Сотвори себе поддержку 6 страница

Путь их был огромен. Меня тогда это просто поразило. Им нужно было пройти по перилам более двух метров длиной, потом пройти еще метра полтора по стояку под крышу домика — там со стояком соприкасалась ветка дерева. Нужно было перейти на эту длинную ветку, пройти всю ветку, спуститься на ствол дерева, потом вниз — и где-то там был муравейник.

Но эта череда муравьев не истощалась. Они шли и шли, подбирали крошки и шли обратно. Две дорожки муравьев так и курсировали целый день — одна за добычей, другая — в дом.

Я была поражена этой трудоспособностью и целеустремленностью муравьев. Мне захотелось им помочь, облегчить им поиск еды. Я отломила им щепоточку жареной рыбы, которую сама с удовольствием ела, наблюдая за ними. Через несколько минут эта щепоточка была разобрана ими на мелкие волоконца и унесена.

«Ничего себе! Вот молодцы!» — подумала я и решила их премировать за столь самоотверженный труд. И положила на перила большой кусок жареной рыбы.

— Куда им столько? — засмеялся муж.

— Да пусть едят. Сколько смогут, столько и съедят, — сказала я.

И в течение двух дней я наблюдала этот процесс, нескончаемый процесс расщепления куска рыбы и перетаскивания ее в муравейник. Муравьи шли и шли цепочкой, каждый отщипывал микроскопический кусочек и поворачивал с ним домой. Следующий делал то же самое…

Через два дня рыба была унесена в их дом.

В какой-то момент я поняла, что я получила ту поддержку, за которой приехала. Ее дали мне муравьи.

Они просто делали свое дело. Просто делали — и все. Понемножку, по чуть-чуть. И результат говорил сам за себя.

Я почувствовала спокойствие и умиротворенность.

Нужно просто продолжать делать свое дело.

Шаг за шагом. Один за другим. Спокойно. Продуманно. Последовательно. И все решится. Все — произойдет.

Я приехала домой полная сил и уверенности, что мы со всем справимся. Я провела прекрасный тренинг. И когда после его окончания мы возвращались в офис и каждый нес часть груза — оборудование с тренинга, посуду, наглядные пособия, — я увидела, как мы, один за другим, нагруженные переходим дорогу к офису, и улыбнулась: мы так были похожи на муравьев!

Мы были как муравьи, каждый из которых просто взял на себя часть ответственности. Делал свое дело. Я улыбнулась и сказала:

— Спасибо за поддержку, муравьи!

Поддержка есть всегда. Поддержка есть везде. Она вокруг тебя. Ты только ее поищи. Ты о ней попроси, начни искать ее. Она может быть в улыбке прохожего, в красоте ветки, в силе мелодии, во фразе, написанной на рекламном щите. Просто реши ее увидеть, создать — и она появится.

Небо, облако и ветка

Однажды, когда моя дочь в очередной раз была в молодежном лагере, мне позвонили на работу и сказали, что она заболела, нужно, чтобы я приехала и забрала ее домой.

Я приехала и застала совершенно больного ребенка. Больного и одинокого, потому что все ребята готовились к костюмированному балу, к спектаклю, и целыми днями репетировали, готовили костюмы. Дочь тоже должна была участвовать в спектакле, участвовать в конкурсе бальных танцев, но заболела.

Она действительно была больна — высокая температура, сильные боли в горле, слабость. И она еще вдобавок ко всему была расстроена, огорчена тем, что лежит одна, что не может участвовать в самом интересном, что происходило сейчас в лагере.

Ей очень не хотелось уезжать домой, хотелось сыграть свою роль в спектакле, хотелось быть со всеми в эти самые интересные дни в лагере. Она так хотела остаться, но для этого надо было выздороветь. И выздороветь быстро. А для этого нужны были дополнительные силы. Нужна была поддержка, которой она была сейчас лишена, потому что не была окружена людьми.

А людей найти было трудно, все действительно были заняты. К ней иногда забегали, спрашивали:

— Кать, ты как? Давай, выздоравливай!

И убегали.

Но я уже знала, что поддержка — везде, главное — ее увидеть. Главное — ее создать, открыться ей.

И я решила окружить дочь поддержкой. Я прошла по комнатам детей и собрала все мягкие игрушки, которые только были в лагере. Дети охотно мне их отдали, чтобы Катя скорее выздоровела.

