Комплекс КОУ САУ

Исходное положение: партнеры стоят друг против друга во фронтальной стойке на расстоянии вытянутой руки. Вы держите свою правую руку в позиции БОН САУ, а левую — в позиции ФОК САУ. У Вашего партнера правая рука находится в позиции ТАН САУ, а левая — в позиции ФОК САУ. (рис. 27).

Упражнение начинается с выполнения цикла ПУН САУ, который был описан ранее. Выполняя данный цикл Вы переводите левую руку из позиции ФОК САУ в ГУМ САУ, прижимая правую руку партнера вниз (рис. 28).

Далее Вы пытаетесь накрыть и сковать и левую руку партнера (рис. 29). Для того, чтобы правой рукой нанести удар НОУ МУН ЧУЙ, который Ваш партнер блокирует движением БОН САУ, разворачиваетесь при этом корпусом вправо (рис. 30).

После этого он выполняет движение ЛАП САУ правой рукой и готовится нанести левой рукой удар НОУ МУН ЧУЙ (рис. 31). На удар партнера Вы отвечаете блоком БОН САУ, разворачиваясь корпусом влево (рис. 32).

Ваш партнер пытается увести Вашу правую руку вниз и в сторону с центральной линии, чтобы нанести удар кулаком (рис 33).

Удар партнера Вы парируете блоком ПАК САУ (рис. 34).

Далее Вы пытаетесь скрестить руки партнера, чтобы сковать его действия (рис. 35).

После чего наносите правой рукой НОУ МУН ЧУЙ. На это Ваш партнер отвечает движением КВАН САУ, представляющее собой двойной блок, состоящий из ТАН САУ и БОН САУ. Эти движениявыполняются с поворотом корпуса влево (рис. 36).

Продолжая атаку, Вы наносите левой рукой удар кулаком в грудь, при этом правой рукой прижимайте левую руку партнера вниз движением ГУМ САУ.

На Ваши действия партнер отвечает двойным блоком КВАН САУ, разворачиваясь корпусом вправо (рис. 37). Отразив атаку, Ваш партнер контратакует одновременно двумя руками в живот и голову (рис. 38).

Вы разворачиваетесь вправо, нейтрализуете атаку двойным блоком КВАН САУ (рис. 39). После этого Вы своей правой рукой захватываете правую руку партнера в области запястья (рис. 40)

и наносите левой рукой удар НОУ МУН ЧУЙ (рис. 41). Партнер перехватывает Вашу левую руку движением ЛАП САУ и осуществляет контроль (рис. 42).

Вы пытаетесь освободиться от захвата, поднимая левый локоть вверх в положение БОН САУ и готовитесь нанести правой ладонью удар в грудь партнера (рис. 43).

Видя это, партнер пытается опустить Ваши руки вниз двойным ГУМ САУ (рис. 44).

Вы освобождаете правую руку и опускаете ее вниз (рис. 45) для того, чтобы вывести на ударную позицию (рис. 46).

Вы наносите правой рукой удар, который Ваш партнер блокирует движением ПАК САУ, при этом продолжая контролировать Вашу левую руку (рис. 47).

Далее, захватив Вашу правую руку, партнер пытается нанести удар НОУ МУН ЧУЙ левой рукой (рис. 48).

Этот удар Вы блокируете движением БОН САУ (рис. 49).

Комплекс можно продолжить, перейдя к движению, изображенному на рис. 32.

Техника ЛАП САУ (перехватывающая рука)

Данный раздел техники ВИН ЧУН представляет собой парные упражнения направленные на развитие навыков захвата, контроля, блокирования и атаки по центральной линии. ЛАП САУ учит способности контролировать или отклонять атаку противника одной рукой, в то время как другая рука проводит контратаку. Не следует путать упражнения ЛАП САУ с одноименным базовым движением.

ЛАП САУ обучает ведению непрерывного боя, объединяя блокирование, контроль противника и атакующие техники.

Классические комбинации ЛАП САУ предусматривают контратаку посредством удара, однако внимательный читатель может убедиться, что представленные ниже комбинации могут заканчиваться болевым воздействием на плечо, локоть и запястье. Этот фактор, вопреки распространенному мнению о том, что ВИН ЧУН ограничен только ударной техникой, говорит о том, что в техническом плане школа ВИН ЧУН разнообразна и позволяет вести поединок в любых условиях, разнообразными методами. Техника ЛАП САУ является переходным этапом от практики формальной техники к практике спарринга.

Перейдем непосредственно к упражнениям.

Упражнение № 1.

Исходное положение: Партнеры располагаются друг против друга на расстоянии вытянутой руки во фронтальной стойке. Правые руки обоих партнеров вытянуты вперед и соприкасаются в районе запястья (рис. 1).

Партнер убирает Вашу руку в сторону и вниз, открывая центральную линию, готовясь нанести удар левой рукой (рис. 2).

Когда он выполняет удар, Вы моментально выполняете блок БОН САУ, нейтрализуя движение партнера (рис. 3).

Не останавливаясь, движением ЛАП САУ уберите руку партнера с центральной линии (рис. 4).

И сразу атакуйте ударом НОУ МУН ЧУЙ, на что Ваш партнер отвечает блоком БОН САУ (рис. 5).

Для продолжения упражнения необходимо обратиться к рисунку 2 и повторить опианные выше действия. Упражнение выполняется, не прерываясь, сколь угодно долго, после чего необходимо поменять руки.

Упражнение № 2

Исходное положение для данного упражнения является конечное положение цикла предыдущего упражнения (рис. 6).

Выполнив блок БОН САУ, Ваш партнер выполняет движение БИЛ САУ из под своей левой руки, развернувшись при этом влево. Вы выпрямляете правую руку, и разжав кулак, выполняете движение БИЛ САУ (рис. 7).

Партнер захватывает Вашу правую руку, тянет ее вниз, и одновременно левой рукой наносит удар НОУ МУН ЧУЙ. Вы блокируете удар движением У САУ (рис. 8).

Далее Ваш партнер захватывает Вашу левую руку и тянет ее вниз-влево, а правой выполняет удар в голову, разворачиваясь одновременно всем телом влево. Вы отвечаете блоком БОН САУ, разворачиваясь вправо (рис. 9).

Не останавливаясь, убирает правую руку партнера вниз движением ЛАП САУ (рис. 10).

После чего левая рука выполняет удар НОУ МУН ЧУЙ. Ваш партнер реагирует блоком БОН САУ (рис. 11).

Далее цикл продолжается с движения изображенного на рис. 7, но теперь Ваш партнер должен выполнять движение БИЛ САУ левой рукой, а не правой как вначале. После выполнения определенного количества циклов, необходимо поменяться ролями.

Упражнение № 3

Вы наносите удар кулаком. Ваш партнер реагирует блоком БОН САУ. При выполнении данных движений Вы разворачиваетесь корпусом влево, а Ваш партнер вправо (рис. 12).

Далее партнер движением ЛАП САУ уводит Вашу правую руку с центральной линии и наносит удар открытой ладонью сбоку по дуге в голову (рис. 13).

Вы блокируете удар движением ЛАП САУ, разворачиваясь вправо (рис. 14).

И продолжаете ударом НОУ МУН ЧУЙ. На что Ваш партнер отвечает блоком БОН САУ, разворачиваясь влево (рис. 15).

Далее упражнение повторяется, но в симметричной проекции.

Упражнение № 4

Начало упражнения соответствует предыдущему (рис. 16).

После захвата Вашей правой руки (рис. 17) партнер выполняет удар открытой ладонью сбоку по дуге в нижнюю часть туловища.

На эту атаку Вы отвечаете блоком ГАН САУ (рис. 18).

И не останавливаясь, наносите удар НОУ МУН ЧУЙ левой рукой, разворачиваясь вправо.

