Мировой успех

Я преподаю технику упражнений для лица уже более двух десятков лет. Я наблюдала за развитием этой техники с момента ее разработки в клинике ухода за кожей лица в Монтерее, Калифорния, до того дня, когда она стала признанной во всем мире как своего рода феномен в практике предупреждения старения. Это был удивительный период, но и сейчас дело продолжает развиваться. Я постоянно расширяю число приемов и совершенствую технику выполнения упражнений, чтобы извлечь максимум пользы для каждого, кто захочет работать по этой программе. Я посещаю многие страны мира, провожу семинары, на которых пропагандирую многочисленные преимущества, которые дает программа упражнений. Я обучила технике их выполнения общественных деятелей, рок-звезд, членов королевских фамилий, многих знаменитостей, политических деятелей, спортсменов и известных бизнесменов.

Я проводила семинары для профессионалов в области красоты в университете в Лондоне и участвовала в качестве гостя-оратора на Конгрессах Les Nouvelles Esthetiques во Франции и Англии. Я была основным докладчиком в международном Женском клубе в Брунее и выступала с лекциями на Конференции здоровья и красоты в Гонконге и в Nova Estetica в Аргентине. Я была гостем-оратором для избранной аудитории в Иордании и на благотворительной акции журнала «Харперс энд Квин» и Эмпорио Армани в Лондоне.

Я обучала профессионалов технике выполнения упражнений для лица на прекрасных курортах в Европе, Азии, на Ближнем Востоке, в Северной, Центральной и Южной Америке, и теперь у меня есть лицензированные инструкторы в шести странах.

Моя первая книга, «Упражнения для лица Кэрол Мадджио», уже давно стала бестселлером во многих странах, она переведена на одиннадцать языков народов мира. Упражнения для лица были одними из первых в рейтинге ста средств заботы о красоте, приведенном журналом «Харперс энд Квин». Я много раз выступала на телевидении и радио в различных странах мира, обо мне писали в таких журналах и периодических изданиях, как «Харперс энд Квин», «Мари Клер», «Вог», «Эль», «Таун энд Кантри», «Нью-Йорк тайме». Когда я начинала свою карьеру, моими клиентами по большей части были женщины.

Сегодня и мужчины, похоже, стали проявлять такую же озабоченность своей внешностью, как и женщины. И это замечательно, потому что мужчины могут получить точно такую же пользу от упражнений, как и женщины. Упражнения для лица предназначены для того, чтобы улучшить, укрепить индивидуальные черты лица, вернуть им тонус. Программа состоит из четырнадцати базовых упражнений и девяти усложненных. Необязательно выполнять программу полностью за один присест. Она составлена на основе гибкого, адаптируемого к каждому конкретному случаю режима.

Упражнения легко включить в рабочий день, независимо от степени вашей занятости. Например, вы можете выполнять упражнения для расширения глаз, сидя в машине на светофоре. Упражнения для укорачивания носа можно делать, разговаривая по телефону, а упражнения для укрепления щек — работая за компьютером. Разработанная мной программа упражнений для лица — наиболее простая и удобная из всех существующих в этой области. Для ее выполнения вам не нужно ничего, кроме того, что дал вам бог. Ни перчаток, ни маски, ни электронных стимуляторов, ни электричества, ни зеркала.

Неприятные последствия старения лица • Кожа становится желтовато-серой • Нос продолжает расти и увеличиваться вширь • Губы становятся тоньше • Появляются морщины на верхней губе • Брови и веки опускаются • Увеличиваются мешки под глазами • Линия нижней челюсти обвисает, развиваются складки на щеках • Появляются носогубные складки • Уголки рта опускаются вниз • Подбородок обвисает, начинает появляться второй подбородок • Кожа на шее обвисает, становится «жеваной» Благоприятные изменения после выполнения упражнений для лица • Тон кожи розовеет, она начинает светиться • Нос укорачивается и сужается • Губы становятся более полными, выглядят сексуально • Брови и веки поднимаются • Уменьшаются мешки под глазами • Овал лица становится ровным и четким • Смягчаются носогубные складки • Поднимаются уголки рта • Подбородок укрепляется, второй подбородок уходит • Укрепляется кожа шеи • Усиливается кровообращение и снабжение кожи и лицевых мышц кислородом, благодаря чему происходят быстрые изменения в тонусе мышц, цвете и структуре кожи

