КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
Hindu Push Up
|
|
|
|
Dumbbell presses on swiss ball
Burpees
Bench Presses
Средняя часть тела
Wrist curls with barbell
Reverse barbell curl
Spartans Push Up
Push up
Тренируемые части тела: Грудь, Трицепсы, Косые мышцы живота, Плечи.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
Тренируемые части тела: Грудь, Трицепсы, Плечи.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
Предплечья/Запястья (Forearm/Wrists)
Тренируемые части тела: Бицепсы, Предплечья.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: гантели.
Тренируемые части тела: Предплечья.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: гантели.
Грудь (Pectoral/Chest)
Тренируемые части тела: Грудь, Косые мышцы живота, Плечи, Трицепсы.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: скамейка, штанга.
Тренируемые части тела: Грудь, Квадрицепсы, Плечи, Трицепсы.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
Тренируемые части тела: Грудь, Мышцы пресса, Трицепсы.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: фитбол, гантели.
Тренируемые части тела: Грудь, Плечи, Трицепсы, Шея.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
5. Jump Burpees (Вариант упражнения Burpees)
Тренируемые части тела: Грудь, Квадрицепсы, Плечи, Трицепсы, Голени.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
6. Jumping Push Up (Вариант упражнения Push Up)
Тренируемые части тела: Грудь, Трицепсы, Плечи.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
7. Knee push ups – hands as chest width (Вариант упражнения Push Up)
Тренируемые части тела: Грудь, Трицепсы.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
8. Knee Push Ups (Вариант упражнения Push Up)
Тренируемые части тела: Грудь, Плечи, Трицепсы.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
9. Push Up on Knees (Вариант упражнения Push Up)
Тренируемые части тела: Грудь, Трицепсы, Косые мышцы живота, Плечи.
| Сложность: |
Необходимый инвентарь: отсутствует.
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2015-06-30; Просмотров: 321; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!