И одинаково обращаться с этими двумя обманщиками,

Если ты умеешь встречаться с триумфом и катастрофой

Чтобы предотвратить беспокойство и усталость, старайтесь трудиться с энтузиазмом.

Научитесь расслабляться на работе.

Отдыхайте, не дожидаясь усталости.

Применяйте физические упражнения. Доведите себя до такой усталости, чтобы вы были не в состоянии бодрствовать.

Когда судьба вручает вам лимон, постарайтесь сделать из него лимонад.

7. Забывайте о своих собственных неприятностях, пытаясь дать немного счастья другим. "Делая добро другим, вы в первую очередь помогаете себе".

Как уберечь себя от беспокойства из-за критики:

1. Несправедливая критика часто является замаскированным комплиментом. Она часто означает, что возбуждаете зависть и ревность. Помните, что никто никогда не бьёт мёртвую собаку.

2. Делайте всё, что в ваших силах, а затем раскройте свой старый зонтик, и пусть дождь критики стекает по нему, не попадая вам за воротник.

3. Ведите список глупых поступков, которые вы совершаете, и критикуйте себя. Поскольку мы далеки от совершенства, давайте поступать так, как Э. Х. Литтл: просить других о беспристрастной, полезной, конструктивной критике.

Чтобы избавиться от беспокойства по поводу бессонницы, я рекомендую вам 4 правила:

1. Если вы не можете спать, следуйте примеру Сэмюэла Унтермейера. Встаньте и работайте или читайте до тех пор, пока не почувствуете сонливость.

2. Помните, что ещё никто не умер от недостатка сна. Беспокойство по поводу бессонницы вреднее, чем сама бессонница.

3. Расслабляйте своё тело. Прочитайте книгу "Освобождение от нервного напряжения".

Шесть правил, соблюдение которых позволит предотвратить усталость и беспокойство, а также поддерживать высокий тонус и хорошее настроение:

3. Если вы домашняя хозяйка, оберегайте своё здоровье и внешность, расслабляясь дома.

4. Применяйте эти 4 хороших трудовых навыка:

а) Освободите свой письменный стол от всех бумаг, кроме тех, которые имеют отношение к решаемой сейчас проблеме.

б) Выполняйте дела в порядке их важности.

в) Когда перед вами возникает проблема, решайте её немедленно, если располагаете фактами, необходимыми для принятия решения.

г) Научитесь организовывать работу, делегировать ответственность и осуществлять контроль.

6. Помните, что ещё никто не умер от недостатка сна. Беспокойство по поводу бессонницы вреднее, чем сама бессонница.

информация для размышления...

НАДПИСЬ на судне "КВЕСТ"...

"Если ты умеешь мечтать и не превращаешь мечту в своего хозяина,

Если ты умеешь мыслить и не превращаешь мысли в самоцель,

Если ты умеешь заставить своё сердце, и нервы, и мышцы

Делать своё дело и после того, как их уже не будет,

Дата добавления: 2015-07-02