Тренировка № 1. 2) Ведение мяча в равномерном темпе на расстояние 50—60 шагов (5 минут)

1) Разминка (35 минут)

2) Ведение мяча в равномерном темпе на расстояние 50—60 шагов (5 минут)

3) Встаньте в 6—7 шагах от партнера, продвигайтесь вперед на расстояние 50—60 шагов, на ходу передавая друг другу мяч. (10 минут)

4)

Два игрока движутся параллельно на расстоянии 5—7 м друг от друга. Они передают друг другу мяч заданным способом, с учетом движения игроков (на «ход»). (10 минут)

5) Группа в 5—7 игроков старается удержать мяч в воздухе ударами головой; один из игроков стоит в центре круга. (15 минут)

6) 35. Три игрока, передавая мяч друг другу на «ход», пробегают 50—60 м. (15 минут)

7) Мяч в кругу с двумя водящими. Та же игра, но в кругу двое водящих, действующих с определенным тактическим замыслом.

Сделавший неудачную передачу меняется местом с тем из водящих, кто дольше выполнял эту обязанность. (15 минут)

8) Трое против двух в квадрате. На ограниченном участке поля (или в зале) двое водящих отбирают мяч у троих игроков, которые передают его друг другу определенным способом. Разрешается перемещаться в пределах квадрата (прямоугольника) в любом направлении. Потерявший мяч меняется местами с водящим. (15 минут)

9) Цель: совершенствование умения проведения поединка 1х1, совершенствование техники финтов и дриблинга, развитие быстроты технических действий, маневренности и пространственной ориентации.

Инвентарь:

6 барьеров низких / 2 ворот
6 мячей
4 конуса

Упражнение выполняется на поле размером 20х15 м. На линии одной из коротких сторон расположены 2 ворот (малые переносные). Расположение игроков возле низких барьеров, как показано на рисунке. Упражнение начинают одновременно 2 игрока: игрок А выполняет ведение мяча (1) прямо по направлению к конусу, а партнер В проходит (1*) определенным способом 6 низких барьера. После прохождения конуса игрок А передает мяч (2) по полю игроку В и выполняет старт (прыжок – 3*) в его направлении. Игрок В после принятия мяча переходит к поединку 1х1 (3,4) с партнером А, а затем направляет мяч (5) в одни из двух ворот. В следующем повторении оба игрока меняются мячами.

(15 минут)

10) Цель: совершенствование техники финтов и дриблинга в поединке 1х1, развитие быстроты реакции, пространственной ориентации и быстроты работы с мячом.

Инвентарь:

4 флажка
4 мяча
4 фишки

Обозначаем поле размером 15х10 м с двумя воротами, образованными из флажков, шириной 2 м. Тренер дает воротам номера 1 и 2. Два игрока, берущих участие в упражнение, расположены в центре поля спинами друг к другу с мячом за спиной. По сигналу тренера (указывает номер ворот) игроки опускают мяч на поле и начинают поединок 1х1. Игрок, который оказывается с мячом, имеет задание провести мяч (2) через указанные ворота. Если противник отбирает мяч, то он проводит атаку на противоположные ворота (3).(15 минут)

11) Цель: совершенствование проведения штрафного броска с посредником (непосредственно) с применением перпендикулярной передачи игроку, расположенному в стенке.

Возле стенки с обеих сторон расположены дополнительные игроки команды, выполняющей штрафной бросок. К выполнению броска подготавливаются 2 игрока. Один из них расположен при мяче, второй немного сзади делает вид подготовки к удару после передачи мяча. По сигналу он выбегает по направлению к центру штрафной площадки. В это время игрок при мяче выполняет перпендикулярную передачу игроку в стенке, который выбегает в штрафную площадку. После принятия мяча в полуобороте ведет его в сторону линии поля. В это время в штрафную площадку вбегают его партнеры.

(15 минут)

Дата добавления: 2015-07-02