Метод жизни чемпиона-атлета Яна Краузе

Голень - 47 см.

Бедро - 76 см,

Предплечье - 38 см,

Шея - 53 см,

Бицепс - 51 см,

Окружность грудной клетки при вдохе - 134 см,

Вес - 136 кг,

Рост - 184 см,

В популярном спортивном журнале «К спорту» за 1913 год были опубликованы результаты 1-го конкурса самых популярных силачей и профессиональных борцов. Первое место поделили Вахтуров и Поддубный (набрали по 80 очков).

Некролог

В 1917г. по искривленным улицам Тифлиса с бешеной скоростью мчался легковой автомобиль. В нем сидели двое любимцев местной публики — Николай Вахтуров и борец Разумов. Казалось, судьба им улыбалась. Вдруг произошла ужасная катастрофа. Шофер не успел затормозить при повороте, и машина со страшной скоростью врезалась в телеграфный столб. Разумова выбросило силой удара на мостовую, и он отделался больничной койкой. Вахтуров тут же скончался. Не часто улицы Тифлиса видели такое скопление народа на похоронах. Торопливо закрывались магазины, учащиеся были распущены, весь город шел за гробом чемпиона мира. Так трагически погиб чистой души человек, замечательный русский борец Николай Вахтуров, которого Иван Поддубный считал своим наиболее талантливым приемником.

(Журнал «Геркулес» № 13 за 1915 г.)

(1893-1920)

Этот силач родился в Риге. С 16 лет начал заниматься тяжелой атлетикой. Вначале тренировался с гантелями, затем со штангой. В 1912 году стал чемпионом Прибалтийского края. В 1913 году устанавливает 2 Всероссийских рекорда в толчке правой рукой (108,4 кг.) и в рывке двумя руками (106,4 кг). В 1913 году на международных соревнованиях в Копенгагене занял второе место. В 1914 году на балтийских играх в Мальме выигрывает второй приз.

Яну Краузе принадлежали несколько российских и мировых рекордов по тяжелой атлетике:

Толчок правой рукой - 108,4 кг. (мировой любительский рекорд) Толчок левой рукой - 104 кг. (мировой любительский рекорд) Толчок двумя руками - 136,8 кг. (Всероссийский рекорд) В произвольном толкании двумя руками - 152,4 Выкручивание правой рукой - 95,6 кг. (мировой рекорд). Рывок правой рукой - 84,4 кг. Рывок двумя руками - 106,4 кг. (Всероссийский рекорд) В "солдатской стойке" выжимал двумя руками 106,4 кг. Пять лет подряд (с 1913 по 1917 гг.) был чемпионом России в тяжелом весе.

«Главный секрет моих успехов по тяжелой атлетике заключается в том, что я раз и навсегда поставил себе целью вести суровый, строго определенный образ жизни, от которого никогда не отступаю. Так же не отступаю никогда от принятого мною метода тренировки и распределения дня. Вот как идет мой день. Встаю в восемь часов утра. Пью два стакана сладкого чая и съедаю булку с маслом и два яйца. Иду на службу. Возвращаюсь домой и обедаю: очень мало мяса, много зелени, фрукты и обыкновенно гречневая каша. Аппетит у меня хороший, только досыта не наедаюсь, а встаю из-за стола с таким чувством, что мог бы еще подзакусить... Отдыхаю. Пью молоко с черным хлебом. Иду гулять - не менее 4 - 6 верст. Придя домой, два раза в неделю тренируюсь с 8 часов до 11 часов вечера, причем на тяжести отвожу полтора часа столько же на вольные движения. Из гиревых упражнений преимущественно тренируюсь на толчковых движениях (выжимания не люблю) стараюсь один раз в неделю проделать все движения. Гантелями я совершенно не тренируюсь и считаю их для рекордсмена-гиревика совершенно излишними. Спать ложусь в 12 часов ночи, и так - день за днем».

Антропометрические данные Яна Краузе:
рост - 178 см,
вес - 88,4 кг,
окружность грудной клетки при вдохе - 128 см,
бицепс - 42 см,
шея - 43 - 47 см,
предплечье - 35,5 см,
талия - 84 см,
бедро - 64 см,
голень - 41,5 см,
запястье - 20 см.

Дата добавления: 2015-07-02