Я принесла охапки мягких игрушек. Среди них были десяток разномастных медведей, утята и котята, был тигренок и потешный мышонок. Был большой зеленый динозавр, была обезьянка и несколько щенков. Я усадила всех их — мягких, добрых, глазастых существ — на кровати дочери, заключив ее в круг игрушек. Они действительно сидели один к одному, создавая мягкий и добрый барьер вокруг дочери. Большого динозавра, который не поместился в этом кругу, я поставила на шкаф, и он смотрел на дочь сверху.

— Смотри, детка, как тебя все любят, — сказала я. — Все около тебя собрались, все за тебя переживают, все желают тебе выздоровления. Посмотри на их мордочки, на их глазки, все на тебя смотрят и желают тебе здоровья! Видишь, как они сидят рядышком, — ни один микроб больше к тебе не проберется, все стоят на страже. Все создают твое здоровье!

Я помню, как она, большая уже, пятнадцатилетняя девочка, смотрела на этих своих помощников, собравшихся для того, чтобы помочь ей выздороветь, обводила взглядом каждого, задерживаясь на его личике, — и засыпала. Просыпаясь, опять обводила взглядом армию своих защитников, пила лекарство и засыпала. Она была в самом прямом смысле этого слова окружена поддержкой. Она знала, что о ней заботятся, ее любят, ее оберегают и защищают.

На третий день она проснулась здоровой и уже через несколько часов репетировала свою роль в спектакле.

А я в очередной раз утвердилась в уверенности, что поддержка — везде, если ты хочешь ее найти.

Я убеждалась в этом множество раз, общаясь с людьми, которые стали на путь личностного роста и стали жить в позитивных представлениях о жизни, ее возможностях, ее доброте, силах. Люди часто рассказывали мне о том, как они находили необходимую им поддержку.

Особенно мне запомнился рассказ одной женщины. Она была участницей тренинга, посвященного личной силе и поддержке. Спустя два месяца мы встретились вновь: она пришла, чтобы рассказать свою историю.

— Со мной случилась беда, — сказала она. — Я оказалась в очень сложной ситуации. Между мной и моим мужем произошел разрыв. Это была очень неприятная, даже страшная ситуация, в которой меня очень сильно унизили, и я пережила ее так сильно, так болезненно, что произошло несчастье — со мной случился инсульт, меня парализовало.

Я очнулась в больнице. Я лежала в палате. Я не могла пошевелиться — вся правая сторона тела была парализована. Я не могла говорить — речь исчезла. Я лежала одна, брошенная мужем. Никто из моих родственников и близких не знал, что со мной случилось. Я была одинока в тяжелой, сложной ситуации.

Я ясно понимала, что со мной происходит, я только ничего не могла сказать. И я точно знала, что мне сейчас нужно, — мне нужна поддержка, чтобы выжить, чтобы выздороветь, чтобы вернуться к детям нормальной и здоровой.

Я не знаю, что бы со мной произошло, случись это раньше, до того, как я прошла тренинг и поняла, что поддержка — везде, главное — помнить о ее присутствии, главное — увидеть ее и открыться ей.

С кровати, на которой я лежала, я видела в окне только часть неба, облаков и ветку дерева. Но я точно знала — поддержка везде. Вся Вселенная — это поддержка.

Я лежала на своей кровати, смотрела в окно, видела это небо, проплывающие облака, качающуюся ветку и знала — это Вселенная, которая меня поддерживает.

Я точно знала, что мудрое небо смотрит на меня и говорит:

— Держись, детка, все будет хорошо.

Я знала, что эти облака плывут для меня, они меня поддерживают.

Я знала, что эта ветка машет мне, и вместе с ней все это дерево с его мощной силой поддерживает меня.

Я знала — поддержка вокруг меня. Я — окружена силами. Я окружена заботой.

И врач, который заходил ко мне, был моей поддержкой. И сестричка, которая делала мне уколы, была моей поддержкой. И все люди в палате, и даже тумбочка, которая стояла у моей кровати, — все было для меня, все было за меня…

Я поднялась через две недели. Через три недели я выписалась домой. Восстановилось все — и речь, и тело. Я вернулась к своим детям здоровой. Врачи были удивлены: не часто после инсульта люди полностью восстанавливаются. А уж чтобы так быстро…

Но я этому не удивилась.

Я знаю, почему это произошло: я просто верила в поддержку и привлекала ее к себе таким потоком, что у меня хватило сил справиться с болезнью.

