Знакомство. Артем помнил, как еще в детстве, когда ему кто-нибудь расхваливал очередной фильм, он смотрел и Фильм не нравился!

Января

Артем помнил, как еще в детстве, когда ему кто-нибудь расхваливал очередной фильм, он смотрел и … Фильм не нравился!

Потом он узнал, что есть такая наука - психология, и у неё свои законы: синдром завышенных ожиданий один из них.

Но Настя была как будто из другого мира, где царят совсем другие законы. И самое удивительное, что она приносила этот мир с собой. Каждый раз, когда Артем шел в зал, он знал, что сейчас увидит очень красивую женщину, но каждый раз, Настя оказывалась еще лучше! Когда нет слов, нужно говорить очень просто: присутствие Насти делало Артема счастливым! И приводило его в баланс, как сказали бы йоги…

Артем рассказывал Насте о плотности мышц.

Задача для неё заключалась в том, чтобы немного убрать жир на руках и животе, при этом сделать мышцы более выразительными и красивыми.

Когда мышцы не тренированы, они становятся мягкими. Получается, что

плотность мышц и плотность жира приблизительно совпадает. Тогда фигура смотрится вялой, так как мышцы совсем не выделяются на фоне жира. Для того, чтобы мышцы стали чуть-чуть заметнее, а именно этого хотела Настя, нужно было поднять их плотность.

Поэтому время от времени нужно тренироваться в силовом стиле: постоянно увеличивать вес. Это нужно для того, что бы мышцы набрали необходимую плотность. Через полтора-два месяца нужно поменять комплекс, перейти к более легким весам и суперсетам, чтобы убрать как можно больше жира. В первом комплексе, как правило, добавляют калорий в рацион за счет белка: куриных грудок и тунца. Причем рыба для Насти предпочтительнее, с точки зрения йоги. Так как Настя была левоканальная. Также Артем порекомендовал ей пить кофе и есть черный шоколад, для разогрева левого канала. Калорийность рациона составляла около 1500 – 1800 ккал.

Во время второго комплекса калорийность наоборот надо снижать, как минимум на 500 ккал. Они вместе рассчитали для Насти диету стоящую приблизительно из 1200 ккал.

Комплекс добавок меняется также как комплекс упражнений. Даже витамины меняются. В первом тренировочном комплексе, где идет работа на силу и плотность мышц применяется витаминно-минеральный комплекс с дополнительным содержанием витаминов группы «Б», они необходимы для усвоения повышенного количества белка. Например, Weider Multi Vita+special B-complex. Также применяются «азотники» с креатином и глутамином. Во втором комплексе хорошо применять витаминно-минеральный комплекс с большим содержанием хрома. Так как хром улучшает углеводный обмен, повышает настроение и отбивает тягу к сладкому. Подойдет Opti-Vites от Optimum Nutrition. Витамины лучше принимать только в дни отдыха.

В тот день Настя принесла Артему фотографию любимой актрисы, как образец того, как она хотела бы выглядеть.

Артем с радостью заметил:

- Настя, ты будешь выглядеть лучше, но для того, что бы сказать через сколько, мне нужно знать твой возраст!

- Мне 27, и у меня сегодня День Рождения, - ответила Настя, немного смущаясь.

А для Артема она уже сейчас выглядела лучше всех актрис мира!

В этот вечер Артем приехал к Насте с букетом цветов. Он стоял перед дверью, огромные белые бутоны скрывали Артема полностью. Дверной глазок сначала приветливо моргнул, а затем послышалось недоверчивое:

- Кто там?

- Личный тренер, - ответил Артем, и добавил: «с отягощением!» Настя растерялась от неожиданности: розы покрывали все пространство её комнаты, они были везде, - на постели, на полу, в ванной и на кухне. Артем подумал, что в следующий раз надо будет купить большую вазу, так как в редкой семье найдется оборудование для оранжереи…

Он, смущенный тем, что доставил столько хлопот, был неожиданно молчалив. Запах, круживший голову, начинался от самого лифта и как ничто другое подходил к слогану цветочного салона: «Скажи люблю цветами!»

