День 6 Фундамент жизни

Начинаем шестой день нашего тренинга. Как у вас дела с настроением? Удалось ли выполнить упражнения, какие сложности возникли? Фиксируйте все эти моменты, они важны.

Работа с целями – это достаточно сложно. Когда вы только начинаете это делать, многое дается не очень легко и не все получается. Но как только вы начинаете это практиковать постоянно, то все выходит намного лучше. Мы постоянно работаем со своими целями, и постоянно появляются новые вещи, которые мы хотим видеть, которые мы хотим развивать.

Достаточно легко попасть в ловушку активности. Часто нас спрашивают: как быть эффективным, как делать гораздо больше? На самом деле, если глубже взглянуть на проблему, то человек не знает, как двигаться, и хочет быть эффективным по мере того, как продвигается.

Приведем конкретный пример: существуют множество людей, которые тратят время на то, чтобы иметь большой доход, или же они хотят пользоваться большой популярностью. Когда они всего этого добиваются, то вдруг обнаруживают, что при достижении целей потеряли нечто большее. То, что действительно являлось важным. И теперь это навсегда упущено.

Совсем по-иному складывается жизнь человека, который четко представляет, чего он хочет. Попробуйте в повседневной суете представить окружающий нас мир, как картинку. Например, вы просто сидите в комнате перед компьютером – и это представленная вами картинка.

Сначала посмотрите на себя с близкого расстояния. Затем начните постепенно отдалять изображение – вы представляете себя, например, с десятого этажа, потом с высоты полета самолета, а потом вообще из космоса. Когда у вас перед глазами открывается картина всего мира, приходит осознание того, в какой суете находится человек, который просто сидит и выполняет какие-то действия. Что делает этот человек и насколько это действительно вяжется с его глобальными целями.

Необходимо всегда представлять себе такую объемную картинку. Когда вы видите ее, когда у вас есть ежедневное осознание того, что исходит из глубинных целей, тогда становится гораздо проще совершать какие-то действия. В данном случае они уже не будут противоречить вашим глубинным целям.

Ранее вам давалось задание на всю оставшуюся жизнь. Теперь, когда вы будете браться за какое-то дело или принимать решение, переходите к картинке своего идеального дня. Также необходимо возвращаться к своему некрологу. Всегда спрашивайте себя: «Соответствует ли мое решение той картинке, которую я себе рисовал, к которой я иду?»

Только тогда вы будете принимать действительно взвешенные и грамотные решения, исходящие из глубины души. Они будут правильными и помогут вам достойно идти к целям. Это необходимо осознавать.

Если вы не выполнили это упражнение, то обязательно необходимо будет его сделать. Если же вы его сделали, не раскрыв детали, нужно завершить упражнение. Тем, у кого получилось достаточно хорошо, можно оставить на этом уровне. Но все равно через неделю, месяц, нужно возвращаться к некрологу и перечитывать его заново. Это будет открывать вам энергию, поможет возвращаться к целям и постепенно их дорабатывать.

Часто нас спрашивают: как сохранять мотивацию? Как мотивировать себя? Так вот, именно долгосрочные цели будут мотивировать вас для достижения мимолетных. Когда вы будете представлять глобальную картинку, то рутинные дела уже не будут казаться такими сложными, вы начнете воспринимать их проще.

С чего необходимо начинать, когда вы представляете свою конечную цель? Возьмем в качестве примера строительство дома. Процесс начинается не с того, что вы берете доски и сразу начинаете строить. А с того, что вы мысленно представляете, как будет выглядеть ваш дом, что вы хотите в нем видеть. Какая будет в нем гостиная, какая спальня, где будет стоять кровать, какое количество гостей можно принять и так далее. То есть перед тем, как начать строить, все детали вы продумаете у себя в голове.

Затем вы рисуете проекты, делаете чертежи, эскизы, разрабатываете стратегию постройки. Главное, не упустить ни малейшей детали, иначе потом придется вносить дорогостоящие изменения. Вам понадобится нанимать человека, который будет исправлять ваши ошибки.