И я еще раз удостоверилась в том, что поддержка окружает меня, нужно только призвать ее, увидеть ее вокруг себя!..

Силы победителя

Есть один замечательный ресурс в нас, который может стать твоей поддержкой на всю жизнь. Это та внутренняя сила, которая хранится в каждом из нас. Во всех без исключения. Только мы никогда к ней не обращаемся. Я называю ее для себя — силой победителя.

Сейчас, когда я знаю об этой своей внутренней силе, силе победителя, она поддерживает меня постоянно.

Что же это за сила?

Много лет назад я прочитала в одной книге фразу, которая меня очень зацепила. Она звучала примерно так: только одна яйцеклетка и один сперматозоид победили среди множества других, и этим ребенком стал ты...

Много лет, проводя тренинги, я рассказывала их участникам об этом примере. Я скажу тебе сейчас то же самое. Ты только хорошенько вдумайся в эту информацию.

Миллиарды сперматозоидов формировались в теле твоего папы. Каждый из них для того и появлялся, чтобы оплодотворить яйцеклетку и стать ребенком. Миллиарды потенциальных детей не появились на свет. Появился именно ты. В этом колоссальном естественном отборе победил тот сперматозоид, который дал жизнь именно тебе. Он вышел победителем. Он был самым сильным, самым быстрым, самым энергичным…

Сотни яйцеклеток формировались в теле твоей мамы. Каждая из них для того и формировалась, чтобы стать ребенком. Чтобы встретиться с самым сильным, самым быстрым, самым энергичным сперматозоидом и дать новую жизнь. Но встретилась именно эта. И на свет появился ты. Появился именно ты. А не другие дети.

Ты только подумай: какие силы содержатся в тебе, раз ты победил в ситуации самого сильного и глобального естественного отбора! Ты попал в эту жизнь. Ты победил в схватке за право прийти в эту жизнь. Ты это сделал! Что может быть сильнее!

Меня так поддерживает эта мысль! Я считаю, что самый сильный поступок в своей жизни я уже совершила, — я родилась! Я попала в этот мир. Я прошла самое большое в жизни испытание — естественным отбором. И прошла его в самом начале своего пути, еще на уровне клетки. Тогда — какие силы содержатся во мне!

Мое рождение — самый сильный мой поступок в жизни. И по сравнению с этим поступком, все остальные проблемы и сложности — это пустяки. Если я это сделала — попала сюда, то я все преодолею и со всем справлюсь!

И ты тоже!

Подумай еще вот о чем. Мы не только победили в этом естественном отборе. Мы выжили девять месяцев в животах у наших мам. А ведь сколько детей не проживает даже этот срок, приходя в жизнь выкидышами или мертворожденными. А мы — выстояли!

И мы живем с тобой до сегодняшнего дня. А сколько людей, наших сверстников, уже ушли из жизни! Сдались под ударами обстоятельств. Не справились с болезнями. Мы же — живем.

В нас колоссальные природные силы. Давай помнить об этом.

Несколько лет назад, моя дочь, которая ждала тогда ребенка, пришла домой взволнованная и потрясенная. Она вернулась с занятия школы мам, которую посещала. И она начала мне рассказывать эмоционально, горячо:

— Я такое сегодня видела! Нам такое сегодня показывали! Нам показывали фильм о том, как происходит зачатие. Удивительный фильм, снятый какой-то аппаратурой, позволяющей видеть, что происходит в матке в момент зачатия.

Мам, ну это что-то потрясающее! Вот я сколько раз слышала на твоем тренинге: «Только один сперматозоид и одна яйцеклетка победили…» — а тут я увидела, как они побеждают!

Дочь перевела дыхание и продолжала уже спокойнее:

— Знаешь, мама, у меня было чувство, что все, что там происходит — это не просто какой-то механический процесс, когда сперматозоиды попадают в матку и движутся по направлению к яйцеклетке… Это было похоже на абсолютно разумный, какой-то космический процесс.

Как только сперматозоиды попадают в матку (а их там просто кишмя кишит!), они как-то распределяются. Часть из них даже не делает попытки движения. Они остаются у шейки матки, как барьер, преграда, чтобы другие могли двигаться вперед.

