Программа тренировок для девушек с H-образной фигурой

Очередная статься с программой тренировок для девушек, на этот раз упражнения будут для тех девушек, у которых фигура напоминает букву H. Они обычно среднего или высокого роста, плечи, талия и бедра у них примерно одной ширины и как правило девушка обладает большой грудью. Лишний вес у девушек с таким сложением откладывается так же, как у мужчин, то есть на руках, спине и животе.

Основной задачей во время тренировок будет добиться более женственной фигуру, для этого надо сбросить лишний вес, если он у вас есть и увеличить ширину бедер и плеч. Так же если вы слишком худенькая можно немного раскачать широчайшие мышцы спины, чтобы визуально сделать тоньше талию.

Первые две недели в тренажерном зале стоит тренировать все группы мышц, для того чтобы ваш организм привык к нагрузкам, потом переходим к программе, представленной ниже. Так же не стоит качать косые мышцы живота, от этого талия станет только шире, поэтому акцентируем своё внимание на попе, плечах и груди. Грудь качать не нужно, от этого она может уменьшится, так как у девушек мышц в ней практически нету, зато много жира. Поэтому только поддерживаем её в тонусе.

Дата добавления: 2015-07-02