И, что самое главное, вы можете делать их везде, где бы вы ни находились. Вы — сами себе начальник. Отнеситесь к этой книге как к личному тренеру для своего лица. Зеркало покажет вам, что те изменения, которых вы так долго ждали, уже начались. И это приободрит вас.

Своих клиентов я фотографирую «до» и «после» программы частных занятий. За годы работы у меня накопились тысячи фотографий. Фотоаппарат рассказывает правдивую историю человека, он не может лгать. Уже после нескольких дней выполнения программы на лице появляются заметные изменения. Окажите сами себе услугу. Сделайте свою фотографию до того, как приступите к программе, анфас и в профиль, а потом еще раз — через десять дней, в том же положении и желательно с тем же макияжем. Не улыбайтесь ни в первый, ни во второй раз.

О результатах будете судить сами. Вы поразитесь, вы будете очень довольны и удовлетворены. Если вы уделите упражнениям для лица по одиннадцать минут два раза в день (дома или в машине), хотя бы пять дней в неделю, вы увидите весьма четкие результаты. Вероятнее всего, окружающие спросят вас, не сделали ли вы себе новую прическу? Не похудели ли? А может, изменили макияж или просто только что вернулись из отпуска?

Большинство людей в мире сегодня более озабочено своим физическим состоянием. Мы готовы упорно трудиться над телом и уделяем этому в среднем по часу в день. Мы знаем, что нам это полезно. Так почему же мы пренебрегаем лицом? У Прекрасной Елены, говорят легенды, лицо было настолько красивым, что ради того, чтобы ее завоевать, спустили на воду тысячу кораблей. Почему этот рекорд до сих пор остается за Еленой? Почему бы не позволить упражнениям для лица пустить в плавание миллионы новых лиц, одно из которых будет вашим?

Наши упражнения противостоят и контролируют действие на ваше лицо сил земного притяжения. Каждый день вы будете отмечать, как стремительно возвращается молодость. Вы сможете перевести часы назад и замедлить бег времени.

Упражнения для лица дали мне ощущение глубокой профессиональной и личной самореализации. Я чувствую, что обладаю своего рода абсолютной привилегией — разделить с вами эту программу. Говорю вам без всякого преувеличения: если вы будете надлежащим образом ее выполнять, вы увидите и почувствуете, как удивительно меняется ваше лицо, а также и ваша самооценка.

Помните, разум — самый мощный инструмент, который дан вам природой. Используйте неограниченные возможности этого инструмента — и вы измените к лучшему ваше лицо и вашу жизнь

Как же работают упражнения для лица?

Хорошее строение лицевых костей, высокие скулы, четко очерченный овал лица — все мы хотели бы это иметь. Большинство людей ключевым компонентом красоты лица считают строение лицевых костей, однако немногие отдают себе отчет в том, насколько важную роль в четком контуре лица играют мышцы.

Без лицевых мышц вы бы не могли моргать, улыбаться или хмуриться. Лицо было бы маской. Мышцы на лице меньше (и тоньше), чем все мышцы тела, и быстрее реагируют на систематические упражнения. Соотношение жира и мышц на лице иное, значительно меньше, чем в остальных частях тела, и, если лицевые мышцы активно тренировать, они будут развиваться достаточно быстро. А это соответственно быстрее вернет вашему лицу четкость и ровность черт.