Артем поцеловал Настю, сгреб её в охапку и повез в лес. Академгородок в своем центре представляет небольшие пролески и дома, со всех сторон окруженные деревьями. По дороге они молчали. Настя еще только недавно начала говорить «Ты», и ей до сих пор было неудобно за себя, за свои неловкие движения с вазами. Она и вправду растерялась с этими цветами и первые секунды не знала, что с ними делать. И вот сейчас он так же, как и на тренировках «выдернул» её из повседневного спокойного мира и повез знакомиться. Куда, с кем? Для знакомства с родителями было еще рано. На дворе стоял поздний вечер. Настя терялась в догадках, но улыбка не сходила с её лица. От этого человека веяло надежностью и чем-то таким, что напоминает о странствиях и дальних странах. Пока они ехали, Настя обхватила свободную руку Артема, прижалась к ней, и так, обняв и не на секунду не отпуская, ехала всю дорогу...

Они вышли из машины возле небольшого пролеска, и пошли по тропинке. Через несколько минут глаза Насти стали привыкать к темноте, и она заметила в руках Артема еще один букет, незамечено прихваченный им из машины. Посередине леса они остановились. Темнота окружала их со всех сторон. Они как будто только что зашли в кинотеатр во время ночной сцены фильма, стояли и ждали дальнейшего развития событий... Настя зажмурилась от неожиданного поцелуя Артема, а когда открыла глаза, её ослепил яркий свет. В её руках был букет, состоящий из больших бенгальских огней, около полуметра каждый. Артем зажигал и отдавал Насте огненные цветы, они распускались, искрились и разбрасывали снопы огненных брызг, словно звезды по небу... Артем взял Настю на руки и стал кружить, потом он неожиданно остановился, поцеловал её в губы и сказал тихо на ухо: «Люблю …»

Этот звук прозвучал для неё, как в детстве голос с любимой виниловой пластинки, сопровождающийся теплым шуршанием и потрескиванием пламени огненных цветов в руках...

Они побежали по заснеженному лесу, окруженные снопом искр и миллионом их отражений в снежинках и кристалликах льда, которые сияли вокруг...

Звезды на небе исчезли. Только яркий свет окружал Артема и Настю. В её глазах были миллионы маленьких вспышек, каждая из которых напоминала маленького ангела, появившегося на несколько секунд только для того, чтобы подарить людям свет и радость.

Лес неожиданно закончился. Четырехэтажки спали. Бенгальские огни осветили огромное дерево возле дома. «Пойдем, обнимем его…» - сказал Артем и они подошли ближе. Настя почувствовала, что кора дерева была теплой и шершавой, как спина огромного исполинского животного, готового в любой момент унести её на своих крыльях в дальние страны…

Артем наклонился и достал из снега шампанское и два бокала, которые покрылись снежинками как сахарной корочкой. Раздался приглушенный хлопок, бокалы хрустнули снежными кромками, обжигая их губы… Огненные искры, которые только что были снаружи, непостижимым образом теперь сияли внутри. Шампанское ударило в голову, искрясь и покалывая язык, как только что бенгальские огни освещали и покалывали их лицо и руки.

Он прижал её ладони к своим губам и целовал их, как будто это были губы: безымянные, указательные и маленькие… Нежные розовые губы! Артем подхватил Настю руками под бедра, приподнял и стал целовать в шею. Настя невольно запрокинула голову. Высоко-высоко вверху, подобно маленьким золотым рыбкам, прячущимся в зарослях кораллов, сверкали звезды, приглушенные могущественной кроной и ветвями дерева. Артем прижал её спиной к шероховатому стволу. Она неожиданно почувствовала, что там под корой этого исполинского дерева бьется теплое и нежное сердце ребенка…

Дата добавления: 2015-06-26