Как выбрать место для тренировок

Как правильно выбрать место для занятий? Чтобы сделать это неправильно придётся очень постараться и напрячь фантазию. Я бы был в большом затруднении. Разве что на крыше Планетария?

Тренироваться следует и на свежем воздухе и в закрытых помещениях, в том числе с ограниченной возможностью дышать свежим воздухом. Экстремальность при проведении тренировок должна возрастать постепенно. Вначале Вы должны чувствовать себя комфортно. Ничто не должно Вам мешать или стеснять Вас. Но постепенно условия должны становиться более жёсткими.

Постепенность должна определяться не неделями и месяцами, а годами тренировок. Первый год требует тренировок в условиях, когда ничто не будет нарушать спокойного течения занятия. Пол в зале или грунт на поляне должны быть ровными без провалов и возвышений. Вас так же не должно отвлекать присутствие посторонних. Некоторые из практикующих боевые искусства тренируются в таком присутствии, говоря, что якобы не обращают ни на кого внимания. Чаще всего они лукавят и работают на публику, а не концентрируются на дыхании и энергии. Это ещё хуже, чем смущение от присутствия посторонних, потому что побуждает выполнять движения не эффективно, а эффектно. То есть ученик привыкает не контролировать посторонние объекты, а производить на них впечатление.

Но со временем Вы действительно перестанете обращать внимание на внешние раздражители, не имеющие к Вам прямого отношения. Только после того, как Вы будете уверенно двигаться на ровной поверхности в просторном помещении или на обширной поляне, Вы можете переходить к тренировкам в условиях далёких от идеальных. Пространство должно постепенно сжаться до размеров телефонной будки, а кривизна пола изменится насколько это возможно. Одинаково сложно тренироваться и на огромном плоском открытом пространстве (заброшенный аэродром) и в очень ограниченном помещении (я отрабатывал боевую технику в боксах по пути следования из камеры на допрос в тюрьме – примерно метр на полтора – и в стакане столыпинского вагона на этапах – размер ещё меньше). Во время тренировок в зале мы раскидывали по полу снаряды, боксёрские лапы и другие крупные предметы, чтобы создать помеху для перемещений. На природе мы переносили место занятий на песок, заболоченное поле, в карьер для добычи гранита и другие, ещё менее пригодные для тренировок, но возможные для боевых действий места.

Кроме того, температура воздуха способствовала задачам повышения экстремальности боевых тренировок. В Абхазии температура была тридцать – тридцать пять градусов жары. Такая же температура была в тридцать шестом павильоне ВВЦ, к тому же лишённом вентиляции во время тренировок. А во время проведения занятий под Чимкентом было особенно жарко – сорок пять градусов тепла в тени, но тренировались мы отнюдь не в тени. Будучи в Сусумане Магаданской области, я разогревался в “сушилке” при минус двадцати шести, а затем выходил заниматься на открытый воздух, когда средняя температура была минус пятьдесят.

Я не призываю Вас к такому экстриму, хочу лишь заметить: ничто не слишком! Но прежде всего постепенность и разумная дозировка нагрузки. Место для тренировок должно быть похоже на место, где на Вас будет совершено нападение. Выбирайте кто Вы: “Паркетник” или “Внедорожник”?

Валерий Гусев

Источник http://westdragon.ru/in/mesto.php

Дата добавления: 2015-06-04