Первая фаза. Гипервентиляция

ФАЗЫ СВОБОДНОГО НЫРКА

С ружьем в стране рыб

А.М. Чикин

Условно процесс свободного нырка можно разделить на несколько последовательных фаз. Они тесно взаимосвязаны, поэтому рассмотрим их в той очередности, которую проходит подводный стрелок во время погружения.

Гипервентиляция выполняется подводным стрелком непосредственно перед нырком и преследует цель увеличения запаса кислорода в организме, что позволит ему более длительное время находиться под водой.

При гипервентиляции происходит активное выделение углекислого газа из легких и крови. На определенном этапе своего развития это неизбежно ведет к рефлекторному сужению сосудов головного мозга, что является реакцией организма на избыточное удаление углекислого газа из тканей и ведет к уменьшению поступления к ним крови. Данное обстоятельство приводит к постепенно нарастающей кислородной недостаточности. Сама возможность возникновения подобного явления становится первопричиной многих патологических нарушений в нашем организме. Затянувшаяся гипервентиляция (перегипервентиляция) в условиях нарастающего кислородного голодания головного мозга может привести к автоматической остановке дыхания. Это явление получило название – АПНОЭ (АПНОЭ - непроизвольная остановка дыхания из-за пониженного содержания углекислого газа в крови, когда его процентное содержание становится недостаточным для возбуждения дыхательного центра и регуляции дыхания).

В целом эффективность гипервентиляции ограничивается примерно одной минутой и не следует превышать этот разумный предел.

При возникновении кислородного голодания головного мозга могут появиться предвестники потери сознания, получившие красивое название - АУРА (“дуновение ветерка”). Они характеризуются очень слабо выраженными симптомами, которые иногда просто невозможно определить. Однако на суше они более ощутимы и выражаются в головокружении, слабом звоне в ушах, возникновении оглушения и ухудшении общего состояния.

Во время плавания в комплекте №1 (маска, трубка, ласты) аура может проявиться в появлении странного чувства неловкости, тревоги, которые в последующем могут перейти в страх. В этом случае следует прекратить плавание и тем более ныряние. Сохраняя выдержку и самообладание лечь на спину, задержав дыхание насколько возможно. За это время произойдет накопление углекислого газа в крови и эффект ауры исчезнет.

Так как же все-таки правильно выполнить гипервентиляцию перед нырком?

Займите горизонтальное положение на поверхности воды. Расслабьтесь. Имея в запасе одну минуту, сделайте 6-10 вдохов-выдохов. Следите за их плавностью и полнотой. Если времени мало, можно ограничиться 12 - 15 полными, ускоренными вдохами-выдохами. Задержав дыхание, следите за максимальным лимитом напряжения мышц. Работать должны только те из них, что необходимы в данный момент. Плавно, пластично, бесшумно, не расслабляя мышц - вдыхателей, уходите в глубину.

Дата добавления: 2015-06-28