Кроссовая подготовка. Легкая атлетика Содержание учебного материала Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся Теоретические сведения

УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

Содержание учебного материала	Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Теоретические сведения
История развития легкой атлетики. Ведущие спортсмены России по легкой атлетике. Правила техники безопасности на уроках легкой атлетики.	Учащийся: владеет: историей развития легкой атлетики; знаниями о ведущих спортсменах России по легкой атлетике; выполняет:правила техники безопасности на уроках легкой атлетики
Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для бега, прыжков и метаний	выполняет: специальные упражнения для бега, прыжков и метаний.
Бег
Бег 30м; бег 60м (старт, стартовый разбег; бег по дистанции, финиширование); ускорение 10-30м, повторный бег 2х30м,2х60м.; эстафетный бег (техника передачи эстафетной палочки); подвижные игры для развития скоростных способностей.	выполняет: старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование; бег 30м, 60м, ускорения 10-30м, повторный бег 2х30м, 2х60м; эстафетный бег; играет:подвижные игры, эстафеты с элементами бега.
Прыжки
Прыжки в длину с места и с разбега способом «согнув ноги»; многоскоки; прыжки в высоту способом «перешагивание»	выполняет: прыжки в длину с места и с разбега, прыжки в высоту указанными способами; многоскоки; тройной, пятерной;
Метание
Метание малого мяча на дальность, в вертикальную и горизонтальную цель; подвижные игры с элементами метаний.	выполняет: метание малого мяча на дальность, в вертикальную и горизонтальную цель; играет: подвижные игры с элементами метаний.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Прыжки через скакалку за 15 сек; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа от скамейки; приседания на одной ноге с поддержкой; прыжки с места; имитация метания в положении «натянутого лука» (с помощью резинового бинта привязанного к дверной ручке)	выполняет:прыжки через скакалку: 34-40раза (мальчики), 38-44раз (девочки) подтягивание: 4-6раза (м), сгибание и разгибание рук, в упоре лежа: 15-16раз (д), приседания: 18-22раз (м), 14-17раз (д); прыжки в длину с места: 165-180см (м), 150-165см (д); число «бросков»: 34-40раза (м), 28-34раз (д).

Класс	Контрольное упражнение	девочки	мальчики
«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
5 класс	Бег 30м	5,3	6,0	6,6	5,1	5,8	6,4
Бег 60м	10,4	11,0	11,6	10,2	10,8	11,4
Прыжки: в длину с места
с разбега
в высоту
Метание т/мяча
Бег 1000м	5,20	5,40	+	5,00	5,20	+

+ Дистанция преодолена в равномерном темпе без остановок, без учета времени.

Содержание учебного материала	Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Теоретические сведения
Значение оздоровительного бега. Дыхание. Бег на средние и длинные дистанции в программе Олимпийских игр.	Учащийся: владеет:значениями оздоровительного бега, правильного дыхания; выполняет:виды бега на средние и длинные дистанции, входящие в программу Олимпийских игр.
Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения; чередование ходьбы и бега 6-8мин; равномерный медленный бег до 10 мин; бег 1000м; преодоление препятствий; использование подвижных и спортивных игр для развития выносливости.	выполняет: специальные упражнения; чередование ходьбы и бега 6-8мин; равномерный медленный бег до 10мин; бег 1000м без учета времени; преодоление препятствий; играет: подвижные и спортивные игры для развития выносливости; сдает нормы ГТО.

Дата добавления: 2015-07-02