Легенды и мифы силового тренинга. Часть вторая

Продолжаем разбираться что и как появилось в нашем спорте, а заодно избавляемся от иллюзий.

Каждому нужна индивидуальная программа тренировок. Рассмотрим это утверждение.
Звучит вполне логично. Что каждый человек уникален, поэтому ему нужна программа тренировок, рассчитаная только на его организм. Но насколько человек уникален? У каждого по 2 руки и ноги, биохимия схожая. Конечно, потенциал к конкретной деятельности отличается, но не настолько, чтобы нельзя было найти схожее. Если бы люди действительно были абсолютно разные, то тогда не было бы социальных наук, типо социологии и психологии, а также не существовали бы: медицина, фармацевтика… Если сравнить человека и обезьяну или собаку, то да – программы тренировок отличаются, а разные люди отличаются в меньшей степени.

Возвращаемся к спорту и индивидуальным программам тренировок. Как с этим обстоит в других видах спорта? Практически везде программы тренировок отличаются взависимости от уровня подготовки атлетов, а спортсмены одного уровня занимаются схоже. Даже в силовых видах ТА и ПЛ спортсмены тренируются довольно схоже. Обычно происходит так – чтобы преуспеть в каком-то виде спорта, надо иметь определенные данные. Если эти данные имеются, то тело реагирует на нагрузку как надо. Если данные не подходят, то тело плохо выдерживает тренировки. Можно, конечно, тренироваться иначе, но на настоящий уровень выйти не получится.

Как появился миф? Все просто. Миф про индивидуальные программы расспространен, наверно, только в бодибилдинге и фитнесе. Почему? Именно там много новичков, нет четкой системы подготовки атлетов, критерии очень размыты. Если миф искоренить, то ставится крест на выпуске новых книг, журналов, продаже тренировок. Заодно и залы пострадают, так как придется больше платить инструкторам – сейчас в фитнес-клубах часто расспространено, что основной доход тренеры получают от продаж тренировок и инд. тренировочных программ.

К чему мы пришли? Программа выбирается взависимости от целей атлета. Чтобы составить, надо понимать базовые принципы подготовки, а также корректировать взависимости от способностей и рычагов тела. Действительно уникальные программы нужны единицам. Обычно это атлеты очень высокого класса, которые за счет каких-то методик повышают показатели на 1-3%. Для любителя это неважно, а на ЧМ, часто разница между призерами минимальна.

Дата добавления: 2015-06-04