Избавьтесь от картин поражения в своем воображении. Когда наступает серьезный кризис, каждый человек реагирует на это по-разному

Питер Дэниелс

Глава 1

Когда наступает серьезный кризис, каждый человек реагирует на это по-разному. Это мо­жет быть леденящее отчаяние, давящий страх, паника или же оцепенение и самоосуждение.

Одно можно сказать наверняка: реакция бу­дет зависеть от размеров бедствия и от того, на­сколько оно влияет непосредственно на вас, вашу семью и ваше благосостояние.

При любом кризисе главное - с самого нача­ла взять в свои руки контроль над ситуацией, принимая на себя роль капитана судна, которое необходимо вывести из бушующих вод.

Ключевым фактором управления в кризис­ной ситуации является ваше отношение к про­исходящему. Оно важнее самих обстоятельств, и потому становится или позитивным, или не­гативным фактором при любом кризисе.

Ваше отношение более актуально, чем факты, более многогранно, чем обстоятельства, оно мощнее оппозиции, сильнее давления и гибче времени. Оно более ценно, чем деньги или вли­яние, и гораздо более влиятельно, чем рынки.

Ваше личное отношение к происходящему - вот то, что вам нужно взять под контроль в пер­вую очередь при любом серьезном кризисе. С помощью самоконтроля вы сможете вновь об­рести уверенность и стабильность.

Прежде всего вы должны разобраться с эмоциями. Когда наступает серьезный кризис, вас захлестывает волна мыслей о катастрофе. Ваш разум заполняется образами и мыслями о возможном и невозможном.

Не ожидайте, что ваше воображение будет следовать каким-то правилам, и не пугайтесь ве­личины и масштаба нарисованных им бедствий. Просто принимайте его таким, каким оно явля­ется в действительности, - предупредительным сигналом, который должен привлечь ваше вни­мание и подготовить вас к сражению.

Помню, как много лет назад я оказался на ме­ли. Помню тот стыд, который я испытывал как отец и муж, осознавая, что подвел свою семью. Я не соответствовал тем принципам, которым, как я думал, обязан соответствовать. Все мои мысли были сосредоточены на чеках, которые я ото­слал с чистой совестью, в то время как мой счет в банке был пуст. У меня не было ни работы, ни какого-либо другого источника дохода.

Я уже представлял, как у меня отберут мой дом и как я попаду в тюрьму из-за больших дол­гов. Мне вдруг начало казаться, будто все следят за мной и никто больше мне не доверяет. Я не мог ни спать, ни есть, ни здраво размышлять. Самые ужасные картины будущего постоянно преследовали меня. Это истощало все мои жиз­ненные силы, но не приносило никакой пользы.

И вот однажды я решился записать свои стра­хи (какими бы безумными они ни казались) на листе бумаги. Чтобы избавиться от негативных представлений, в колонке напротив мне также пришлось перечислить реальные факты. По крайней мере, я должен был здраво посмотреть на ситуацию, поэтому я предпринял следующие шаги:

Во-первых, я начал контролировать свое от­ношение к происходящему. На самом деле в этой тяжелой ситуации я попытался действо­вать так, как действовал бы человек, на которого я хотел бы быть похожим. Я начал мыслить по­зитивно, сохраняя бодрость духа, и не позволял ничему и никому увести меня от этого первого принципа.

Во-вторых, я подробно записывал на листе бумаги все свои фантазии и страхи в их преуве­личенном виде - и позитивные, и негативные.

В-третьих, чтобы иметь ясную картину и понять, с чем я действительно имею дело, я рас­сматривал эти фантазии и страхи с позиции того, чего мне это может стоить, будь то какие- либо финансовые, материальные затраты или моя репутация.

В-четвертых, на основании всех этих запи­сей я начертил диаграмму кризиса, отображаю­щую реальную ситуацию.

В-пятых, я взял на себя полную ответствен­ность за кризис со всеми его последствиями.

В-шестых, я записал на большом листе кар­тона все эти фантазии и страхи, добавив туда свою диаграмму вместе с провозглашением личной ответственности, и повесил это напо­минание на видном месте.

После этого я сосредоточился на фактах. Я также мог обновлять диаграмму по мере того, как изменялись обстоятельства (а во время кри­зиса это происходит постоянно).

Результатом этих действий было освобожде­ние от нереальных представлений, потому что теперь я располагал фактами и мог следить за процессом изменения моей ситуации. Теперь мои силы были направлены в позитивное русло.

Дата добавления: 2015-05-29