На каждую ногу Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Косые скручивания
Тяга гантели в наклоне
Французский жим с гантелей стоя
Подход
Отдых 30-60 сек между повторениями
Отдых 30-60 сек между повторениями
Отдых 30-60 сек между повторениями
Рабочий вес, кг
5.5
5.5
5.5
Кол-во повторений
Подход
Отдых 30-60 сек между повторениями
Отдых 30-60 сек между повторениями
Отдых 30-60 сек между повторениями
Рабочий вес, кг
5.5
5.5
5.5
Кол-во повторений
Подход
Отдых 30-60 сек между повторениями
Отдых 30-60 сек между повторениями
Отдых 30-60 сек между повторениями
Рабочий вес, кг
Свой вес
Свой вес
Свой вес
Кол-во повторений
Подход
Отдых 30-60 сек между повторениями
Отдых 30-60 сек между повторениями
Отдых 30-60 сек между повторениями
Рабочий вес, кг
5.5
5.5
5.5
Кол-во повторений
Выпады назад с гантелями (используй гирю на спине)
Подход
Отдых 30-60 сек между повторениями
Отдых 30-60 сек между повторениями
Отдых 30-60 сек между повторениями
Рабочий вес, кг
Кол-во повторений
Дата добавления: 2015-07-02 ; Просмотров: 303 ; Нарушение авторских прав? ; Мы поможем в написании вашей работы!
Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет