Базовая позиция

• Расположите руки по сторонам и аккуратно лягте щекой на Шакти-мат.
• Расслабьте челюсть, рот может быть чуть приоткрыт.
• Чтобы повысить давление на лицо, прижмите голову к мату руками, положив одну руку на подбородок, а другую на лоб.
• Через некоторое время поменяйте сторону.
• Дышите глубоко и расслаблено.

"Только путем полного присутствия в настоящем моменте можно действительно открыться для самого себя," - Гурджиев, Георгий Иванович

Стопы

Ноги человека предназначены для постоянной активности. Десять тысяч лет назад людям приходилось адаптироваться к постоянно изменяющимся условиям среды, в том числе и к таким незначительным, как качество почвы, по которой приходилось ходить, будь то камни саванны или листва джунглей. От этого, посредством физического воздействия на стопы ног, весь организм человека получал огромное количество энергии. В наше же время мы привыкли обувью защищать свои стопы от подобного воздействия, лишая себя своеобразного природного механизма "подзарядки".
Позиция стоя на игольчатом аппликаторе центрирует и выстраивает тело, дает заряд энергии. Такое положение способствует свободному течению энергии от Муладхары (корневая чакра) к Сахасраре (коронная чакра).

Аспекты воздействия

Физический аспект - Снятие напряжения со стоп ног и икроножных мышц, поддержание мышечного тонуса.
Психический аспект - Снятие стресса, депрессии, повышение устойчивости к негативным воздействиям, Заземление - аккумуляция внутренней стабильности и уверенности в себе.
Энергетический аспект - Активация первой чакры, Муладхары, которая открывает наш энергетический источник и пробуждает желание жить в соединении с нашей изначальной Природой.

Базовая позиция 1

• Положите Шакти-мат на пол.
• Медленно встаньте на мат.
• Расправьте плечи, раскройте грудь.
• Дышите глубоко и расслаблено.

Базовая позиция 2 (Шакти-шаг)

• Положите Шакти-мат на пол.
• Медленно встаньте на мат и начните переступать с ноги на ногу.
• Расправьте плечи, раскройте грудь.
• Дышите глубоко и расслаблено.

Дата добавления: 2015-05-26