| Содержание учебного материала
| Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
|
| Теоретические сведения
|
| Одежда и обувь для занятий. Правила техники безопасности. История зарождения современных Олимпийских игр. Закаливание. Страховка и помощь во время занятий. Развитие силовых способностей и гибкости.
| Учащийся:
владеет: историей современных Олимпийских игр; техникой безопасности, и правилами проведения закаливающих процедур.
выполняет: упражнения со страховкой и самостраховкой.
|
| Общефизическая подготовка
|
| Организующие команды и приемы: строевой шаг; размыкание и смыкание на месте; совершенствование техники ранее изученных упражнений. Общеразвивающие упражнения (упражнения на месте и в движении, без предмета с предметами – мячами, гимнастическими палками, скакалками, в парах, гимнастической стенке, стилизованно оформленные упражнения); упражнения для формирования осанки и предупреждения плоскостопия. Развитие координационных, силовых способностей и гибкости.
| выполняет: строевые упражнения ранее изученные, общеразвивающие упражнения, упражнения для формирования осанки и предупреждения плоскостопия.
|
| Специальная физическая подготовка
|
| Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
|
| 2 кувырка вперед и назад слитно; «мост» из положения, стоя с помощью; совершенствование ранее пройденных акробатических упражнений (группировки, кувырок вперед и назад, стойка на лопатках, перекаты); акробатическая комбинация (серии кувырков вперед назад в группировке, стойка на лопатках, переворот боком, прыжки на месте с поворотами с продвижением вперед). Подвижные и народные игры, эстафеты.
| выполняет: акробатические комбинации и упражнения.
играет: в подвижные игры, эстафеты с элементами гимнастики.
|
| Висы и упоры
|
| Мальчики: подтягивание в висе; упражнения на средней перекладине махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; упражнения на параллельных брусьях; махом сед ноги врозь, сед на бедре соскок поворотом; размахивание в упоре. Девочки: смешанные висы, подтягивание, в висе лежа; упражнения на разновысоких брусьях; наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами.
| выполняет:комбинацию из разученных элементов, страховку и самостраховку.
|
| Лазание
|
| Лазание по канату в 3 и 2 приема
| выполняет: лазание по канату в 3 и 2 приема
|
| Опорный прыжок
|
| Прыжки ноги врозь (козел в ширину высота 100 – 110см)
| выполняет:техникуопорного прыжка
играет: подвижные игры, эстафеты с предметами.
|
| Домашние задания (самостоятельные занятия)
|
| Прыжки через скакалку за 20сек; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки; приседания на одной ноге с поддержкой; прыжки с места; прыжки из полуприседа прыжки вверх; задания из пройденного материала раздела.
| выполняет:прыжки через скакалку: 40раз (м), 46раз (д); подтягивание: 6раз (м); сгибание рук в упоре лежа от скамейки 12раз (д); приседания: 22раз (м), 18раз (д); прыжки в длину с места: 175см (м), 160см (д); прыжки из полуприседа: 8раз (м), 5раза (д).
|