Партнер блокирует Ваш удар движением БОН САУ (рис. 19).

Далее упражнение продолжается, но в симметричной проекции с движения изображенного на рисунке 17.

Упражнение № 5

Ваш партнер наносит удар НОУ МУН ЧУЙ в голову. Вы блокируете удар движением БОН САУ (рис. 20).

Далее партнер захватывает Вашу левую руку в области запястья (рис. 21)

и тянет ее вниз (рис. 22).

После чего, не останавливаясь, выполняет удар кулаком в голову. Вы реагируете движением БОН САУ (рис. 23).

Продолжая упражнение, Ваш партнер захватывает Вашу правую руку, тянет ее вниз и одновременно наносит левой рукой удар в голову (рис. 20).

Упражнение № 6

Из исходного положения (рис. 24)

партнер захватывает Вашу руку и тянет ее вниз (рис. 25),

одновременно нанося удар кулаком в голову. Вы блокируете удар движением У САУ (рис. 26).

Партнер захватывает Вашу правую руку, тянет ее вниз, и одновременно своей левой рукой выполняет удар НОУ МУН ЧУЙ. Вы опять блокируете движением У САУ, но теперь левой рукой (рис. 27).

Далее выполняется движение изображенное на рис. 25, но противоположными руками, и упражнение продолжается далее.

Техника ФОН САУ (связывание рук противника)

Связывание рук противника в ВИН ЧУН называется ФОН САУ. Если при самозащите Вы мгновенно сковываете руки нападающего, его способность защищаться или контратаковать значительно уменьшается. Данную технику очень эффективно использовать против тех, кто сначала блокирует, а затем атакует.

Тщательно изучая рисунки, можно увидеть, как первоначальные стадии ФОН САУ начинаются с блока противника. Если оппонент блокирует и атакует одновременно, то не так легко сковать его руки используя технику ФОН САУ, хотя это может быть сделано при тщательной тренировке данной техники.

Эффективность связывающих рук во много раз повышается при условии постоянной практики ЧИ САУ и ЛАП САУ, и позволяет сковывать руки противника в считанные мгновения.

Упражнение № 1

Вы наносите прямой удар в голову партнера, на что он реагирует блоком ТАН САУ (рис. 1, 2).

Захватите правую руку партнера, потяните ее вниз, одновременно нанося прямой удар НОУ МУН ЧУЙ левой рукой. Партнер нейтрализует удар блоком ТАН САУ (рис. 3).

Захватите левую руку партнера, потяните ее вниз, накрывая другую руку, и одновременно нанесите прямой удар своей правой рукой (рис. 4).

Упражнение № 2

Вы наносите прямой удар НОУ МУН ЧУЙ. Партнер блокирует его движением ПАК САУ (рис. 5)

и отводит Вашу руку вниз (рис. 6).

Вы захватываете левую руку партнера и одновременно наносите своей прямой рукой дугообразный удар в голову партнера. На что он реагирует блоком (рис. 7).

Не останавливаясь, захватите правую руку партнера и потяните ее вниз, а левой рукой одновременно нанесите удар в голову (рис. 8).

Упражнение № 3.

Вы наносите прямой удар правой рукой, предварительно захватив правую руку партнера левой рукой. Партнер блокирует удар движением ТАН САУ (рис. 9).

Вы захватываете левую руку партнера за запястье и тяните вниз (рис. 10).

После чего левой рукой захватите левую руку партнера, сковывая тем самым обе руки партнера, а освободившейся правой рукой нанесите удар НОУ МУН ЧУЙ (рис. 11).

Упражнение № 4

Вы наносите удар НОУ МУН ЧУЙ правой рукой, который Ваш партнер блокирует движением ТАН САУ (рис. 12).

Захватите руку партнера и потяните ее вниз, одновременно нанося левой рукой удар в голову. Партнер блокирует удар движением ПАК САУ (рис. 13).

