Влияние систематических занятий физической культурой и спортом на организм детей и подростков

Введение

Р Е Ф Е Р А Т

По дисциплине: ______ Физкультура___________________________________

Специальность: ____ Информационные системы_________________________

Группа: ___ЗИС-3-13________________________________________________

Отделение: ___Заочное_______________________________________________

Студент (ка): ___Ишмаева_Наталья____________________________________

Преподователь:_____________________________________________________

Оценка:__________________

Содержание

Введение ………………………………………………………………………. 3

1. Влияние систематических занятий физической культурой и спортом на организм детей и подростков………………………………………….. 4

2. Волейбол………………………………………………………………… 5

2.1.Техника подачи мяча…………………………………………………... 6

2.2. Существуют пять способов выполнения подачи…………………... 8

2.3. Характерные черты ловкости волейболистов……………………………….. 11

2.4.Приём мяча и нападающего удара………………………………….. 13

3. Виды гимнастики в средне-специальном учебном заведении……... 15

3.1. Спортивные виды гимнастики…………………………………...… 15

3.2. Образовательно-развивающие виды гимнастики………………… 16

Заключение………………………………………………………………….. 19

Литература…………………………………………………………………... 20

В этом реферате я хотела бы рассмотреть такую тему как «Влияние систематических занятий физической культурой и спортом на организм детей и подростков». Эта тема является актуальной, т.к. физическая культура это часть общей культуры общества, которая направленная на укрепление здоровья, развитие физических способностей человека, спортивных достижений, а также Физкультура в средне-специальном учебном заведении имеет решающее значение для воспитания полноценной, целостной личности.

Сегодня существует обширная литература по данной проблеме. В своем реферате я использовала учебные пособия и учебники по физической культуре. Во – первых, мною было использовано пособие «Энциклопедия физической подготовки. Методические основы развития физических качеств», в этом учебном пособии рассматриваются общие вопросы теории и методики дисциплин «физкультурно-спортивное совершенствование» и их реализация на предметной основе базовых и новых физкультурно-спортивных видов.

Неотъемлемым условием гармоничного развития подростков является двигательная активность. Последние годы в силу большой учебной нагрузки в школе и дома у большинства школьников отмечается дефицит времени, недостаточная двигательная активность, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме подростка. Исследования говорят, что до 80% дневного времени большинство учащихся находятся в положении – сидя. Даже находятся у младших школьников двигательная деятельность (ходьба, игры) занимает только 16% - 19% времени суток из них на организованные формы физического воспитания приходится лишь 1% - 3%.

Общая двигательная система детей с поступлением в школу падает почти на 50%, снижаясь от младших классов к старшим. Установлено, что двигательная активность в 9 – 11 классе меньше, чем в 6 – 7. Девочки делают в сутки меньше шагов, чем мальчики, двигательная активность в воскресные дни больше, чем в учебные. Отмечено изменение величины двигательной активности, в разных учебных четвертях. Двигательная активность подростков особенно мала зимой, а весной и осенью она возрастает. Школьникам не только приходится ограничивать свою естественную двигательную активность, но и длительное время поддерживать неудобную позу, сидя за партой или учебном столом. Мало подвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма, особенно сердечнососудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях,что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга. Единственная возможность нейтрализовать отрицательное явление, возникающее при продолжительном и напряжённом умственном труде – это активный отдых от школы и организованная физическая деятельность. Двигательный режим подростка складывается в основном из утренней физзарядки, подвижных игр на школьных переменах, уроках физической культуры, занятия в кружках и спортивных секциях, прогулок перед сном, активный отдых в выходные дни. При систематических занятиях физической культурой и спортом происходит непрерывное совершенствование органов и систем в организме человека, в этом главным образом и заключается положительное влияние физической культуры на укрепление здоровья. Также необходимо проходить медицинское обследование. Медицинское обследование юных спортсменов проводится в соответствии с методикой, принятой в спортивной медицине для взрослых спортсменов. Спортивная подготовка детей школьного возраста предусматривает решение тесно взаимосвязанных задач – оздоровления, воспитания и физического совершенствования

Дата добавления: 2015-05-10