А другие начинают действительно бороться и мчаться вперед! Съемка была ускоренная, поэтому очень заметно было, как они стараются обогнать друг друга, как они вертят своими хвостами, чтобы двигаться быстрее! И в процессе движения они как бы формируются в некую армию. В центральной ее части — самые крупные, головастые, хвостатые. Они задают направление движения. А к периферии от центра — слабые и маленькие, они будут брать на себя удары тех ферментов, которые выделяет матка — и умирать, умирать, умирать, чтобы сильные и большие двигались вперед. Это такое потрясающее зрелище. Действительно поле брани…

Потом начинается самое интересное. Эта армия доходит до развилки в маточные трубы. Но они не знают, в какой маточной трубе в этом месяце у женщины созрела яйцеклетка. Поэтому часть из них, придя к яичникам обнаружит, что им некого оплодотворять. И все погибнут! А другим повезет — у них будет шанс выйти победителем.

И как они стараются! Как они бегут, опережая друг друга, чтоб быть первым! И как они умирают и умирают по пути под воздействием ферментов. Вот уж действительно — победить может только самый сильный, самый стойкий и выносливый!..

И наконец они достигают цели. И тут начинается потрясающая картина: все, дошедшие до цели, начинают буравить яйцеклетку своими головами. Им нужно пройти через мембрану яйцеклетки. И, мам, это такое зрелище — сотни сперматозоидов пробуравливают эту мембрану для того, чтобы один из них туда попал! Потому что когда этот один попадает в яйцеклетку, она выделяет какие-то ферменты, которые убивают остальных!

И когда этот один — победитель — проникает в клетку и остальные действительно «отваливаются» от яйцеклетки, он как хозяин, как завоеватель отбрасывает в сторону хвост, и голова его взрывается и содержимое его «головы» внедряется в клетку, начинает взаимодействовать с ее содержимым. И начинается процесс деления клетки, еще и еще, и уже появляется сгусточек, комочек, а, поскольку съемка ускоренная, видно, как растет и формируется этот комочек, и в нем уже есть очертания маленького зародыша. И это так волнующе непонятно, так просто и гениально. Так здорово видеть, как вырисовывается, появляется будущий человек! И это творение двух клеток — победителей в схватке за право жить. Быть в этом мире!

— Вот это борьба, мама! — сказала дочь потрясенно. — Я себя сейчас так зауважала, после того, как увидела — какой отбор я прошла! Вот какая сила во мне!..

Эта сила — в тебе.

В каждом из нас — сила победителя.

Ты просто помни о ней. Ты победил в самом главном. Поэтому со всеми остальными «проблемами» ты справишься!

Энергия любви

Много лет назад, когда я, недовольная собой приехала в загородный дом моей приятельницы, и, сидя в лесу на поваленном дереве, рассказывала сосне, как я «измучена», пытаясь разобраться, кто же это меня так измучил, я получила еще один хороший опыт — отношения к самой себе.

Когда я после своего «разбирательства» вернулась в дом, меня встретила пожилая женщина, которая вела в этом доме хозяйство. И она встретила меня с такой радостью, с таким участием, которого я даже не ожидала от незнакомого человека.

— Погуляла? — спросила она. — Устала? Проходи, сейчас я тебя покормлю, сейчас я тебя чаем напою…

Она говорила это очень по-доброму, глядя мне в глаза, как бы успокаивая меня. Наверное, она заметила мое состояние, и отреагировала на него так, как и мог отреагировать добрый, отзывчивый, светлый человек.

— Сейчас, сейчас, все будет хорошо, сейчас я тебе супику погрею, такой вкусный супик…

— Нет, тетя Варенька, я не хочу супу, — ответила я ей.

— Ну, хочешь, я тебе жаркое погрею? А может быть тебе колбаски или ветчинки?.. А может тебе рыбки свеженькой пожарить, я специально за рыбкой на рынок ездила, мне сказали, что ты рыбку любишь… А давай я тебе чайку свежего заварю, давай, попей чайку…

Она все говорила и говорила, предлагая мне то одно, то другое блюдо — и глаза ее светились таким участием и любовью ко мне, что в какую-то минуту я вдруг остро почувствовала: тетя Варя сейчас любит меня, совершенно чужого ей человека, гораздо больше, чем я люблю себя!

Меня поразила эта мысль.

Чужой, посторонний человек, любит меня больше, чем я сама сейчас себя люблю. И при этом я удивляюсь, что я «не такая»! Да как же я буду «такой», когда я сама себя не люблю?!

Я подумала тогда изумленно: да как же можно так к себе относиться, когда ты, самый близкий и родной тебе человек, любишь себя так мало, что чужая женщина любит тебя больше!