Выполните круговое движение ладонью левой руки, захватите левую руку партнера и прижмите ее к правой, сковывая тем самым обе руки (рис. 14).

Не останавливаясь, своей правой рукой нанесите удар НОУ МУН ЧУЙ в голову (рис. 15)

Упражнение № 5

Вы наносите прямой удар в голову, предварительно захватив правую руку партнера. На это партнер отвечает блоком ПЛК САУ (рис. 16).

Далее он пытается нанести удар, который Вы блокируете движением БОН САУ, одновременно захватывая левую руку партнера (рис. 17).

И немедленно выполняете левой рукой удар НОУ МУН ЧУЙ.

На это партнер реагирует блоком ТАН САУ (рис. 18).

Вы захватываете левую руку партнера, тяните ее вниз, одновременно нанося правой рукой прямой удар в голову (рис. 14).

Упражнение № 6

Партнер атакует Вас прямым ударом в голову НОУ МУН ЧУЙ, на что Вы реагируете блоком ТАН САУ (рис. 20).

Партнер захватывает Вашу правую руку и готовится нанести левой рукой удар НОУ МУН ЧУЙ (рис. 21).

Удар Вы блокируете движением ТАН САУ (рис. 22).

После чего захватываете ударную руку и тянете ее вниз, сковывая руки партнера (рис. 23).

Затем захватываете левую руку партнера своей правой рукой, а освободившейся левой наносите удар в голову (рис. 24).

Техника ЧИ ТЭК («липкие ноги»)

Техника склеенных ног представляет собой, как и техника ЧИ САУ набор парных упражнений, которые обучают работе ногами на близкой дистанции, что характерно для стиля ВИН ЧУН. Данные упражнения очень эффективны. Они развивают чувствительность и силу ног, чувство равновесия, обучают умению контролировать ноги противника. Тренируют способность чувствовать момент, когда противник открылся и удобно провести атаку. Эти приемы уникальны и являются неотъемлемой, и очень важной частью стиля ВИН ЧУН. В реальном поединке огромное значение имеют два фактора. Во-первых, когда бой ведется на короткой дистанции необходимо постоянно контролировать ноги противника, чтобы помешать ему совершать передвижения, наносить удары ногой, выполнять подножки и подсечки. Во-вторых, в ситуации, когда Вы сами наносите удар, который противник блокирует своей ногой, а затем контратакует этой же ногой, необходимо прервать эту атаку и восстановить равновесие.

Эти задачи можно решить практикуя упражнение ЧИ ТЭК, и таким образом получить большое преимущество в ближнем бою.

Перейдем к описанию упражнений.

Упражнение № 1

Исходное положение: Партнеры стоят друг против друга на расстоянии вытянутых рук, которые соединены ладонями в замок (рис. 1).

Партнер наносит прямой удар правой ногой. Вы блокируете удар движением ТАН ТЭК (рис. 2).

Необходимо прилипнуть к ноге партнера. Это главное условие. Ногу необходимо мягко отвести в сторону. После блокирования нанесите боковой удар, пытаясь поразить опорную ногу партнера. Его задача заключается в том, чтобы отвести Вашу йогу вниз и немного в сторону (рис. 3).

Это можно сделать, лишь сохранив контакт с ногой партнера, т. е. «приклеившись». Здесь действуют те же принципы, что и в упражнениях ЧИ САУ.

Упражнение № 2

Исходное положение как в предыдущем упражнении (рис. 4).

Партнер наносит прямой удар ногой. Чтобы нейтрализовать атаку, Вы должны выполнить блок ТАН ТЭК своей правой ногой, носок направлен вправо (рис. 5).

После блокирования нанесите боковой удар в колено опорной ноги партнера.

Направляя усилие вниз и вправо, партнер нейтрализует Вашу атаку (рис. 6).

Не опуская ноги на землю повторите упражнение 5–7 раз, после чего поменяйте ноги.

Дата добавления: 2015-06-04