Четыре составляющих перманентного здоровья

Считать себя разумнее других живых существ нам позволяет только неверное представление о разумности...

По идее, эта главка должна заключать эссе. Вот эти составляющие в моем понимании: РАЗУМНОСТЬ, АДАПТИРОВАННОСТЬ, НОРМАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и ДВИЖЕНИЕ. Этот список приобретет какой-то смысл только тогда, когда а) каждое слово будет расшифровано в контексте и б) когда эти составляющие будут расположены в порядке важности. Иначе грош цена этим измышлениям.

Основа всего, что с нами происходит, - наш РАЗУМ. Обидно, но он состоит из убеждений. Еще обиднее, что большинство убеждений навязаны нам извне, часто с целью нами управлять, и нами не осознаются, а выполняются как гипнотические внушения. Мы просто РЕАГИРУЕМ на что-то эмоционально, а мышление становится оправдательным. Под РАЗУМНОСТЬЮ я понимаю

а) осознание, что смысл жизни - улучшение самой жизни, а все идеалы - не цель, а лишь средства, способы свою жизнь улучшить (об этом - этические эссе),

б) осознание себя как причины всего, что происходит с тобой и твоим телом,

в) интерес к жизни и способность получать от нее истинные

удовольствия. Имеется в виду достаточно высокий тон по шкале тонов. Сюда важно добавить способность избегать подавления, достаточную внутреннюю свободу и самоопределенность - то бишь цельность личности.

Вот такой человек имеет достаточно стимулов, решимости и способности, чтобы среди прочего заняться ремонтом и совершенствованием тела с целью достижения более интересной и радостной жизни. Если человек ниже по тону, подавлен или привык быть следствием, он, скорее всего, не сделает такой выбор. Однако любой человек может начать с малого и постепенно расширить свои возможности, поднять тон и "вытащить себя за шнурки ботинок". Все, что может дать самый хороший текст на эту тему - это помочь ЗАХОТЕТЬ.

Итак, разумность и намерение - основа улучшения. И тела - в том числе. А вот второй по важности фактор - ПИТАНИЕ. Именно оно вчетверо и более увеличивает трудозатраты обмена, работу клеток и органов тела. Любой спортсмен и морж, питаясь "обычно", становится больным человеком. Напротив, сыроеды и целебноеды, даже не занимаясь спортом, имеют прекрасные долгоживущие тела. Никогда "сбалансированное" питание не сделало ни одного больного совершенно здоровым - в отличие от целебного питания, малых доз и сыроедения. Грамотное сыроедение, целебное питание и регулярные голодания повышают способность тел двигаться, раскрепощают, приводят к выносливости и к нагрузкам, к холоду и жаре без особых тренировок, и делают человека более адаптированным. А спорт и закалка при одновременном обжорстве - тяжкий труд, часто неблагодарный.

На третье место ставлю ДВИЖЕНИЕ. После голодания или нормального (шаталовского) рациона движение - главный фактор очистки клеток от шлаков, сброса лишней жировой клетчатки вместе с депонированными в ней ядами, тренировки мышц и сердца, что позволяет чаще менять впечатления и чувствовать себя в форме, что в свою очередь здорово повышает тон и интерес к жизни.

Адаптированность к факторам природы как бы проистекает из первых трех факторов, и потому стоит на последнем месте. На самом деле это - заметная часть свободы. Комфортно чувствовать себя в любом климате, в любую погоду, мокрым и сухим, сытым или длительно голодным - это, братцы, очень круто! Начинаешь чувствовать, что эта планета - для тебя, никаких воспоминаний о возможности заболеть, и к болезням относишься нормально - как к попыткам тела с чем-то справиться или от чего-то освободиться, и знаешь, как быстро помочь.

Итак, если есть ЖЕЛАНИЕ жить в хорошем теле, последовательность такова:

1. Создай НАМЕРЕНИЕ. Для этого знай: любое целое тело можно переделать напрочь.

