заученные отговорки еще и еще. Хотя, знаем, что время идет, а мы не в состоянии сдвинуть с места «застрявший вопрос».

«Принцип одной минуты» состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. В этом случае, лень «нейтрализуется». Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, можно с легкостью выполнить за минуту.

Источник фото: http://1digest.ru/

Например, покачать пресс, попрыгать на скакалке, выполнить дыхательную гимнастику или выучить несколько иностранных слов. И если такое занятие длится всего минуту, оно уже не кажется трудно выполнимыми, а совсем наоборот – радует, позволяет переключиться и дает ощущение более полноценной жизни. Делая маленькие шаги, человек совершенствует себя и достигаете больших результатов.

Дата добавления: 2015-05-09