Работа над целями как раз включает в себя то, что вы нарисовали в проекте своей жизни, – то, что вы хотите в ней видеть. Возьмем еще один пример, на этот раз из сферы бизнеса. Почему многие предприятия оказываются провальными? Скорее всего, потому, что при планировании произошло какое-то упущение. Человек мог просто не учесть все элементы и тонкости рынка, на который он выходит.

При планировании своего дела нужно видеть все: какие продукты есть на данном рынке, какова его ценовая политика, что хотелось бы получить в итоге? И только после планомерного и детального изучения нужно начинать действовать. Большинство же переходит сразу к действиям и только потом уже пытается исправить все недочеты, на которые нужно было обращать внимание изначально.

То же самое касается воспитания в семье. Многие видят себя хорошими родителями, семьянинами. Если вы хотите видеть своих детей дисциплинированными, ответственными, то это необходимо помнить и использовать в общении с детьми. Если вы будете ежедневно применять такую практику, только тогда это даст результаты.

Хотелось бы отдельно поговорить о благотворительности. У многих в целях есть благотворительность. Это очень хорошо, но в действительности мало кто действует в этом направлении. Как правило, люди думают, что, когда они достигнут своих целей, когда у них будут миллионы, вот тогда они и станут заниматься благотворительностью. Но это совершенно не так.

Если вы не занимаетесь благотворительностью сейчас, то вряд ли начнете, когда станете богатым. Если сейчас вы жалеете 10 % от своего дохода, чтобы помочь нуждающимся, то, скорее всего, в будущем, когда будете много зарабатывать, ничего особо не изменится. Когда вы станете получать большие деньги, вам будет гораздо сложнее их отдать на благотворительность. Понимать это очень важно.

По сути, если говорить о благотворительности, многие сводят ее к деньгам. На самом деле люди гораздо больше нуждаются в общении. Для того чтобы заниматься благотворительностью, совсем не обязательно иметь много денег. Это способен делать любой человек.

Вернемся к модели постановки и достижения целей. Постепенно мы начинаем прояснять ситуацию. Вы уже должны видеть глобальную картину того, чего хотите достичь в жизни. Дальше мы будем конкретизировать, чтобы из вашего эскиза получилась некая карта жизни, по которой вы станете двигаться.

Сегодня для вас есть новое задание. Оно для тех, кто уже справился с предыдущим. Тем же, кто этого не сделал, нужно дописать свой некролог, конкретизировать его. После этого вы можете приступить к заданию на сегодняшний и завтрашний день.

Вам необходимо составить Life Мар – карту своей жизни. По оси X показываем ваш нынешний возраст, а по оси Y – сферы вашей жизни. Расположить их необходимо следующим образом: семья, здоровье (сюда же можно вписать и спорт), личностный рост, карьера, бизнес, карьера, творчество, развлечения (или отдых).

По оси X указываете ваш возраст, причем делается это следующим образом: если вам сейчас двадцать, то первый период будет двадцать-тридцать лет, следующий – тридцать-пятьдесят, затем пятьдесят-шестьдесят и шестьдесят-сто. Вам необходимо составить свою карту жизни, начиная с возраста, в котором вы находитесь сейчас. Если вам сейчас двадцать, то подойдут те периоды, которые даны в качестве примера. Если вам уже тридцать, сорок или больше, то, соответственно, вы начинаете с этой цифры.

Возьмите свой некролог, задание по идеальному дню и попробуйте набросать цели в каждую из колонок сфер жизни. Вы увидите, как все сочетается. К примеру, если вы хотите, чтобы в тридцать лет у вас появился первый ребенок, то вы заметите, как это сочетается с вашим здоровьем. Значит, за пару лет до этого необходимо начать себя готовить к тому, чтобы стать мамой или папой.

Это отразится на вашем бизнесе, карьере. Сколько вы должны будете зарабатывать к этому моменту, как это будет влиять на покупки, которые вы совершаете. На карте жизни вы начинаете связывать все вещи, о которых мы говорили ранее, в единое целое. Вам необходимо собрать механизм, который будет синхронизированно работать, где элементы не станут препятствовать друг другу.

Возьмем еще пример из области карьеры и бизнеса. Есть некий человек, которому двадцать лет. В тридцать он хочет стать управляющим компанией. Соответственно, ему необходимо, к примеру, лет пять готовиться в плане личностного роста. Человек начинает прописывать себе цели: пройти определенный курс, выучить английский язык. А к тридцати годам он, владея соответствующими навыками, достигнет поставленной цели.

Все цели, которые вы себе ставите, необходимо прописывать. Так вы увидите, насколько каждая сфера зависит от другой. Соответственно, вам необходимо будет составить определенный план.

Цели нужно прописывать до конца своей жизни. Те, которые вы ставите на первые три-пять лет, прописывайте более подробно. Можно выделить детали – что конкретно вы хотите сделать, чего добиться.

Что касается дальнейших целей, то для начала можно набросать их схематично. Представьте, как вы будете проводить свое свободное время, как это будет отражаться на вашем здоровье, какой доход будет приносить ваш бизнес. Подумайте, чем вы будете заниматься в пятьдесят лет, как отметите свой юбилей.

Все это можно писать в раздел развлечений. Если вы запланировали купить автомобиль в какое-то время, то вы уже будете видеть – что вам необходимо сделать, чтобы его приобрести. То есть вашей конечной точкой является покупка автомобиля. Значит, вы будете знать, какие действия необходимо совершить в предшествующих точках.

Если вы хотите, к примеру, в шестьдесят-семьдесят лет построить несколько заводов, то представьте, как вы станете к этому готовиться. Продумайте, какие действия будете для этого совершать, какие сферы жизни это затронет. Все это необходимо учитывать, планировать заранее, чтобы вы в каждый момент времени представляли, где находитесь и как продвигаетесь в достижении своих целей. Необходимо более детально конкретизировать на своей карте жизни путь, по которому вы будете идти. Для чего мы составляем эту карту? Для того чтобы, глядя на нее, вы могли прочертить именно тот путь, которым будете идти, исходя из своих жизненных глубинных целей. Необходимо сделать это максимально четко и конкретно.

Возьмем сферу бизнеса. Например, человеку двадцать лет, и в тридцать он хочет зарабатывать определенную сумму денег, допустим, 100 тысяч рублей в месяц. Соответственно, необходимо прописать на карте жизни путь, которым он будет идти к этим деньгам.

Пойдем с другого конца. Сейчас ему двадцать, значит, для начала представим, что у него будет в двадцать девять лет, какой доход будет приносить ему бизнес. Далее решим, какой доход у него будет в двадцать шесть лет, какие дела будут приносить ему деньги. Все нужно сделать максимально подробно и конкретно.

Это необходимо для того, чтобы вы, начиная с сегодняшнего дня, четко видели картинку, что и когда к вам приходит. Это должно быть не просто так: «Вот я хочу зарабатывать миллион долларов!» Этот миллион ничем не подкреплен, вы не знаете, как его заработать. А на Life Мар вы детально прорисовываете тот путь, который необходимо пройти до своего первого миллиона.

Там вы уже сможете более конкретно увидеть свою цель. Если она не подкреплена никакими факторами, то это уже не цель. Она не является реалистичной, а это значит, что она вас не мотивирует. Мы знаем людей, которые говорят: «Я хочу быть богатым». Но цель в этом случае совершенно непонятна.

Или же другая цель: «Я хочу иметь 100 миллионов долларов». Хорошо, зачем вам нужны эти деньги? Вы ведь даже не можете представить, на что будете их тратить. Возможно, что на самом деле вам было бы достаточно 2000 долларов в месяц, чтобы почувствовать себя счастливым. Нужно просто посмотреть на свои потребности.

Соответственно, на Life Мар необходимо прописывать все исходя из своих долгосрочных целей. Карта жизни заключает в себе тот путь, которым вы будете идти.

Попробуйте представить себе, чем вы будете заниматься в пятьдесят-шестьдесят лет. Это возраст, когда вы, возможно, уже не будете работать или активно руководить бизнесом. Не исключено, что вы будете кататься на сноуборде где-нибудь в горах. Нужно представить, как вы станете выглядеть именно в этом возрасте, чем вы будете заниматься.

Что касается семьи, описывая свои пятьдесят-шестьдесят лет, многие забывают о внуках. В этом возрасте у вас уже будут внуки, если вы, конечно, захотите, чтобы они у вас были. Продумайте, как бы вы построили взаимоотношения с ними. Заглядывайте глубже, постарайтесь увидеть глобальную картину того, чего вы хотите достичь в этой жизни, что вы хотите иметь. Карта жизни позволяет сделать это максимально подробно.

Если говорить о сфере здоровья, многие не прописывают, как будут этим заниматься. Но у некоторых все-таки присутствует бег, лыжи, велосипед, тренажерный зал. Вам необходимо сделать так, чтобы было прекрасно видно и понятно, как вы будете развивать и поддерживать свое здоровье.

Многие пишут: «Я буду заниматься своим здоровьем», но это очень туманная фраза. Вам необходимо понять, что конкретно вы будете делать, каким видом спорта заниматься. Вспомните, чем вы хотели заниматься в детстве, и сделайте это своим увлечением сейчас. Запланируйте его на карте жизни.

Ставить цели и планировать действия необходимо отталкиваясь от возраста. К примеру: «В двадцать семь лет начинаю бегать на лыжах» или «В тридцать один год начинаю осваивать прыжки с парашютом».

Нам очень понравилась одна карта, где было написано, что в тридцать – тридцать пять лет человек собирается жениться. Он прописал, что будет делать для этого в двадцать лет – знакомиться с девушками, брать у них номер телефона, ежедневно общаться. Поставлены цели в личностном росте – пройти тренинги по соблазнению. То же самое в бизнесе – увеличить нажим на бизнес, чтобы больше зарабатывать и иметь больше свободных денег. В данном случае сразу видно, насколько все взаимосвязано.

Хотелось бы обратить внимание на различные развлечения и путешествия. К сожалению, многие прописывают эту категорию слишком обобщенно. К примеру, вы пишете, что с тридцати до пятидесяти будете путешествовать по городам России, по дальнему зарубежью. Либо отмечаете, что будете ездить «по заграницам». Поймите – это туман, вы сами не представляете, чего хотите. Нужно больше конкретики.

Приведем пример. В сфере развлечений и путешествий один молодой человек написал: «Забраться на гору Килиманджаро, посетить Таиланд, съездить на остров Бали». Сразу становится понятно, что человек будет делать. Раскрыты определенные цели, которых он хочет достичь.

Если погрузиться в сферу путешествий и развлечений, думаю, у каждого из вас есть несколько десятков вещей, которые вы хотели бы сделать. Наверняка вы мечтаете о странах, которые хотели бы посетить. Запланируйте это в своей жизни – когда конкретно вы поедете, к примеру, на Бали. Представьте, в каком возрасте посетите Нью-Йорк, а в каком – Таиланд. Старайтесь распланировать свои путешествия в деталях.

Само собой, далеко не все будет развиваться так, как вы хотите и планируете. Жизнь очень нестабильна, и никто не застрахован от изменений. Но когда существует определенная картинка и есть глобальное видение, то становится гораздо проще двигаться по своему пути.

Когда я сам (Алексей) впервые рисовал эту карту, то заметил следующее. Те вещи, которые я планировал к двадцати шести – двадцати семи годам, сейчас уже есть в моей жизни. На самом деле, когда у вас поставлена четкая цель, то вам очень легко к ней переместиться.

Карту жизни необходимо постоянно дорабатывать, ее нужно конкретизировать, потому что в процессе вашего развития будут появляться все новые и новые цели. И тогда вы более четко начнете все планировать.

