Прыжки в воду

Прыжки

При прыжках обе ноги после сгибания в главных своих суста­вах (тазобедренных, коленных, голеностопных) выпрямляются быстрым и сильным сокращением разгибателей и отрываются от земли толчком, который передается телу. При этом прыжок или

совершается на месте — тело поднимается в вертикальном направ­лении, или же телу сообщается поступательное движение вперед и вверх (рис. 15.40).

Прыжки в длину с разбега. Чем быстрее человек бежит, тем даль­ше он может прыгнуть. Кинетическая энергия бега может также при известных обстоятельствах использоваться для прыжков в высоту. На этом принципе основаны прыжки с шестом (G.H. Dyson, 1962).

Перед прыжком центр тяжести уже находится на высоте около 90 см над землей, а во время прыжка оказывается лишь немного выше планки. Например, при использовании метода «вестерн-ролл» центр тяжести (ЦТ) тела может подниматься над планкой на вы­соту около 15 см (G.H. Dyson, 1962).

Когда человек прыгает «с места», каждая из участвующих в этом акте мышц сокращается только один раз. Максимальная сила, раз­виваемая мышцей, пропорциональна площади ее поперечного сечения. Возможное укорочение мышцы пропорционально ее дли­не. Следовательно, работа, которую она может совершить при оди­ночном сокращении, пропорциональна произведению ее длины на площадь поперечного сечения, т. е. ее объему. Мышцы одинаково­го объема (или веса) способны совершать одинаковую работу. Представим теперь животное, масса которого т, а мышцы, участ­вующие в прыжке, —.масса т'. Пусть эти мышцы при одиночном сокращении способны совершать работу Km'. Эта работа равна ки­нетической энергии, которую приобретает тело животного при от-

рыве от земли:

в 1 г ускорение, равное 1 см/с² (т. е. увеличить ее скорость на 1 см/с за каждую секунду).

Прыжки в воду относятся к технико-компо­зиционным видам спорта и включают в себя прыжки с трамплина и с вышки. Прыжки выпол­няются из передней или задней стойки, с вра­щательными движениями, винтами, прыжки из стойки на кистях и т. д. (рис. 15.41).

Главным элементом техники прыжка с трамплина и вышки является разбег, толчок, фаза полета и вход в воду.

Выполнение всего прыжка зависит от толчка. При этом направлением толчка определяется по­следующая траектория полета, которую спорт­смен не сможет изменить в ходе фазы полета. Фаза полета начинается в момент отрыва ног от доски или от площадки и заканчивается касани­ем поверхности воды..Фаза полета вводится толчком, который определяет оптимальную тра­екторию полета и выполнение движений. Основ­ным требованием к входу в воду является вер­тикальное положение погружаемой части тела по отношению к поверхности воды для того, что­бы войти в воду почти без брызг.

Дата добавления: 2015-05-09