Общие рекомендации. В конце часа расслабьтесь, чтобы снять умственное и физическое напряжение

КАК РАССКАЗЫВАТЬ ДРУГИМ ЛЮДЯМ О ВИПАССАНЕ

ТОЛЬКО ОДИН ПУТЬ

БЕСКОРЫСТНОЕ СЛУЖЕНИЕ

ДАНА

КОГДА ВЫ НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ МЕДИТАЦИЕЙ

Метта

В конце часа расслабьтесь, чтобы снять умственное и физическое напряжение. Затем на насколько минут сосредоточьте внимание на тонких ощущениях тела, пусть ваши тело и ум наполнятся добрыми мыслями и чувствами по отношению ко всем живым существам.

Все свое внимание сосредоточьте на выполняемой работе. Однако время от времени проверяйте, удается ли вам сохранять осознанность и невозмутимость. Если возникают проблемы, по возможности старайтесь осознавать свое дыхание или ощущения, хотя бы в течение нескольких секунд.

Это поможет вам сохранять внутреннее равновесие в самых сложных ситуациях.

Делитесь с другими людьми приобретенными материальными благами и денежными средствами. Это поможет вам освободиться от старой привычки поступать эгоцентрично. Медитирующие понимают, что самое ценное, чем они могут поделиться с другими, - это Дхамма, поэтому они по мере своих возможностей помогают другим людям освоить данную технику. С такими чистыми намерениями они сдают пожертвования для покрытия расходов на обучение других студентов.

Дана - единственный источник финансирования курсов и организации работы центров Випассаны во всем мире.

Еще лучше, если вы захотите отдать свое время и силы, чтобы помочь организовать и провести курс Випассаны или же выполнить иную работу по распространению Дхаммы. Все, кто помогают Випассане (включая Учителей и Помощников учителя) рассматривают свое служение как дану, они не ожидают ничего взамен. Служение не только помогает другим людям, но и приносит пользу самим служащим - помогает им освободиться от эгоизма, лучше понять учение и, следовательно, быстрее продвигаться по пути Дхаммы.

Не смешивайте эту технику с другими. Если вы практикуете что-либо еще, вы можете пройти несколько курсов Випассаны, чтобы понять, какой технике следует отдать предпочтение. И выбрав технику, которая вам больше всего подходит, практикуйте только ее.

Вы можете рассказывать об этой технике другим, но не пытайтесь учить. Иначе вместо того, чтобы помочь им, вы можете причинить им вред.

Советуйте людям, которые хотят научиться медитировать, пройти 1О-дневный курс, который проводит соответствующим образом подготовленный Учитель.

Успех в практике достигается постепенно. Ошибки здесь неизбежны, поэтому старайтесь на них учиться. Если вы поняли, что ошиблись, улыбнитесь и начните сначала!

Блуждание ума, сонливость, беспокойство и другие трудности медитации совершенно естественны, но если вы настойчивы, успех придет.

Вы можете обращаться к Учителям и Помощникам учителя и задавать вопросы по практике медитации.

Весьма полезной может быть поддержка со стороны других практиков медитации. Медитируете вместе с группой, это придаст вам силы.

Используйте медитативную атмосферу в центрах Дхаммы, приколите медитировать, когда у вас есть такая возможность, даже на несколько дней или часов. Старые студенты могут проходить неполный 10-дневный курс, если есть место, чтобы их разместить; это разрешается лишь тем, кто практикует только данную технику медитации Випассаны.

Истинная мудрость - это понимание и признание того, что любые переживания непостоянны. Постижение этого на практике не приводит человека в состояние подавленности и эмоциональной нестабильности. И если вы способны сохранять внутреннее равновесие, вы сможете сделать счастливыми и себя, и окружающих. Таким образом, каждое мгновение вашей жизни наполнится счастьем и вы будете двигаться к конечной цели по пути, ведущему к освобождению от всех страданий.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КУРСЫ:

1. Курс Сатипаттхана-сутры - распорядок дня и дисциплина те же, что и на 10-дневном курсе. Разница в том, что во время вечерних лекций Гоенкаджи рассматривает Сатипаттхана-сутру. Это важнейший текст, в котором Пробужденный (Будда) объясняет технику Випассаны. Курс могут пройти серьезные старые студенты, которые прошли как минимум три 10-дневных курса и практиковали Випассану как минимум l год, при этом после последнего курса не практиковали другие техники, a также соблюдают в повседневной жизни 5 предписаний.

2. Длительные курсы (20, 30, 45-дневные) - предназначены только для очень серьезных студентов, целиком посвятивших себя данной технике медитации, которые прошли как минимум пять 10-дневных курсов и один курс Сатипаттхана-сутры и при этом регулярно практиковали Випассану как минимум 2 года. Причем, для прохождения 30-дневного курса требуется сначала пройти 20-дневный курс, а для прохождения 45-дневного курса и

самостоятельного курса с Учителем требуется как минимум два 30-дневных курса. Необходима также рекомендация Помощника учителя.

3. Специальный 10-дневный курс могут проходить студенты, прошедшие хотя бы один длительный курс или выполняющие условия прохождения длительных курсов не менее 10 лет.

Дата добавления: 2015-06-26