Я вышла с кухни с таким ясным осознанием, как мне нужна сейчас моя собственная любовь! И я вышла с решением — сейчас же начать любить себя...

Каждому из нас нужна любовь. Любовь — самая мощная, сильная и созидательная энергия, которая дает силы, окрыляет нас, помогает нам опять — подниматься, верить в себя. Любовь — главная энергия. Энергия № 1. Сильнее — нет!

И кто бы нам дал этой любви? Где взять любовь, так нужную нам для жизни?

Мы — ищем любовь. Мы ждем любовь. Мы мечтаем о любви. И всегда наши поиски и мечты — вовне. Вот появится кто-то, кто нас полюбит. И даст сил. И поднимет нашу самооценку. И даст нам так необходимое чувство ценности и значимости.

Мы ждем любви от других. Мы ждем любви других. Тогда как самый главный источник этой любви — мы сами. И этот источник остается неиспользованным.

Мы можем любить себя, независимо от наличия этих «других», чьей любви мы так ждем. Мы можем любить себя сами — и давать себе тем самым — уверенность и силы. И пока мы любим себя, пока мы проявляем заботу, внимание к себе, мы сохранны, мы наполнены, мы в хорошем настроении, мы полны сил жить. Но как только мы перестаем любить себя, выражаем недовольство собой, начинаем критиковать себя, — все рушится. Мы разрушаем сами себя своей нелюбовью.

Не любя себя таких, какие мы есть, не принимая себя таких, какие мы есть, — мы толкаем себя в депрессию.

Твое состояние, настроение — всегда показатель твоего отношения к самому себе. Если ты любишь себя, доволен собой — ты весел и счастлив, и спокоен, и доволен.

Если же ты не любишь себя, недоволен собой — ты в «плохом» настроении.

И для тебя твое плохое настроение, раздражительность, недовольство собой или своей жизнью должно звучать как диагноз: «Раз мне сейчас плохо — значит, я себя сейчас не люблю».

И главное лекарство от такой болезни — это полюбить и поддержать себя. Тебе сейчас нужна любовь к себе, как витамины, как антибиотики при тяжелых заболеваниях, как самое ценное лекарство.

У меня сейчас редко бывает состояние плохого настроения, недовольства своей жизнью. Но если что-то отдаленное происходит со мной, то первое, что я делаю, чувствуя свою усталость или раздраженность, — спрашиваю себя: «Детка, как тебя полюбить? Чем тебя поддержать? Может быть, тебе что-то вкусненькое приготовить? Может быть, тебе лечь поспать?..»

Я тут же проявляю любовь к себе. Потому что точно знаю: любой симптом, говорящий о моем плохом душевном самочувствии, — следствие того, что я в какой-то момент отвернулась от себя, позволила себе быть собой недовольной. Перестала себя любить.

Мы перестаем себя любить. И в этом наша ошибка. Наша любовь к себе должна быть непрерывной. В этом гарантия нашей высокой самооценки, нашего стабильного хорошего настроения.

Долг каждого из нас — любить себя.

У тебя даже выбора другого нет. Ты просто обязан это делать. Обязан этому научиться, если ты еще не умеешь это делать.

Мы будем учиться этому, подробно разобравшись в том, что же это такое — любовь к себе, в чем она может выражаться, как она может проявляться. Этому будет посвящена книга этой серии «Возлюби себя, как ближнего».

Создай источник поддержки

Ты — основной источник своей поддержки, это действительно так. И эта глава для того и написана, чтобы ты помнил об этом всегда, и в любой сложной жизненной ситуации смог себя поддержать. Ты можешь облегчить себе эту задачу, если создашь для себя постоянный источник поддержки рядом с тобой.

Что я имею в виду? Есть вещи, предметы, книги, которые дают тебе поддержку. Есть твои ресурсы, которые живут в тебе и помогут тебе быть сильным в любой ситуации. Мы можем как бы саккумулировать все это в одном месте, создав для себя такой уголок, — островок поддержки.

Это может быть книжная полка, на которой будут стоять книги, которые тебя могут поддержать, аудио или видеокассеты с поддерживающей тебя музыкой или фильмами. Там могут находиться какие-то символы тебя, когда ты был сильным, уверенным, успешным: какие-то вещи, напоминающие тебе об этом, фотографии тебя — легкого и радостного. Символы, талисманы, записи — из «хорошего», позитивного времени.