Некоторые мышцы в нашем теле тренируются независимо от нашего желания. Нам не нужно, например, специально тренировать ноги, руки или кисти рук. Они начинают работать, едва мы встаем утром, и продолжают трудиться, пока мы снова не ляжем в постель. Лицевые мышцы мы так не используем. Их нужно упражнять специально, если мы хотим, чтобы лицо выглядело так, как ему следует выглядеть.

Представьте себе нетренированный живот человека. Не очень-то привлекательное зрелище, не так ли? А теперь представьте живот того, кто регулярно работает над мышцами этой области. Чувствуете разницу? Конечно, чувствуете. Тот же самый принцип применим и к лицу. Нравится нам или нет, но подсознательно мы понимаем, что, когда мышцы обвисают, кожа, которая крепится на этих мышцах, также обвисает. Ослабевшие мышцы лица — основная причина провисания и опускания черт лица, мешков под глазами, припухлости, появления, по мере того как мы становимся старше, некрасиво обвисших щек. Без достаточной тренировки мышечная ткань истончается и атрофируется, и человек выглядит старше. Джордж Берне сказал, что «не нужно быть старым, чтобы выглядеть старым». Очень верное утверждение.

Многие из нас небрежно относятся к лицевым мышцам, вероятно, надеясь, что какой-нибудь волшебный крем или экзотический эликсир, который магическим образом появится в продаже, поможет исправить изъяны на лице. Верно, кремы могут улучшить текстуру и внешний вид кожи, как и макияж может улучшить впечатление от кожи, но никакой крем, никакое волшебное снадобье не повысят тонус лицевых мышц, не поднимут их, что бы вам ни говорили. Доктор Алберт Клигмен, известный исследователь-дерматолог, утверждает: «Обвисание лицевых мышц нельзя исправить фармакологическими методами». Кремы и лосьоны местного действия не могут предупредить постепенное обвисание мышц на лице.

Однако выглядеть «человеком в возрасте» вовсе не обязательно. В этой книге я поделюсь с вами знаниями о том, как не стареть. Техника упражнений для лица станет максимально эффективной, если вы будете выполнять их таким образом, чтобы мышцы, которые вы прорабатываете, были изолированы и работали так, чтобы у вас появилось чувство жжения или пощипывания. Оно возникает тогда, когда мышца прорабатывается до предела ее возможностей и начинает выделяться молочная кислота как результат расхода энергии. Мышца использовала АТФ (аденозинтрифосфорную кислоту). Этот нукпеотид присутствует во всех живых клетках организма и жизненно необходим для выработки энергии.

Методисты и тренеры хорошо знакомы с этим процессом. Они называют АТФ «энергетической молекулой». В двух словах, в этом причина появления молочнокислого жжения. Ощущение этого жжения говорит о том, что мышца работает на полную мощность и станет крепче и больше в объеме. Этот процесс восстанавливает мышечную ткань, эластичность и тонус и приводит к тому, что лицевые мышцы растут и крепнут.

Мышцы — это масса волокнистой ткани, которая состоит из белка. Тренировка мышц способствует утолщению и укреплению мышечных волокон. Чтобы достичь максимальных результатов, нужно прорабатывать мышцы до тех пор, пока они не устанут.

Вспомните заклинание Джейн Фонды: «Нет боли — нет успеха». Что ж, правильно сказано. Чем больше сокращается мышца (боль), тем больше она вырастает (успех). Вы должны помнить: после того как мышца устанет, необходимо дать ей отдых, с тем чтобы мышечная ткань могла регенерировать и увеличиться в объеме.

Важно включать в диету достаточно белка — это обеспечит мышце строительный материал. Рыба и яйца — великолепный источник белка, наравне с красным мясом, мясом индейки и курицы. Такая пища легкодоступна. При правильном сочетании физических упражнений, отдыха и поступающего в организм белка мышцы приспосабливаются к выдвигаемым к ним требованиям и дают нужный результат. Когда изолированные мышцы выполняют определенное количество упражнений, они укрепляются, восстанавливаются и увеличиваются в объеме.

Дата добавления: 2015-06-27