Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Пассивное курение увеличивает риск остеопороза




ШЕСТЬ СОВЕТОВ ДЛЯ БЫВШЕГО КУРИЛЬЩИКА

1. Настройтесь на правильный лад.

Убедите себя: все усилия, которые потребуются, чтобы бросить курить, стоят того. Составьте список всех причин, по которым вы хотите расстаться с этой привычкой. Читайте его ежедневно. Просматривайте список даже после того, как бросите курить.

2. Избегайте «сигаретных» мест и обстоятельств.

Проанализируйте, почему, когда и где вы обычно курите. Старайтесь избегать таких ситуаций. Обратитесь за поддержкой к коллегам по работе, друзьям и родственникам. Не стесняйтесь просить других не курить в вашем присутствии.

3. Уберите все предметы, связанные с курением.

Обязательно спрячьте все сигареты, зажигалки, пепельницы. Проведите ревизию не только дома, но и в машине, и на рабочем месте.

4. Измените рацион.

В первые недели, когда особенно трудно, ешьте низкокалорийную пищу и пейте больше воды. Некоторым в момент непреодолимого желания закурить помогает несколько ложек салата из моркови и корней сельдерея с зеленью.

5. Начните заниматься спортом.

Физические упражнения снимают стресс и помогают организму восстановиться после вреда, нанесённого сигаретами. Если вы никогда не занимались спортом, начинайте постепенно, с короткой прогулки два раза в день. Нагрузку увеличивайте постепенно до 30—40-минутных упражнений 3—4 раза в неделю.

6. Чаще радуйте себя.

После того как вы бросили курить, запланируйте отметить круглые даты на пути к здоровому образу жизни. Ежедневно откладывайте деньги, которые вы тратили на сигареты. Для усиления эффекта можете складывать их в какую-нибудь ёмкость с надписью «Деньги — не пепел». Через две недели после окончательного прощания с вредной привычкой сходите в кино, через месяц — в ресторан. Через три месяца проведите выходные в любимом месте. А спустя шесть месяцев порадуйте себя какой-нибудь существенной покупкой.

 

Пассивное курение способно в два-три раза увеличить риск остеопороза у женщин в период менопаузы, сообщают учёные из Гарвардской школы Здравоохранения.

 

Евросоюз: Курильщику теперь будет трудно устроиться на работу

Брюссель. Еврокомиссия после детальных консультаций с ведущими юристами Европы приняла юридическую норму, согласно которой теперь на территории Евросоюза работодателю разрешается не брать на работу человека только потому, что он курит. Юристы постановили, что отказ в приёме на работу курящего не нарушает положений Европейской хартии прав человека и не является дискриминационным актом. Таким образом, сейчас руководители всех предприятий, работающих на пространстве Евросоюза, получили возможность отказывать курильщикам при приёме на работу.

Юридическое изучение вопроса началось несколько месяцев назад, когда депутат Европарламента от Великобритании Катрин Стилер обратилась в руководящие органы ЕС с жалобой на одно из предприятий Ирландии, которое в помещённом в газете объявлении о найме отметило, что курильщиков "просят не

беспокоиться" относительно рабочего места. Сейчас Еврокомиссия подтвердила право работодателя на подобные ограничения при найме.

Если в ЕС к курильщикам относятся достаточно жёстко, то в остальном мире отношение к ним более лояльное. Наибольшее число курящих людей проживает в Монголии, где курит 67.8% совершеннолетних. В первую пятёрку наиболее курящих стран мира также входят Китай (66.9%), Кения (66.8%), Камбоджа (66%)

и Намибия (65%), сообщает Всемирная Организация Здравоохранения.

Из стран бывшего СССР, Армения на 6-м месте (64%), Казахстан и Кыргызстан разделили 13-ю и 14-ю позицию (60%), Беларусь - 23-я (54.9%), Украина и Литва - 30-31-е (51.1%), Латвия и Узбекистан - 35-37-е (49%), Эстония - 47-я (44%), Азербайджан - 85-й (32%), Туркменистан - 95-й (27%). Данных по доле

курящих в России и США ВОЗ не приводит.

 

КУРЕНИЕ И АЛКОГОЛЬ НЕСОВМЕСТИМЫ!

Техасские исследователи пришли к выводу, что курение сигарет во время употребления спиртных напитков ослабляет действие алкоголя. К такому выводу учёные пришли после проведения экспериментов на крысах.

Причина такого взаимодействия между никотином и алкоголем точно не известна. Авторы исследования предполагают, что никотин замедляет опорожнение желудка и поступление алкоголя в кишечник — место, где происходит его всасывание в кровь. Находясь в желудке, молекулы спирта начинают расщепляться, в результате чего образуются продукты его метаболизма, а уровень самого алкоголя снижается.

На людях такие исследования до сих пор не проводились — вполне вероятно, что у них наблюдается аналогичный эффект, отмечают авторы. Между тем подобное взаимодействие может привести к целому ряду неблагоприятных последствий.

«Поскольку желаемый эффект алкоголя существенно ослабляется никотином, это может способствовать тому, что курильщикам требуется выпивать больше. Другими словами, курение способствует употреблению алкоголя», — сообщили исследователи.

Увеличение приёма алкоголя ведёт к повышению уровня токсических продуктов его распада, в частности ацетальдегида. Это отрицательно сказывается на состоянии здоровья человека и может привести к более раннему развитию хронических заболеваний, в частности алкогольного поражения печени отмечают учёные.

 




Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2015-05-29; Просмотров: 309; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.009 сек.