2. Начни с питания. Как стерку привычек, используй голодание - это эффективно. Я сначала отрегулировал КАЧЕСТВО пищи. Сейчас разбираюсь с духом - довести до нормы КОЛИЧЕСТВО. Тело сильно сопротивляется, но понемногу раскрывает секреты.

Например, недавно выяснил: оно дико боится быть подвижным! Отчасти поэтому и ест больше, чем нужно. Чувствую, что это преодолимо. Как только раскрепощу тело, научусь двигаться с удовольствием - видимо, и есть навязчиво перестану. Но чтобы прийти только к этому, потребовалось полтора года целебно питаться и голодать. Интересно, а что скажет тело дальше? Посему -

3. Когда очистишься и облегчишься, можно заняться и движением. Одновременно -

4. Прыгай при любой возможности в снег и в проруби и лови кайф.

Лучше всего я чувствую себя в горах, идучи на 200 г сухого инжира и 100 г мюслей в день: легко, радостно, интересно, климат не беспокоит - пекло ли ливень - вполне можно жить. Научиться бы так жить и дома!

Квазинаучные измышления о нормальном питании

Еще раз повторю: ешьте только то, что вам хочется!

Вытащим еще важный смысл. ЗАЧЕМ НАМ ПИТАНИЕ? ДЛЯ ЧЕГО МЫ ПИТАЕМСЯ? Мой честный ответ:

1) для удовольствия и радости,

2) для ОПТИМАЛЬНОЙ работы тела - что, опять же, является основой для радостной и успешной жизни. Упускать удовольствие - ханжество и мазохизм. Упускать нужды тела - идиотизм.

Как разрешить это противоречие - соединить удовольствие с пользой? Мы уверены, что "все приятное - или грех, или вредно для здоровья, или от этого толстеют". И я заявляю: ЭТО - НЕПРАВДА. Нас опять поймали в капкан. Мы принимаем ПРИВЫЧКУ за чистую монету. Есть трижды в день по килограмму, любить те или иные блюда - всего лишь ПРИВЫЧКА. Я убедился в этом на опыте. А привычки хороши тем, что они могут быть ИЗМЕНЕНЫ. При этом НИКОГДА НЕ ПРОИСХОДИТ ПОТЕРИ. Наоборот, приобретаешь. Минимум - узнавание себя.

Привычка - это некое убеждение ТЕЛА. Она основана на страхе или сочувствии. Поэтому изменить привычку нелегко - тело аж вопит: "Не моги!!!" Но это - только блеф. Тело в этом смысле ни хрена не смыслит в выживании и успехе. Чтобы оно начало в этом разбираться, его сначала надо довести до ЕСТЕСТВЕННОГО состояния. А пока наши тела нуждаются в нашем жестком сознательном контроле. Именно с целью менять привычки - это значит МЕНЯТЬ УДОВОЛЬСТВИЯ.

Это я все к тому, что на месте брошенной привычки всегда возникает ДРУГАЯ, дающая СТОЛЬКО ЖЕ удовольствия, но, вполне возможно, уже БЕЗ ВРЕДА. Когда я переключился на целебное питание, близкое к шаталовскому, я НИЧЕГО НЕ ПОТЕРЯЛ. НАОБОРОТ - сейчас салаты или фрукты доставляют мне ГОРАЗДО БОЛЬШЕ УДОВОЛЬСТВИЯ, чем раньше пельмени и торты. К удовольствию от салата прибавляется удовольствие от того, что пища не вызывает тяжести в животе и голове, не мешает двигаться, дает здоровье и прекрасную работу кишечника.

Так что ни о каком насилии над собой, ни о каких ограничениях и натужных попытках, ни о какой "силе воли" и речи быть не должно! Все надо устроить гораздо РАЗУМНЕЕ: вам должно ЗАХОТЕТЬСЯ того, что НУЖНО, вы должны научиться получать удовольствие от того, что НОРМАЛЬНО. Успешная жизнь не терпит дилемм! Никаких или - или. Только И - И. И здоровье, и удовольствие!

Дата добавления: 2015-07-02