Теперь давайте обратимся к сфере личностного роста. Некоторые допускают следующие ошибки: вы пишете определенную цель, например хотите свободно разговаривать на английском языке. И цель эта стоит, к примеру, в промежутке в тридцать-сорок лет. Это обобщенно и непонятно. Мы можем с полной уверенностью сказать, что разговорный английский достижим за год.

В данном случае непонятно, что именно вы собираетесь делать с тридцати до сорока лет. Занимаясь по часу в день, вы сможете овладеть английским всего за год. Следовательно, планировать разговорный английский можно в промежутке с тридцати до тридцати одного года.

Далее вы видите, что у вас появляется свободное время. Поэтому не бойтесь зайти дальше – например, начать изучать новый язык. Соответственно, спланируйте это на своей карте жизни, и тогда это будет происходить более интересно.

Несколько слов по поводу английского языка и того, что он быстро забывается. Это нужно сделать привычкой. К примеру, вы приучили себя чистить зубы каждый день, то же самое и с английским. Постоянно просматривайте фильмы, видеоролики, слушайте аудио, развивая таким образом свой навык владения языком.

Если для карты вам мало обычного листа А4, то возьмите ватман, рисуйте на нем. Многие создают карту в таблице Microsoft Excel, это тоже довольно удобно. Там вы сможете взять себе сколько угодно места и запланировать все, что вы хотите. Так что не надо придумывать себе оправданий (места на карте мало, ручка не пишет, картридж в принтере закончился) – просто сделайте эту карту.

Иногда возникает вопрос: как планировать свое дальнейшее развитие? Как достаточно глубоко копнуть, чтобы увидеть, чем вы будете заниматься, к примеру, в шестьдесят или в восемьдесят? Это действительно очень далеко, и просто загадать что-то – не вариант. Именно для этого мы с вами сочиняли собственный некролог, выполняли упражнение «идеальный день». Из этих источников вы можете черпать идеи, выбирать нужные моменты.

А нужно ли вообще далеко заходить – планировать свое будущее на такую перспективу? Вы решаете это сами. Есть люди, которые вообще не планируют – ни свою неделю, ни даже свой день. Вы можете вообще ничего не планировать и жить так, как живет большинство.

Мы хотим донести до вас одну идею: если имеется четкое видение того, чего вы хотите достичь к концу своей жизни, вам гораздо проще двигаться вперед. В этом случае к вам приходит понимание, для чего вы совершаете ежедневную работу.

Теперь предлагаем немного затронуть тему харизмы, лидерства и отношений. Противоположный пол тянется к тем людям, у которых есть цель. Женщины любят именно тех мужчин, у которых есть какая-то цель в жизни, которые к чему-то стремятся.

У некоторых людей спрашиваешь: «Что ты будешь делать завтра?», а они отвечают: «Да я не знаю, как я сегодня проживу, не говоря уже о том, что будет завтра или через месяц…»

По какому принципу в Life Мар выбраны временные промежутки? Сначала идет подробная детализация – планы на год. Потом следует период в два года, пять, десять лет – тут уже вы будете писать не так подробно. Чем дальше вы заглядываете, тем сложнее видеть свое будущее. Тем не менее некоторые наброски вы должны сделать.

Еще одно задание: выберите следующее действие из тех пяти, которые мы прописывали в первый день, и совершите это действие завтра же. Желаем вам успехов в составлении своей жизненной карты. Сейчас вы уже сумеете структурировать свою жизнь. Вы начинаете соприкасаться со своими целями, видите их более четко. Энергия, которая у вас накопилась, не расходуется впустую. Она идет на достижение поставленных вами целей.

Задания

1. Составьте Life Мар. Вы можете распечатать образец Life Мар с нашего сайта в дополнительных материалах к книге: http://4winners.ru/goals.

2. Выберите по одному действию из каждой категории и выполните их завтра.

==========0909-===============9нгап---------------

Дата добавления: 2015-07-02