Я очень советую тебе создать такое пространство, наполненное энергией и позитивом. Так, чтобы в случае плохого настроения или начинающихся неприятностей ты сразу мог присоединиться к позитивной энергии. Взять нужную книгу, послушать сильную и поддерживающую музыку. Просто посидеть в тишине с самим собой, рядом с этим источником сил.

Хочешь, я опишу тебе свой островок поддержки?

Это стол, за которым я работаю. На нем стоят несколько моих детских фотографий. Это мои любимые детские фотографии, где я радостная и открытая, светлая. Где я — настоящая, такая, какая я и есть. Это как напоминание мне самой: какая я есть настоящая. Этот маленький, светлый, открытый ребенок живет во мне, и это самое лучшее мое состояние.

Еще на моем столе стоят ангелы. Их много, разных — маленьких и больших, глиняных и тряпичных, сделанных из стекла, керамики, сплетенных из бисера. Я собираю ангелов, мне дарят их люди, и эта коллекция растет и растет, и каждый ангел поддерживает меня. Особенно — подаренные мне людьми, от чистого сердца, с добрыми пожеланиями. Мне пришлось купить стол с отдельной полкой для ангелов, иначе мне некуда было бы ставить ноутбук. Но полки не хватает, поэтому ангелы смотрят на меня со стены, даже на шторе у окна живут несколько ангелов.

И, согласись, сложно чувствовать себя одинокой или расстроенной, обессиленной или слабой в окружении стольких ангелов!

И когда я работаю за этим столом, в окружении этих светлых ангельских лиц, с их крылышками, у меня всегда хорошее настроение и всегда — поток мыслей и слов. Мои ангелы пишут эту книгу вместе со мной. И каждый раз, когда я встаю из-за стола, заканчивая работу, я прошу их, чтобы они помогли мне, чтобы они подсказали мне новые мысли, чтобы они помолились о нашей книге.

На стенах комнаты много моих рисунков. Каждый из них — моя поддержка. Потому что каждый из них рисовался в состоянии полета, творчества, легкости. Каждый рисунок — мое светлое, радостное состояние. Я просто окружена радостной и позитивной энергией.

И еще на стенах висят фотографии близких, дорогих мне людей, которые любят меня и поддерживают меня. Их нет рядом со мной, но они всегда со мной, и они дают мне силы. Есть мои фотографии, фотографии моего мужа — в самых лучших, самых радостных состояниях. Достаточно посмотреть на них, чтобы ощутить в себе это настроение.

Когда я уезжаю (а я часто езжу проводить тренинги в другие города), я всегда беру «кусочек» такой поддержки с собой. Несколько ангелов всегда сопровождают меня в таких поездках. «Ресурсные» фотографии меня самой — со мной.

Во время моей последней поездки в Волгоград, куда я ехала, чтобы проводить сразу несколько тренингов, я должна была за сутки наполниться силами, чтобы полноценно, эффективно работать. Перед этим я дописывала книгу, и она полностью меня поглотила, я отдала ей всю свою энергию. Мне нужно было успеть восстановить в себе силы, энергию. И я просто взяла с собой в поездку пачку фотографий, сделанных в Крыму во время нашего последнего путешествия. Фотографий очень «сильных» для меня, заряженных энергией. На которых я была радостной, сильной, в единении с природой.

Я создала себе возможность ехать в поезде в отдельном купе, и просто развесила эти фотографии в купе — везде, где только можно было. И оказалась окруженной поддержкой, «тем» состоянием. Я улеглась спать, и, просыпаясь, оказывалась в «том» состоянии. И опять — засыпала. Я проснулась утром — полная сил, энергии, которая просто била из меня, требовала выхода — и вскоре полноценно и гармонично «перелилась» в тренинг. И помогли этому всего-навсего фотографии. И моя забота о своем настроении.

Создай для себя такой вид концентрированной поддержки. Подумай, какие вещи или предметы поддержат тебя. Какие фотографии, какие символы собственной уверенности и силы ты можешь использовать для собственной поддержки? Ты почувствуешь настоящую радость, когда будешь создавать для себя такое пространство, наполненное энергией. И оно всегда поддержит тебя и поможет тебе снова стать сильным и уверенным.

Силы в нас самих.

Силы вокруг нас.

Только обращайся к ним и присоединяйся к ним!

Посмотри вокруг

Рано утром я шла на работу по утреннему солнцу, подставляя себя свежему ветерку, разглядывая красоту вокруг себя. Я всегда нахожу вокруг себя что-то красивое, потому что вижу эту красоту в мире. Я выбираю ее видеть.

Я шла и смотрела вокруг и на колонне арки, мимо которой проходила, увидела надпись: «Бог любит тебя!»

«Бог любит тебя!» — такая простая фраза была написана на листе бумаги, и лист этот был просто прикреплен скотчем к стене колонны.

Я остановилась. Потому что мне стало хорошо. Потому что мне захотелось еще побыть с этой фразой. Я стояла и думала: какой хороший человек написал это, нашел время, чтобы прийти сюда, наклеить этот лист, чтобы проходящие люди видели эту фразу и вспоминали, что Бог любит их. Я мысленно послала ему любовь и благодарность и пошла дальше, в хорошем настроении от этой фразы, от всего этого красивого дня. И потом, днем, я спрашивала людей, которые должны были проходить мимо этой колонны:

— Вы видели там, на колонне, надпись…

Но никто ее не видел…

Потому что люди чаще всего ходят, глядя перед собой или себе под ноги.

Смотри по сторонам! Если ты хочешь увидеть и найти поддержку — смотри по сторонам! Только посмотри вокруг — и ты ее уже найдешь. Она тебя действительно окружает. Она — везде! Только не ходи, понурив голову, с убеждением, что поддержки нет.

Часто, обсуждая тему поддержки на тренинге, мы поражались этому факту: мы живем среди энергий, живем, окруженные силами, наполненные ресурсами, — и при этом чувствуем себя обессиленными.

И на мой вопрос: что дает нам силы, что помогает нам в сложных ситуациях, я всегда слышу разные ответы, поток ответов:

— Природа дает силы… Хорошая музыка… Вкусная еда… Общение с хорошим человеком... Хороший фильм…

И поток этот все увеличивается:

— И это помогает, — слышу я, — и это помогает… А еще вот это хорошо помогает… А еще помогает, когда…

— Так какого черта ты в депрессии сидишь? — иногда не выдерживаю я. Потому что, действительно, слыша эти ответы, в очередной раз поражаюсь этой способности быть в плохом настроении, оставаться в нем, доводя себя до депрессии, когда — «И это дает силы… И это помогает…»

Но я понимаю, почему так бывает. Просто мы не осознавали своих способностей творить свое настроение.

И самое главное — мы не ценили себя.

Ведь если ты ценность, единственная, неповторимая, уникальная ценность для себя, то это сокровище надо хранить. Его надо беречь. Оно должно быть живым. Это должно быть здоровым, чистым, красивым. И как только над этой ценностью появилась тучка, как только что-то плохое начинает происходить с ее настроением, — надо тут же остановиться, чтобы понять, что происходит. Чтобы разогнать тучки, чтобы поддержать себя. Чтобы поговорить с собой, спросить себя: «Деточка — ты чего хочешь? Может, тебе музыку хорошую поставить? Может, тебе поспать? Может, тебя на прогулку вывести?..»

Вот тут ты и вспомнишь, найдешь, увидишь сто один способ позаботиться о себе, поддержать себя. Ты выберешь нужную тебе именно сегодня, соответствующую твоему сегодняшнему состоянию поддержку из всего перечня — «и это помогает… и это помогает». И каждый раз помощь твоя будет разная. Сегодня надо вывести себя на природу. Завтра — дать себе выспаться, чтобы что-то важное осознать, или сводить себя в баню — чтобы смыть с себя грязь негативного состояния. Или дать себе, любимому, секс — как источник радости и позитивных эмоций.

Возможностей поддержать себя — масса. Если только ты осознаешь важность оказания себе поддержки. Если ты вспомнишь, что ты — ценность для себя. Что твоя жизнь — ценность. Что твое настроение — ценность.

И если ты помнишь об этом — просто смотри по сторонам.

Поддержка — вокруг тебя.

Смотри по сторонам. Бог любит тебя…

Глава 5.

Поддержка людей

Мир людей удивительно парадоксален.

Каждый человек нуждается в принятии, любви, сочувствии, сопереживании, поддержке. И почти каждый остается неподдержанным.

Даже если он получает от кого-то поддержку, это всего-навсего малюсенькая капелька того, что он мог бы получать, если бы был подсоединен к потоку поддержки. Если бы сам был в таком потоке.

Дата добавления: 2015-05-29